十四經按摩

脾經—可治大病的脾經

脾的功能非常強大，被稱為後天之本，氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾經。
具體是：
1、治各種出血症、慢性鼻炎：艾灸或點掐隐白穴。脾經的循行是從腳到胸，隐白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隐白穴最主要的功效是止血，對各種出血症狀都能有效地緩解。
2、治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質疏松、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴。從隐白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。大都穴對老年人來講特别重要，因為這是一個補鈣的要穴。
3、治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發的病：用拇指内側多硌太白穴。太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其它穴位都強
4、治消化不良、胃反酸、婦科病：揉公孫穴。從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴有通氣、活血、解淤的功效
5、人體自有的消炎大藥：商丘穴。在内踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等
6、治肝、腎、脾上的病症及婦科病：剌激三陰交穴。三陰交穴在腳内踝上3寸，也就是四橫指的地方。三陰交就是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一穴位可以治3條經上的疾病，真可謂一穴多用。三陰交穴還是婦科的通治要穴
7、治不消化、男性前列線問題、腿肚子酸痛：點揉漏谷穴。從三陰交穴貼着腳骨内側下緣往上3寸，就是漏谷穴。
8、治慢性胰線炎、糖尿病：揉地機穴。貼着胫骨往上走，與腿肚子上的最高點正對着的地方就是地機穴
9、祛濕、治各種炎症、水腫：揉陰陵泉穴。順着胫骨一直往上，捋到膝窩下卡住了，捋不動了，那個地方就是陰陵泉穴
10、專治瘙癢、調節血液循環：揉血海穴。血海穴又稱百蟲穴，它是專門治癢癢的穴。
11、胖人減肥、瘦人增肥：推小腿脾經。
12、治急性扭傷：按揉大包穴。大包穴是脾經的最後一個穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處
13、推腹法：腹部的脾經穴位一把推。脾經還有很多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上，
胃經——能讓人返老還童
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胃經這條經絡很長，它從頭到胸、腹、大腿、膝蓋、小腿，最後直達雙腳。如果它暢通無阻，不但能讓人睡得香，胃口好，臉色紅潤，還能讓人返老為童。
胃經，顧名思義，是管理胃腸功能的。胃腸功能一旦失調，整個人就會虛弱下來。在日常生活中，有的人雖然能吃，吃下去的東西卻停在肚子裡不消化；有的人吃一點兒就肚子脹；還有的人不論對酸的、辣的、涼的、硬的都非常敏感，沾一點兒肚子就不舒服。這些不盡是腸胃問題，，還會影響睡眠，并且最終影響整個人的心情和精神狀态。+那末，從那裡調節最便捷呢？就從胃經來調節。因為，胃經上的穴位都是非常對症的，而且十分好找，用起來也特别方便。
胃經上的穴位共有45個，其中22個暫時不用去記，隻用剩下的23個就夠我們養護後天之本了。
具體是：
1、治迎風流淚、流淚控制不住、青光眼等：按揉承泣穴。承泣穴是胃經的第一個穴位，離眼睛非常近，就在眼眶處。+
2、治黑眼圈、老花眼、眼睛癢或脹痛、三叉神經痛：每天按揉四白穴。四白穴是一個明目穴。上學的孩子可以用四白穴來治療近視，成年人可以用來防治黑眼圈，老年人可以用來防治老花眼。+
3、治面部神經麻痹、三叉神經痛、中風、嘴腫、嘴破：按揉巨髎穴。順着四白穴往下走，到鼻翼，也就是鼻孔旁邊，有一個穴位，叫巨髎穴。有中風先兆的中老年朋友要常揉這個穴位。
