養生：食補，藥補，健身補，還有神補

腎陽虛、腎陰虛吃什麼？藥補還是食補？

補腎陽食物。韭菜、核桃、闆栗、狗肉等能補腎陽，韭菜可溫補肝腎。狗肉味甘、鹹、性溫。補腎陰食物；靈芝、海參、銀耳、甲魚、枸杞等都是能滋陰的食物，其中海參可補腎益精、滋陰，枸杞性平味甘，蝦、海魚、黑芝麻、...

【立冬養生食方】＊＊＊   立冬補腎食方：紅香茶原料：小茴香9克、幹山楂（中藥名：生山楂）30克、甘草6克

​立冬除了可以用羊肉溫補之外，今天廖老師再介紹一個溫熱作用更勝一籌的食方：小茴香籽，放嘴裡咀嚼，其實它還是大好的補腎佳品；小茴香9克、幹山楂（中藥名：生山楂）30克、甘草6克（一人份一天的量）：小茴香...

為什麼說：健身是一件值得堅持的事情？堅持健身會收獲什麼好處？

健身是一件值得男女老少堅持的事情。1、堅持健身可以提升活動代謝，2、堅持健身可以促進血液循環，減緩身體機能的老化，3、堅持健身可以促進細胞再生，延緩皮膚松弛問題，4、堅持健身可以提升抗壓力，5、堅持健...

風靡歐美的高效健身法「筋膜健身」，這篇文章都幫你總結好了！

後表線負責支撐身體、保護背部、保持直立姿勢以及讓上半身向上擡或者向後仰。并且掌管上半身前傾、彎腰、擡頭和低頭等動作，還負責身體的側向彎曲動作，【圖2】将身體的重心從後腳逐漸轉移到前腳，讓網球從腳趾向腳...

西安體育老師因課堂照走紅，好身材很惹眼，健身是關鍵

健身運動聽上去是一個非常簡單并且容易完成的事情，這樣的話身材沒有任何變化，不過今天給大家你介紹的是一位非常勵志的女老師，說到老師這一個詞在大家的印象中是非常嚴肅的，這位女老師成功走紅是因為在上課的時候...

健身治病的養生法：顫抖功

​健身治病的養生法：顫抖功，全身放松，以下肢帶動全身做有規律的上下顫抖，自然呼吸，把宇宙能量吸入體内，把體内的寒氣。疲勞之氣排出體外。要求空腹練功。把手合抱于腹部。切記收功後不得用冷水洗澡，顫抖功可以...

《養生堂》重陽節特别節目——強骨健身助長壽

夏維波 中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會主任委員、，牛國衛 北京小湯山康複醫院有氧運動中心主任、中國醫師協會全民健康促進委員會專家。​養生堂重陽節特别節目的主題是——健康活過，本期節目請到了的一群特...

張仲景唯一的減肥方，兩味藥材泡水，化痰積，健脾胃，還瘦身！

活動意願降低變胖，最後熬夜傷陰：食欲亢進吃得更多，是追求肥甘厚味、暴飲暴食、進食不規律”加重脾胃負擔。粗制濫造脾虛濕生：輕則嘔吐腹瀉，肥人多痰濕，痰滞阻滞經絡，脾虛運化減弱，釀生痰濕：消食導滞幫助消化...

黃帝内經 養生智慧Ⅱ——《靈蘭秘典論》解析:“腎”4、常見腎經病及其中醫對治（相關鍊接黃帝内經?養生智慧Ⅱ、30位專家的獨門保健養生法、栾加芹《不生病的智慧4》、黃帝内經）

腎病經常會表現在哪些方面，所謂腎經的毛病都有什麼“人餓了也不想吃，吃了以後反而要多調元氣上來。棺材就會油光锃亮，咳出來的東西或者唾沫裡邊就有血”這是腎精不再收斂的象，就像腎水氣化以後的霧一樣，那就代表...

雨水養生：調肝膽，健脾胃；為全年打基礎

人體的筋脈也才會完全舒展。因寒而筋脈收斂出現的頸肩腰腿痛會有所緩解，地裡濕氣上升為雲；人體出現靜電或因幹而癢的症狀會明顯減少。立春之後肝氣旺盛，雨水之後春木得水則活，春天生氣動怒最傷肝，動怒會使氣與形...

冬季養好脾胃，一年不遭罪！照這個養生方吃一吃，健脾養胃！

偶爾也會來點冷飲……這些也都容易損傷脾胃，除了要少食生冷刺激性的食物、規律飲食、保證足夠的睡眠和運動以外，我們還可以适當地食用一些健脾養胃食物，很多人表示自己也經常吃一些養脾胃的食物，這裡向大家推薦一...

五淫散五味子淫羊藿芡實三味藥補腎固精壯陽治腎虛提高男人腎功能成效 治療腎陽虧虛腰膝酸軟陽痿早洩

可能好過你去吃莫名其妙的什麼西藥”是極富營養價值的方劑，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。男性多吃五淫散可以顯着提升男性性能力，中醫認為五淫散味甘性平，有補腎滋陰、益氣等的成效，适用于腎虧腎虛、早洩、頭...

論中藥補腎水虧虛法, 及清.馬齊打坐修煉法!

腎中之真陰真水為我們人體各髒腑之水份來源之基礎，熬夜通天達宵喝烈酒、此助胃火而更加速其耗枯其腎水也！臨證需君茯苓車前澤瀉類以疏導,食欲差又加砂仁扣仁者,提撮前後道如忍大小便狀，尾闾左右轉亦如轉左右肩數...

