冬天最适合去吃哪些水果?當然少不了它,那就是甘蔗,被稱為是水果裡的“小人參”。對于幹燥還寒冷的天氣,去吃甘蔗是再适合不過了,甘蔗裡邊含有的水分和糖分都特别多,經常去吃不但可以健脾還可以養胃,今天我就把冬天吃甘蔗的好處,一一給大家道來。
01.健脾利尿
甘蔗因為裡邊的水分比較多,所以吃到嘴裡就可以起到生津止渴的效果,有着健脾胃,潤燥,解熱,利尿,滋養血液的作用。對于反胃惡心的人來說,還能起到下氣止嘔的效果。
02.潤腸通便
身體缺水就會導緻排便困難,出現便秘,大便幹結的現象,而甘蔗正好可以幫助緩解此現象,讓你排便更順暢。
03.補血
甘蔗可以補血,那是因為甘蔗裡邊含有的鐵元素比較多,這些鐵元素進入人體血液中之後,就會幫助改善我們的造血系統,所以有人稱甘蔗為“補血果”,除此之外,甘蔗裡邊含有的維生素和礦物質也非常豐富。
04.清潔口腔
因為甘蔗可以生津止渴,所以說吃甘蔗可以滋潤我們的咽喉,保護我們的嗓子,并且常嚼甘蔗的人,他們的牙齒更康健,還能鍛煉我們的面部肌肉,對于嘴巴有炎症,口腔有口臭的人來說,平常都可以多嚼一下甘蔗,但是注意吃完甘蔗之後,也是要漱口的,防止糖分在口腔滞留的時間太長,以免齲齒或者口腔潰瘍。
作為食療來說,甘蔗可以這樣來吃,讓甘蔗的營養效果加倍。
01.熬甘蔗粥
我們可以把買來的甘蔗榨汁,取出800ml,準備200g的高粱米淘洗幹淨,在鍋内加入适量的清水,一起熬煮成粥即可食用。
功效:此粥可以幫助健胃消食,滋陰潤燥,生津止渴,清除肺熱,對于内熱導緻的口幹舌燥,心煩意亂,肺熱咳嗽,大便幹結便秘,都有着不錯的緩解效果。
02.甘蔗雪梨糖水
可以先在鍋中加入适量的清水,放入一些紅棗,把紅棗煮個10分鐘之後,倒入切好的雪梨塊和甘蔗塊,然後放在小火上慢炖20分鐘,最後加入一點冰糖,關火即可食用。
功效:此粥可以幫助清除腸道内垃圾,還可以起到補血,為身體供能的作用。
03.馬蹄甘蔗水
把馬蹄清洗幹淨,去皮,皮去掉的越幹淨越好,然後把甘蔗去皮切段,把它們全部倒入鍋内,熬煮2小時,最後加入一些冰糖即可食用。
功效:可以起到清熱化痰,明目的功效,對于喝醉酒的人,還能幫助醒酒,平常心煩氣躁的人去喝,也能瀉火,解煩,對于傷風引起的感冒,腸胃積食造成的内熱,肝炎等病症都有着不錯的防治效果。
冬天你喜歡吃甘蔗嗎?不妨嘗試一下我給大家推薦的甘蔗食療方,養生效果不錯哦,希望對大家有所幫助。
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