4、治牙痛、口眼歪斜（面部神經麻痹）睡覺愛咬牙、磨牙：按摩頰車穴。使勁咬一下牙，面部會有一塊地方凸出來一個包，那是咬肌，咬肌上有個窩兒就是頰車穴。
5、治耳鳴、耳聾、三叉神經痛及胃經、膽經疾患：按摩下關穴。沿着頰車穴往上，走到耳朵前邊，用手摸有一個凹陷，一張嘴這個凹陷裡面就有一個包被頂出來，這個包就是下關穴。
6、快速緩解頭痛、頭脹、發懵、眉棱骨痛、太陽穴痛：按摩頭維穴。頭維穴在額頭上，距離額頭角一橫指（1。5厘米）處。
7、緩解心理壓力、降高血壓、祛斑、祛黑眼圈：撫摸人迎穴。人迎穴在喉結旁開兩橫指（1。5寸）處。++疏通人迎穴時，不要使勁去點，否則容易咳嗽。要用手輕輕地往下撫摸，撫摸的時候心情要非常放松。
8、開胸順氣、防治乳線增生：在缺盆、氣戶（說明一下：《求醫不如求己3》文字說明中是“氣戶”而在《求醫不如求己1》的圖示中标明是“氣舍”）、庫房、屋翳、膺窗、乳中等穴位上一推而過。
9、無濁一身輕：推揉腹部胃經。從缺盆穴到乳根穴的這段胃經，距離人體正中線是4寸，而從不容穴到氣沖穴這段胃經，距離中線是2寸。推腹可以把經過肚子的好幾條經絡都推了，而這其中最主要的一條就是胃經。肚子上的胃經怎麼推呢？用兩個大拇指從心窩下正中線分開2寸往下推。不用特别用力。
10、治胃腸炎、腹瀉、便秘：艾灸或按揉天樞穴。天樞穴在肚臍眼（神阙穴）旁邊2寸的地方。這個穴位是升清降濁的地方。也就是說，你吸收到腸胃裡的營養物質，就在這裡開始分成清與濁，營養的精微物質在這裡變成血液被吸收了，糟粕的東西則從此處向大腸排去，此穴就是一個中轉站。
11、治膀胱炎、前列線炎、腎炎、小腹脹痛、小便不通：推揉或點揉水道穴。水道穴在天樞穴下3寸、關元穴旁開2寸的位置。
12、治心跳過快、心慌及調節心髒功能：用掌根輕揉伏兔穴。伏兔穴是腿上的穴位，在膝蓋上6寸處。心慌時按揉伏兔穴，按揉時不要點揉和強剌激它，要用掌根仔細按揉
13、治血糖過高：每天揉陰市穴。把腿伸直，膝蓋處會出現一個窩，這就是陰市穴，它在膝關節上面3寸的地方
14、治急性病、胃酸：按揉梁丘穴。陰市穴向下1寸的位置，貼着骨頭邊緣的一個比較敏感的地方就是梁丘穴
15、治膝蓋受傷、疼痛、膝關節積水、走路不穩、腳冷，以及補脾胃、壯腰腎、瘦腿：每天跪膝走一走，揉犢鼻穴。膝蓋下面内側和外側各有一個窩，稱作膝眼。其中外側的窩，就是胃經上的一個穴位——犢鼻穴，犢鼻穴是一個強壯身體的穴位。多練練跪膝法，特别能打通犢鼻穴
16、人體第一長壽之藥：足三裡穴。足三裡穴功能非常強大，既能改善體質，又能治本。
17、治肚子痛、便秘、痔瘡：揉上巨虛穴。從足三裡往下四橫指的地方有個穴位，叫上巨虛。上巨虛穴的主要作用是治療大腸的毛病
18、治肚臍眼邊上痛：按摩下巨虛穴。從上巨虛往下三橫指的地方，就是下巨虛穴。此穴主要是解決小腸方面的問題
19、治肩膀發沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血壓、心血管疾病：用指關節按揉條口穴。從下巨虛穴往膝蓋方向，即向上1寸的位置有一個穴位，就是條口穴。+揉這個穴位時，用手指或指關節點着肌肉條口那個位置，腳上下伸動就可以了
20、化痰強穴：豐隆穴。從條口穴往外側旁開1橫指，是豐隆穴，它與條口穴并排
21、放松身心、改善腦供血不足：按揉解溪穴或者轉腳腕。解溪穴在腳腕上。是一個讓人全身放松的要穴，揉解溪穴有兩個偷懶的方法，一是腳翹一下，二是轉腳腕。
22、治鼻炎、胃下垂、頭痛、太陽穴痛：按揉陷谷穴。腳上第二趾和第三趾間有一個縫，從接縫的地方往腳背方向走5厘米的地方，就是陷谷穴。當鼻子不通氣時，揉揉陷谷穴很快就會通。
23、治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉内庭穴。内庭穴在第二腳趾和第三腳趾之間的一條縫上。它可以祛胃火
24、如果愛做噩夢：掐厲兌穴。厲兌穴是胃經的最後一個穴位，對于有神經錯亂症狀的人來說，厲兌穴能夠靜心安神。怎麼揉厲兌穴才有好的效果呢？有個簡單的方法：每天晚上睡覺前攥第二個腳趾，這麼一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾，最後用指甲掐掐腳趾肚。同時，索性把10個腳趾肚都掐一掐，這對于安眠特别有好處

