肝血虛而出現失眠問題怎麼辦？如何滋陰養血，補益肝腎
血虛大家經常聽到，但是對于肝血虛很多人想必是陌生的，那麼我們今天就來看看肝血虛。
首先肝血虛了會怎樣呢？
肝血虛是以肝血的濡養功能減退或失常為主，主要的表現是兩眼幹澀，視物模糊，頭暈眼花，關節屈伸不利，肢體麻木不仁，皮膚瘙癢，舌淡，女性會出現月經量少或閉經的情況。所以主要的調理原則是滋陰養血，補益肝腎。
接下來我們就具體的來了解一下相關的内容。
血液的倉庫——肝
之前跟大家說過我們的肝髒有疏洩的作用，但是最重要的功能是儲藏血。我們血液大部分都周身循環，但是有一部分會儲藏在肝髒。那麼肝為什麼會這樣做的？其實我們的肝髒就相當于儲備中心，如果哪裡出了問題，肝要第一時間就能緊急去調配，去救援。這就是肝藏血的意義。對于肝藏血說細一點又會分為三點：貯藏血液、調節血量、防止出血。儲藏血液想必大家都明白，那麼其他的呢？
調節血量
肝髒的調節血量的作用具體體現在哪裡呢？在生活中可以從以下的情況看出來：
1、發生一些應急的事情，比如突然大量動腦子，這個時候會緊急從肝調血來支撐。但是有些人因為肝裡面血虛血少，人一着急就暈過去了。
2、當天氣熱的時候，有些人會經常感覺眼幹澀，還有的人可能會出現握力不足，其實這些問題是肝的一個反應。
因為肝開竅于目，其華在爪，如果肝裡面的血不充足，就會直接表現在眼和手腳，所以如果這些地方出現問題，大概就是肝血不足、血虛。
3、有的人在大量的運動的時候，會突然臉色慘白；還有遇冷時，手腳冰涼這些人，也是血過不來；還有人聽到什麼壞消息，聽到什麼噩耗，一緊張就會臉色蒼白，也是血調不上來；這些都體現了血虛的症狀。
肝防止出血的機理
1、肝氣能收攝血液
當我們肝氣充足的時候，就能固攝住血；
2、肝氣疏洩
肝氣調暢氣機，能夠維持血液運行順暢而不出血。如果出現血随氣逆、疏洩太過，肝氣亢逆，可緻出血。
3、肝主凝血
肝血虛與失眠
那為什麼肝血虛會出現失眠呢？
張錫純說人睡覺的時候，“魂藏于肝”，也就是晚上的時候魂要到肝裡面去休息。當我們肝血虧的時候，就相當于陰虧，因為血屬陰，就會出現火盛的情況。這種情況下就好比魂要在大火爐子裡，怎麼可能休息好？就會導緻魂不能藏于肝，那麼他去哪裡休息呢？就根本沒地方休息，所以您睡不着覺。
總結一下就是，如果您出現肝血不足的情況，肝不藏血，也就使得魂無所歸，晚上您就會精神，會總睡不着覺。那麼現在您明白了嗎？
說到這，那麼很多人就會說養血安神是不是就可以了呢？其實對待中醫的時候要總體的來看，當我們肝血不足，肝火比較大的時候對于其他的髒腑也有影響，其中脾胃會受到很大的影響。因為肝屬木，脾屬土，木會克土，中醫中叫“肝木橫逆克脾土”，所以使得我們的脾胃也會受影響。
我們在調理的時候也要注意其他髒器，還比如，可以通過補腎陰的方法，因為腎陰足的時候，肝陰才能足，肝陰足，肝血才能足，所以補肝的話腎陰也很重要的。
說了這麼多，肯定很多人會說，那麼我到底怎麼做呢？别着急，我們這就來看調理方法。
調理方法一
酸棗仁（四錢，炒搗）、生懷山藥（一兩）、生赭石（六錢，軋細）、大甘枸杞（八錢）、北沙參（五錢）、生杭芍（五錢）、玄參（五錢）、茵陳（錢半）、生雞内金（錢半，黃色的，搗）、生麥芽（三錢）、甘草（二錢）。（一兩=30克，一錢=3克）。
這個方法是張錫純的一個調理方法，具體的使用可以在醫生指導下根據個人的體質進行增減，這個方法裡面就是從身體各個方面入手來進行調理的。
調理方法二
接下來這個方法是比較簡單的一個調理方法，就是當歸補血湯！
用黃芪30g、當歸6g，也就是5:1的份量比例。有人是不是會問，黃芪不是補氣的嗎？怎麼用那麼多呢？
大家可别忘記了還有這句話“氣為血之帥，血為氣之母”。氣與血是相互依存的，不然血虛則氣無所依，氣虛則血無所攝。
我們在這個方法裡用黃芪大補脾肺元氣，搭配當歸益血和營。兩個藥搭配在一起補氣生血，扶陽存陰，使得氣壯血旺，陰陽平衡，身體的一些症狀就會好。
這個方法适合血虛發熱患者，比如女性産後血虛發熱頭痛，女性經期，或者各種貧血等血虛有熱的人。
另外，大家要注意的是，有些人睡眠很好，别覺得睡眠好了就不在意，可别真的等到失眠再養生就不好了，那個時候不僅睡眠不好，影響精神狀态也不好，還會出現脾氣暴躁等的情況。所以最後給大家幾點養肝護肝的建議。
養肝護肝建議
足夠的睡眠
《黃帝内經·素問》曾提到：“人卧則血歸于肝。”所以當我們睡眠充足，按時休息不熬夜，肝髒才會得到完全的修複。
不然對于一些睡眠不足，或者熬夜人群來說的話，如果晚上沒有完全的休息，就會影響肝的修複功能，不僅體力沒辦法恢複，還會使得思考能力也會變得遲緩。
建議按時休息，不熬夜，而且晚上不适宜從事太過耗損腦力的工作，是會影響睡眠品質，睡眠品質不佳，會造成肝火上升。
另外我們的身體很敏感，所以平時累了就要休息，如果平時忙了，就要随時調節、抓空檔休息，比如中午的小憩，一般的疲倦的感覺都可以調整。這樣适當休息還有助于強化肝髒，所以一定要記得，每天找時間休息。
平穩的情緒
我們都知道“怒則傷肝”，如果平時情緒起伏太大，也很容易影響到肝。對于平時急躁的人、自我要求高的人，都很容易産生焦慮、不安，這樣的人群在中醫是屬于較易産生肝火的體質，尤其要注意。
所以平時我們一定要情緒調節，保持心情愉快，這樣對肝髒才是很好的。
清淡飲食
油炸食品、辛辣刺激的食物、高濃度的茶和咖啡等等，都很容易引起肝火，所以我們在生活中要盡量避免食用。可以選擇吃一些天然原味的綠色青菜和水果，這些食物富含抗氧化物，即對肝髒的修補有很大的幫助，還不會增加身體的負擔。
除此之外，還可以選擇一些有助于降肝火的食物，比如說薏仁、西瓜、絲瓜、蘆筍、綠豆、蘆荟等，另外也可以用冬瓜、赤小豆，除去身體的濕熱狀況。
好了，關于今天的内容分享就到這裡了。最後還是想說，大家不論什麼症狀都應該先辯證清楚自己的具體問題，然後再做調理，切不可盲目跟風調理身體。
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