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腳上一個穴位是糖尿病的保養穴,每天按揉3-5分鐘,提高基礎代謝

作者|蘇木

糖尿病是一種常見的慢性病,近年來,患糖尿病的人呈逐年上升的趨勢,患上糖尿病的朋友,生活質量會下降許多,每天吃很多的藥,還要忌嘴,很多東西都不敢吃,害怕吃的使血糖升高,引起并發症。

下面,蘇木給大家介紹一個糖尿病的保養方法,按摩、刮痧太溪穴。

明代針灸醫學家楊繼洲的《針灸大成》中記載“太溪穴,主消瘅。”

消瘅就是中醫說的糖尿病,患了糖尿病之後容易饑餓,飯量也比平常增加,部分會感覺口渴,喜歡大量喝水,尿量也增多,經常按摩或刮痧太溪穴就能一定程度緩解這些症狀。

太溪穴是足少陰腎經的原穴,又叫呂細。在足内側,内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

按摩時,用拇指指腹按在太溪穴上,施加一定的力度,進行旋轉按揉,每次按摩5分鐘。一天按摩兩到三次,可以在每天早上起床和晚上睡覺前進行一次按摩。

除了按摩,也可以選擇刮痧太溪穴。

先準備一個玉石刮痧闆兒,少量的精油。

把雙腳用溫水洗一下,刮痧的時候,右腳腳踝放在左腿的膝蓋上,露出腳内踝,在内踝後和跟腱之間,從腳底到内踝上兩三公分的一段皮膚上,塗抹上适量精油,塗抹均勻。手握刮痧闆,用刮痧闆上一公分左右的邊緣,傾斜四十五度角,施以一定的壓力,從上到下進行刮試,重點刮拭太溪穴。刮三十到五十下,使皮膚發紅、發熱,再用同樣的方法刮另一側。

建議每天刮痧一次,堅持七天,休息兩天。

飯後不要立即進行刮痧,會引起不适,影響刮痧效果。如果刮痧之後皮膚出現紅色或者紫紅色的痧點,最好是隔上七天,等痧下去了,再做下一次的刮痧。

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