大腸經—肺和皮膚的保護神
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肺與大腸是表裡，所以肺髒上面有什麼疾患，都可以通過大腸經來調理，它主治+皮膚病、也管便秘、腹瀉等腸道疾病+。大腸經的走向是從手到頭+，起始于商陽穴，結束于迎香穴。共有20個穴位。
具體是：
1、人體自有開塞露：商陽穴。商陽穴要用指甲掐才有效果。它是專門治療便秘的一個要穴，但是它不治療氣虛這種便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來）。那它治那種便秘呢？就是大便已經到肛門，卻拉不出來，一揉這個穴就出來了，有點兒像開塞露的感覺。
2、包治百病的萬能穴：合谷穴。合谷穴治牙痛是最管用的，而且是交叉治。就是左側牙痛，就揉右邊的合谷穴。揉的時候，最好再加一個壓痛點。怎麼尋找這個壓痛點呢？當你牙痛的時候，去捏耳垂貼近面頰的這個部分，絕對會有一個地方很敏感，這就是壓痛點。如果把合谷穴和壓痛點同時按捏，會馬上止痛。
3、長在手臂上的本草：第二掌骨。“第二掌骨”在那兒呢？我們看，手背上的食指下面有一條骨頭，它上邊全是穴位，密密麻麻挨着，這就是第二掌骨全息穴。無論身上那兒有病，都能在第二掌骨全息穴勘查出來，可以在第二掌骨上找痛點去解決。
這是一塊神奇的人體藥田，身體上的很多毛病都可以在這裡面一并得到解決。而且，第二掌骨全息穴揉起來非常方便，坐那兒就揉了。揉的時候，最好點按它，點按最痛的點，把痛點揉到不痛，效果就出來了。
4、改善頭部、眼部供血、明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛：按揉陽溪穴。陽溪穴是補陽氣、提精神的
5、治面問好神經麻痹、腦中風、前列線和泌尿糸統感染：揉偏曆穴。兩虎口相交，中指在手臂上所點處就是偏曆穴
6、祛除寒邪：在溫溜穴刮痧。
7、清腸、治便秘：揉上廉穴、下廉穴。
8、治頭面腫、上身腫、腰膝痛、腸胃功能不好、過敏性鼻炎、身體虛弱：常揉手三裡。手三裡穴在曲池穴下2寸處
需要注意的是，膝關節有問題，不要經常揉膝關節的痛點，而要揉胳脯肘；胳脯肘痛，要揉膝蓋附近的痛點；腳踝有問題，要揉手腕子。手三裡是一個強壯穴，和足三裡穴一樣，平時多揉，可以增強免疫力。
9、降血壓、祛痘痘、治皮膚病、明目：點揉曲池穴。把胳脯彎曲，肘橫紋這條細縫靠近肘尖的部位就是曲池穴
10、治肘部勞損、網球肘：揉肘髎穴。揉時要找到痛點，多揉一揉+。
11、治肩膀沉重、肩周炎、頸淋巴結核：++按揉手五裡穴。手五裡穴正好在骨頭上，通經活絡的效果非常強。它是專門給肩膀、頸部和頭部供血的一個很好的穴位
12、治白内障、視神經萎縮、眼睛酸脹、痛癢、迎風流淚：++敲打臂+臑穴。臂臑穴在肩膀三角肌下緣
13、預防感冒、改善頭部供血、預防腦中風：揉肩髃穴。
14、根治鼻炎：揉迎香穴。揉+的時候，最好把手指搓熱、然後撫摸鼻翼，之後再點迎香穴，會事半功倍。+再告訴大家一個治鼻炎效果更明顯的方法——敲撞鼻翼，即用手背從印堂開始往下輕輕地顫動撞揉。撞揉就是除了撞以外，還得揉