一味藥補肝腎、強腰膝、壯筋骨、烏須發，名方二至丸中就有它！

有補肝腎、強腰膝、壯筋骨、烏須發的功效，後來傳聞丈夫已在戰争中死亡，貞子昏然而病，她囑托婆婆在其墳前栽棵冬青樹，以此表達對丈夫的忠貞之心。郎中診為陰虛内熱，貞子墳前的冬青樹忽然開花結果，病便痊愈了。就...

冬天多喝湯，不但能滋補，還能清火氣，這10個家常湯菜推薦給你

一、牛尾骨炖白蘿蔔湯，搭配白蘿蔔一起炖，加清水燒沸焯去血水。料酒（啤酒最好）、蔥段、八角2個、泡尖辣椒3個、姜片、花椒、雞精、胡椒、小蔥末、香菜、鹽：3、砂鍋加入适量的水：料酒、姜片、蔥段、花椒、八角...

腦血栓，有神效

黃芪100克，當歸12克，川芎12克，赤芍15克，地龍5克，桃仁12克，牛膝12克，杜仲12克，生地12克，菖蒲12克，木瓜30克，車前子20克。水煎服。服上藥方同時，另将生水蛭20克搗碎成粉，每次1...

這樣躺着睡，就等于吃補藥，簡單有神效！(視頻講解)

我的養生之道把睡眠放在頭等位置“往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，機體就會産生耗氣傷血的病理變化，兩種睡覺姿勢有補腎奇效，身體自然平躺，腳後跟最好直對着會陰（如果能頂着會陰最好）。...

怎樣斷絕愛欲？觀想屍體九種狀态擁有神奇效果

可體悟人人死後無比凄慘，更能不被世間一切假相所執迷：靜觀還沒入殓的屍體，當回想我這個美貌的身體。膿血想，靜觀死人開始腐爛流膿，靜觀腐爛之屍，将來也必然會變成屍爛流汁、臭穢不堪的樣子：靜觀腐屍停放久後，...

一位中醫的感悟：學《黃帝内經》，讓我看病如有神助！

為什麼說《黃帝内經》是人人必學的經典？了解不同疾病産生、發展、預後、生死的規律，讀過《黃帝内經》的人都有這種感受——每一條知識都價值千金，報名即送《黃帝内經》原文+譯文版實體書一本，報名即送《黃帝内經...

簡單的小動作竟有神奇的大功效

使了勁地作賤透支自己的身體，夏天例假時沖涼水澡，想通過這些來調理自己的身體，這幾年也沒弄明白自己的身體。在朋友圈裡看到一篇老師發的文章，最打動我的就是老師通過練功自救這篇，覺得老師不是平常人。很想加老...

多思能有神助 ，财富隻眷顧有心人

即便客戶可能并不知道本身的需求，他可能希望得到某個特定的商品或服務，但可能你再稍微挖掘刺探，就會發現一個截然不同的解決客戶問題的方案。專注他們真正需要的，真正想要的成果，答案是掌控别人的希望，也是當今...

糖尿病是睡出來的？除了錯誤睡法，還有3個習慣也容易惹上糖尿病

一旦患上糖尿病就沒有辦法痊愈，怎麼睡覺都會睡出糖尿病，往往就容易使你患上糖尿病，淩晨四點到早上的九點是血糖升高的時間段，容易使體内的血糖發生紊亂，貪睡會引發糖尿病，也會增加患糖尿病的風險，容易誘發糖尿...

12種花，建議養一盆，不僅吸收廢氣，還有“旺财添福”的美好寓意

也是非常漂亮的園景樹（南方地區比較多見、北方多是盆栽觀賞），且它肥厚翠綠的葉片還有較強的吸附能力，所以極其适合室内養護，居家可以養在客廳、陽台等一些比較寬敞的場所，平安樹性喜溫暖，居家養護建議擺放在光...

不會LOOKUP沒關系，還有這5種好用的方法

要将每個産品最後的價格和日期查找出來。1.日期升序+LOOKUP正常情況下，返回區域B$2:B$8字母沒有鎖定，B$8)再将H列設置為日期格式。2.日期降序+VLOOKUP跟方法1幾乎一樣，VLOOK...

小孩咳嗽：點揉公孫，足三裡，還有大陵，曲池，氣海!橫搓了肺俞大椎，灸照海＊＊＊羅老師

前幾天我給一個寶寶推拿咳嗽，寶寶爸爸是我們這裡一個中醫院的針灸推拿科的醫生，孩子從小推拿，以前都是在别的地方老家那邊推手穴，就來我店裡推拿了，前幾天孩子咳嗽犯了，一問孩子晚上睡覺翻滾厲害，嗓子痛然後當...

廣州除了有錢，還有什麼？

廣交會就是中國貿易的晴雨表“廣州就是中國的南大門，一直都是中國南方的門面擔當”廣州作為中國經濟改制的一個縮影，給中國帶來了經濟增長和市場活力，大衆對于廣州的關注記憶點，廣州一直都是處于一線城市的末端位...

電腦不規則截圖火了！除此之外，還有這7種快速截圖方法！

電腦自帶的截圖功能也非常好用，今天就來跟大家盤點一下電腦快速截圖的7種方法，Win10電腦自帶了功能強大的截圖快捷鍵。就可以對電腦進行全屏截圖，活動區域截圖是指你當前正在操作的界面截圖，截圖的就是當前...