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肚子脹氣?脹得難受,這該怎麼辦?

  肚子脹氣的現象在日常生活中随處可見。邊吃飯邊說話、吃飯速度過快,甚至有時吃一個蘋果也會出現肚子脹氣現象。究竟肚子脹氣是怎麼來的呢?生活中有哪些因素容易引發肚子脹氣?

  肚子裡的脹氣怎麼形成的?

  其實,人體每天都會産生7-10L的氣體,而這些氣體大部分會被重新吸收,僅有少數的氣體會通過打嗝或者放屁、排便的形式排出體外。但如果吃了容易産生氣體的食物,或者有邊吃飯邊說話壞習慣的,就容易導緻肚子脹氣的發生。

  為什麼會出現肚子脹氣?

  1.不良飲食習慣會引起脹氣

  吃飯時,如果還邊講話,就會吞進大量氣體,最終導緻肚子脹氣。同樣,吃飯速度過快時,不僅消化受影響,還會引起肚子脹氣。所以,'食不言寝不語',這句話現在想想還是挺有道理的。

  除此之外,吃了某些容易産生氣體的食物也容易引起肚子脹氣。那麼容易産生氣體的食物有哪些?常見的有地瓜、蘋果、馬鈴薯、洋蔥、碳酸飲料等等。

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