腎經—主管人一生幸福的經絡

腎經上的很多穴位都能治同樣的病，我們一定要靈活應用。
具體是：
1、腎經第一神藥：湧泉穴。湧泉穴是腎經的第一個穴位。找的時候捂住腳趾肚，把餘下的腳底分為3部分，湧泉穴就在上1/3處有個窩的位置。
剌激湧泉穴時，先把大拇指的指甲剪平，然後用力點按。如果很痛，這個穴位就适合每天按摩。但有的人用力點按後沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。這樣的人即便每天揉，再加大力量，對身體來講也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再剌激湧泉穴。
湧泉穴可以治療足寒症、可以治療呃逆（打嗝不止）、可以治療虛寒性嘔吐、可以治療耳鳴、耳聾、等。
隻要是腎經上的穴位，你就沒有必要記住它是管什麼的，隻要把經絡打通，這些穴位自然就起作用了。
2、治糖尿病、煩躁口幹、咽喉腫痛、遺尿、遺精：按揉然谷穴。找然谷穴時，可以先摸一下腳的内踝骨，往前斜下方2厘米處有個高骨頭，然谷穴就在高骨頭的下緣。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜裡心煩睡不着覺，伴口幹，然谷穴就派上用場了，在睡覺之前揉揉然谷穴，不一會兒就會感覺嘴裡有了好多唾液，不那麼想喝水，也沒那麼煩躁了，自然也就能睡得踏頭了。
3、益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療腳跟痛、膽小怕事等情志病：按揉大鐘穴。大鐘穴在腳内踝後緣的凹陷往下約1厘米處，腎氣不足的時候按下去肯定很痛。 當嗓子老說不出話來，敲敲大鐘又能出聲了。
4、治膀胱炎、小便不利、前列線疾病、月經不調：按揉水泉穴。
5、治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴。照海穴在内踝的下緣，你貼着内踝一按就行
6、全身第一大補藥：太溪穴。太溪穴在腳内踝後緣的凹陷當中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。 太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三裡穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三裡穴偏重于補後天，太溪穴偏重于補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。
7、調節腎經的杠杆之藥：複溜穴。 複溜穴的功效是補腎滋陰，利水消腫、改善整個腎功能，專門治療水液代謝失常。複溜穴能治療自汗、盜汗之症、能治療腹瀉腹痛、司二便、有降高血壓的功效（但是你得先揉尺澤穴，再揉複溜穴，降壓的功能才更确切）複溜穴是治眼疾的要穴（當你有白内障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題，揉複溜穴都管用）還能治療哮喘
8、治月經不調、崩漏：按揉交信穴。交信穴在内踝上2寸的位置
9、治痛風、結石、抑郁、癫痫：常揉築賓穴。築賓穴在内踝上5寸，是補腎不可或缺的位置。 當揉太溪穴和複溜穴不敏感的時候，通常是築賓穴處有淤堵，你一定要先把築賓穴給揉通。築賓穴的主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。當膝蓋發軟、沒勁、心裡有恐懼的時候，按揉築賓穴就可以給人增加底氣。
10、治頸椎病、生殖糸統疾病、腹痛、腹瀉 ： 按揉陰谷穴。陰谷穴在膝窩處、委中穴的内側。
11、治心髒、腸胃、生殖糸統、泌尿糸統、情志等疾病：推揉胸腹部腎經。
腎經從大腿根一直往上走，分兩條線：第一條是從人體正面的中線旁開1。5寸處從橫骨到俞府，第二條是順着脊椎上去。先看第一條線：從橫骨一直往上走，到盲俞，都是治療生殖糸統、泌尿糸統方面的問題；從盲俞再往上走到幽門，可以治腸胃方面的問題；再往上走，一直到俞府，專治支氣管、乳線、心髒等方面的毛病。再看第二條線：腿最上面的腎經穴位是陰谷穴，再往上到背後、到臀部這一帶隻有經，無穴。趴下的時候，内側有一根筋，中間有一根筋，外側還有一根筋。中間這根筋和外側這根筋都是膀胱經，内側這根筋才是腿上的腎經。
三焦經—人體健康的總指揮

三焦到底是什麼東西？中醫把它當做六腑之一，“腑”就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個容器腔，三焦就是把五髒六腑都包括在裡面的大腔。因此，三焦是人體上一個最大的腑，主一身之氣，說白了就是調氣的一個大通道。古人将三焦分為三部分——上焦、中焦、下焦，上焦心肺，中焦脾胃、膽肝 ，下焦腎、膀胱、大小腸。
“ 三焦者，總領五髒、六腑、榮衛、經絡、内外左右上下之氣也，三焦通，則内外左右上下皆通也，其于周身灌體，和内調外，榮左養右，導上宣下，莫大于此者。。。。。。三焦之氣和則内外和，逆則内外逆。”（華佗《中藏經》）
上焦主納而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在臍旁，下焦分清泌濁，其治在臍下。
三焦經是從無名指外側1毫米處的關沖穴開始，順着手背、胳膊背部上到頭，順着耳朵轉大半圈，到眉毛旁邊的絲竹空穴。
具體是：
1、治心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎：揉關沖穴。關沖穴是三焦經上的第一個穴位。這個穴特别小，要拿指甲掐或用指節硌才能有效果。它是三焦經這個出氣筒放氣的地方。
2、治眼幹、嘴幹、咽喉痛、嗓子幹、身體發熱、疲勞：揉液門穴。液門穴在無名指與小指縫間，頂着無名指的骨頭，推壓時比較痛。
3、治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉症狀、肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症、手指蜷曲不能伸開：揉中渚穴。中渚穴在液門下1寸處。揉中渚穴有個技巧：先掐進去，然後挫着揉，讓它發麻，一麻就通了。
4、激發身體陽氣：揉陽池穴。陽池穴是三焦經上的要穴
5、打通膽經、緩解坐骨神經痛，腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕：揉外關穴。外關穴在腕橫紋上2寸。它的作用就像一個總閘一樣。外關穴是治療偏頭痛的要穴。
6、治便秘、肋間神經痛：揉支溝穴。
7、治淋巴結核：天井穴。在肘尖上1寸處有個窩，就是天井穴
8、治上火而頭痛、頭脹、發熱、心裡煩躁：揉清冷淵穴。清冷淵穴在肘尖上2寸處，又叫清冷泉
9、祛濕化痰：揉消泺穴。消泺穴在寸窩往上5寸處。
10、治肩膀痛：揉臑會穴。臑會穴是專門治肩膀痛的要穴
11、治耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕：揉天牖穴。天牖穴在緊接耳後斜下方1寸處，當你把頭往邊上一側，脖子上就會凸起一條大筋，該穴就在大筋的邊緣。
12、治耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛：揉翳風穴。翳風穴在耳垂遮住的凹陷處
13、負責頭部供血、預防腦血管疾病：揉瘈脈穴。瘈脈穴在翳風穴的上邊，是專給腦袋供血的

經絡暢通，百病不生已經是人盡皆知的常識。如果經絡不通順，先從那條經絡開始疏通呢？

小腸經

在中醫裡面，小腸有一個主要的功能叫分清泌濁，就是把從胃消化來的食物中的營養的東西吸收了，把糟粕的東西排出去。
具體是：
1、治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶：捏捋少澤穴。小腸經的第一個穴位是少澤，在小指指甲外側旁邊一點，這個穴位不好揉，隻能拿指甲才能掐到。我提供給大家一個方法：拿指尖捏住它，一捋就行了
2、治頭後部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發熱、手心出汗、腮線炎等熱症以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻窦炎：揉前谷穴。從少澤穴沿着小腸經往小指根上推，推到有一塊骨頭處推不動了，卡住的這個點就是前谷穴
3、治耳疾、各種汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭傷、坐骨神經痛、愛落枕、癫痫引起的抽搐：多揉後溪穴。從掌根向小指根方向推，卡住的地方就是後溪穴。揉 此穴時，一定要把指甲剪平了，使勁掐到這個縫裡。後溪穴是一個八脈交會穴，是四通八達的一個穴位，哪的病它都能治
4、祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘：揉腕谷穴。在我們的掌根下有一條掌橫紋，側面有一根骨頭。這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴。揉的時候，要貼着骨頭揉才有感覺，功效才能出來。腕谷穴是治療糖尿病的要穴
5、降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍以及頭腫、頭脹、三叉神經痛：揉陽谷。陽谷穴在腕谷穴後面一橫指的尺骨莖突前面的凹陷處，
6、防治所有的老年病：揉養老穴。 養老穴對所有的老年病都有作用，像高血壓、老年癡呆、頭昏眼花、耳聾、腰酸腿痛等。
7、治頭痛、目眩、癫狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫症、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤：按揉支正穴。支正穴在腕橫紋上5寸（四橫指加兩個大拇指的寬度），不在骨頭上，在骨頭下邊内側一點的骨縫當中
8、治耳鳴、耳聾、牙龈腫痛、牙龈總流血：多揉 小海穴。小海穴在小指側面這條線上的肘尖兒和少海穴中間。一揉裡邊有一根筋，還發麻，如果不發麻，拿指節敲一下，整個手就都麻了。這根麻筋是很重要的，一麻到底就證明這條經是通暢的。要是不麻這塊經絡就堵了，一定要多揉揉，讓它麻了才行
9、治咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎：揉肩貞，然後是臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞和肩中俞。
10、雙向調節血壓、明目聰耳：揉天窗穴。怎麼找天窗呢？當我們把頭歪向一側的時候，有根叫胸鎖乳突肌的大筋就會出現，天
窗穴就在與喉結平行的這條肌肉的後邊一點兒。有人怕摸，一摸就容易咳嗽，這樣的人就别揉這個穴了，捋捋這塊兒就行了
11、治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容：揉天容穴。
12、治耳聾、耳鳴、止牙疼：按揉聽宮穴。找聽宮這個穴位的時候，我們要先找着耳屏，聽宮就在耳屏前面一點兒，最好的方法是一張嘴，找耳屏前凹進去的地方就是了

心經

心經的起點在腋窩下的極泉穴，終點在小指的少沖穴。穴位都是兩邊對稱的，左右兩條各有9個。但對于手少陰心經來說，按揉左邊的效果比右邊的好。心經的功能簡單地說，第一可以治療心髒原發的疾病，第二可以治療情志方面的疾病，比如精神錯亂、癫痫病、抑郁症等；還有人手掌心老是發熱，手掌出汗，心經也可以調治。
具體是：
1、治抑郁、心裡緊張、經常咽幹、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心髒供血： 彈撥極泉穴。此穴在胳肢窩中間，就是小時候讓你癢癢，逗你笑的那個穴。當我們用大拇指撥動極泉的時候，能感覺到裡邊有好幾根筋。一撥，有時候手指頭就麻了，麻感往上蹿。
2、肩臂不舉衣難穿、頭痛肋痛點即安，青為疼痛靈為驗，就在肘上三寸邊，即青靈穴
順着心經往下走，在肘和腋下之間，把它分成三份，青靈穴靠近肘這邊1/3，也就是肘上三寸的這個點。青靈穴治痛症非常好
3、降火補腎、夜裡比較熱燥、出汗、心痛、心髒疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩肋痛、牙龈老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急：按揉少海穴。少海穴在肘橫紋邊兒上這個點上，它的主要功能是滋陰降火
4、治心裡老恐懼、愛悲傷、憂慮、癫痫、癔病、還有精神分裂、抑郁症或者房顫、早搏、心動過速、心髒瓣膜疾病：多揉左邊的靈道穴。每個人的手掌下面都有一條紋，靈道穴就在這個紋下面1。5寸的位置，摸這塊兒有一根筋，它就在筋外側一點兒，揉 的時候要貼着這根筋往裡掐着揉
5、治受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜卧、老愛後悔、四肢沉重、熱症臉腫：揉通裡穴。通裡穴在腕橫紋上一寸處，緊挨着靈道，下面還有陰郄穴和神門穴。因為它們挨得近，所以咱們揉的時候，沒必要非得找這個通裡
6、治急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚：揉陰郄穴。
7、治療冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚後失眠（就是受到驚吓以後，老想睡覺，恐懼了）、癫痫、腕關節炎、饑不欲食、頭痛眩暈、：掐按神門。神門穴在腕橫紋線上的骨頭下邊，退常咱們要把指甲剪平了，使勁掐才能找到這個穴位
8、治療先天心髒不好、頭頸痛、還有腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手腳老愛熱、睡覺的時候總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的堵在嗓子這塊）：揉少府穴。在我們的掌心上有一橫紋，通常，我們把這條橫紋叫作感情線。少府正好在感情線上。找的時候，咱們握拳，小指所點處就是少府穴。心髒有問題的話，這塊會很敏感
9、治心火大、特别愛煩躁、老想喝點涼的東西：用大拇指往下捋少沖穴。少沖是心經上的最後一個穴位。在小指指甲内側旁1毫米的地方，主要是祛心火的。另外，有一種心氣虛寒的人，本身沒那麼大火氣，經常胃寒怕冷

督脈

督脈的穴位雖然很多，但如果我們掌握了主要的一些穴位使用方法後，就能從根本上保護好我們的身體了。督脈強壯，我們才能頂天立地。因為督脈是人體總陽經之總脈。
具體是：
1、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎：搓長強穴。長強是督脈的第一個穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓熱了，然後用熱手再搓這個長強，順着腰椎尾骨這塊往下搓，每天搓100回
2、治腰痛：在腰俞穴拔罐。
3、補腎強腰、治腰痛和男性前列線方面疾患及婦科病：在腰陽關拔罐。
4、改變“先天之本”的第一步：在命門穴上艾灸或拔罐。命門穴是人體補腎的大穴。命門旁邊是腎俞，我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達到補腎的功效，當你每天用手在命門穴搓兩三分鐘後，你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀态就不一樣了
5、調節三焦、：按揉懸樞穴；補益脾胃：揉脊中穴。從門往上的穴位叫懸樞、脊中。
6、治膽糸統毛病：務必多揉中樞穴。
7、治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癫痫：點揉筋縮穴。
8、緩解心髒供血不足、心絞痛等心髒不适：多揉神道穴。
9、讓人快樂高興：按揉陶道穴。
10、祛除熱毒、抵禦風邪：在大椎穴刮痧或拔罐。
11、治療聾啞：剌激啞門穴。 這個穴位得小心點兒，揉沒事兒，手揉 不到這麼深 ，但紮針的時候得小心，弄不好就變成啞巴了。
12、抵禦風邪、胃下垂、脫肛：針剌或按揉百會穴。
13、治暈車、胃痛、惡心、過敏性鼻炎：多揉印堂穴。印堂是經外奇穴，它不屬于督脈，但是它壓在督脈上。
14、主治鼻炎：揉素髎穴。這個穴位主治鼻炎
15、治中暑：掐水溝穴。水溝就是人中，當人中暑，突然昏迷了就趕緊點人中，使勁掐。因為這個穴位是從古至今的有名急救大穴
16、藏在嘴裡的穴位：龈交穴。這個穴位不好按摩，咱們了解一下就行了
17、打通督脈的絕活：在床上踏步搖頭。踏步的時候，頭隻要微微擡起來就行，不用擡得太高，腳後跟要貼着床走，不要把腳翹起來
揉督脈時，要用掌根從風府穴開始往下揉，動作要柔緩，别上來就使勁。（有骨結核、骨質疏松的朋友先别揉）， 要順時鐘劃着圈揉，一直揉到長強穴。揉的時候，還可以把兩個手掌擱在脊椎上，像擀面條一樣從上到下擀一擀

任脈

在中醫看來，打通小周天就是讓任脈和督脈暢通而已。
任脈在我們身體正面的一條中線上。任脈與督脈相同，也是身體的奇經八脈之一，任有'妊養’的意思，它總管一身陰經，與女子經、帶、胎、産的關糸萬分密切。
具體是：
1、治男性前列線毛病、生殖糸統、泌尿糸統疾患以及脫肛、痔瘡、婦科疾患、防腸胃疾病：揉會陰穴。會陰穴是任脈的起點，它在前後陰之間
2、專治男性前列線方面的疾病：揉曲骨穴。我們看恥骨的形狀，它是兩個圓合在一起的彎曲骨頭，所以叫曲骨。有前列線問題的朋友，在整個曲骨附近也就是恥骨的位置上一定有很多的痛點、結節，隻要把這些結節給揉散了，把痛點揉沒了，前列線的問題就解決了。
3、強健身體：艾灸關元穴。
4、避孕、消腹脹、調理月經：按石門穴。它是三焦經的募穴
5、治腹瀉、體質虛寒：點按或艾灸氣海穴。，它是小腸經的募穴
6、強壯脾胃和體質：艾灸神阙穴。神阙穴也就是肚臍眼。有的小孩子愛摳肚臍眼，一定不要讓他們摳，這塊特别容易感染。艾灸神阙有幾種方法。你可以平躺着，用艾條直接灸肚臍眼，以增強人的先天之力，也就是免疫力。還可以隔姜灸。也可以把蔥、鹽炒熱了，分别包在兩個布袋裡，交替溫熱神阙。平時還可以拿肚子撞撞牆、撞撞樹或家裡面比較平一點的門垛子，撞的時候要放松，由輕到重，慢慢地撞。
7、分清泌濁、利尿消腫、消除慢性炎症：揉水分穴。水分在肚臍眼上1寸，也就是一大拇指的寬度
8、處理腸胃疾病：找下脘、建裡、中脘和上脘。下脘穴主管小腸方面的問題，比如說腸痙攣。建裡穴是強壯十二指腸的穴位。中脘在肚臍眼上4寸（四橫指是三寸，再加上一個大拇指的寬度，就是四寸），它還是胃的募穴，特别善于調理胃。上脘也治胃方面的疾病
9、調節心髒、治療胃下垂：按揉或艾灸巨阙穴。巨阙是心髒的募穴，對于心髒功能的調節非常有好處
10、驅散心中悶氣：揉鸠尾穴。鸠是布谷鳥，鸠尾就是布谷鳥的尾巴，它挺大的。胸部有一塊骨頭叫劍突，就跟布谷鳥的尾巴似的，所以這個穴位是一個形似布谷鳥尾巴的地方
11、調節心血管功能、抒發心中抑郁和不順之氣：揉膻中穴。膻中在兩乳頭正中間。 男士比較好找，女士因為不好确定，所以要找兩乳中間有痛點的地方，此穴是人體的大穴，過去的說法叫中丹田，氣都在此彙集，是氣之會穴。 還有，如果你生氣了，氣不順了，時不時有喘不上氣來的情況，還有咳嗽、哮喘、打嗝兒打不出來，趕緊多揉膻中穴
12、紫宮養護心髒、華蓋調節肺髒、天突主管咽喉以上這些穴位，咱們平常的時候可以拿掌根多揉揉，。從天突開始揉 ，揉到鸠尾，就能起到一個開胸順氣的作用。 不論是第幾節頸椎有問題，都可以在胸骨這塊找到相應的痛點，你把前面的痛點揉散了，後邊頸椎痛就緩解了，它倆是相通的
13、治喉嚨、口腔的毛病：揉廉泉穴。
14、治流口水或口幹、六神無主： 揉承漿穴。
調理任脈時，隻要記住三大要點就夠了：第一，拿艾灸灸肚臍眼（神阙），這個有大補的作用；第二，在中脘和下面氣海附近拔罐，可以起到調理五髒六腑，調神安心的功效；第三，經常推腹、揉膻中穴就可以打通任脈，可以讓我們精神和身體一天比一天好 。
調理任脈用推腹法時還有三個原則大家也要記住：第一，量力而行。這塊你一推揉特别疼，你就慢點兒揉，不要一上來就很生硬地做，不要抱着一下就要推開的思想。第二，循序漸進。今天用點兒勁，明天再加一點兒勁就行了，逐漸地加大力度。第三個更重要，持之以恒。你别弄兩天就停了，那什麼作用都沒有。