當前位置:首頁 > 健康養生 > 正文

補血最厲害的不是紅棗!中醫“補血活血第1方”!

最近天氣越來越冷了,很多朋友晚上睡覺都手腳冰涼,睡不安穩。
中醫講“氣為血之帥,血為氣之母”。人以氣血為本,最怕氣血不足。


氣血不足的人不僅手腳冰涼、易失眠,還表現為三白:唇色白、指甲白、眼底白。



還容易皮膚幹燥、肢體麻木,頭暈目眩,運動不靈活。



中醫講“凡是女人病,皆是 氣血虛 。凡是容顔老,必是 氣血淤 。”氣血不足還會引發血瘀問題。

說到補氣血很多人會想到紅棗

而養生堂專家帶來“補血活血方劑之首”

裡面卻沒有紅棗

都有些什麼呢?趕緊來看看

補血活血方劑
北京中醫藥大學的戴教授研究整理了 前10的曆代活血化瘀方。

戴教授根據曆代活血化瘀方藥的使用頻數統計,發現有10味食材中醫最愛用來活血,按使用次數從多到少為:

1、當歸 2、川穹 3、桃仁 4、大黃 5、肉桂 6、紅花 7、赤芍 8、甘草 9、沒藥 10、 幹地黃
我們看到這排在第一的就是當歸。
《本草正》記載:“當歸,專能 補血 ,其氣輕而辛,故又能 行血 ,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,亦 血中之聖藥 也。”

将當歸和川穹、白芍、熟地搭配,有一味經典的四物湯,補血那是一絕~

四物湯


北京中醫藥大學東方醫院副院長張濤靜

将其稱為“活血方劑之首”

點擊看專家完整講解視頻↓



四物湯中的四個食材分為兩組

當歸、川芎是活血藥 白芍、熟地是補血藥

既能 活血又能補血 活血的同時不會導緻血虛 還具有補血調經的效果 可 減緩女性的痛經 适合 血瘀、冠心病、心血管人群 食用

補血四物湯

食材:當歸9克、川芎6克、白芍9克、熟地黃12克

做法:煎煮飲用,早上飯前喝,晚上飯後喝,長期飲用可以改善血瘀狀态。

注意:如果服用一周以後有上火的症狀,建議劑量減半或找醫生調藥。

禁忌:上火,急性病如感冒、急性闌尾炎者不宜食用



桃紅四物湯

中國中醫科學院的雷秀珍雷醫師帶來一種藥材,被稱為“斑塊催化劑”,除此之外它還有千年人參的美譽,它就是——葛根!

葛根有解肌退熱、生津止渴的功效,同時還能軟化血管、改善循環,有助于預防心腦血管疾病。


雷醫師将葛根加入四物湯中

另外還添加了桃仁、紅花

這兩味活血化瘀的食材

做了一碗桃紅四物湯


桃紅四物湯

食材:桃仁、紅花、當歸、川芎、白芍、熟地、葛根

注意:藥方使用,具體用量謹遵醫囑。


紅花、桃仁活血化瘀;當歸活血養血

川芎引血上行;白芍養血和陰

熟地補腎滋陰、消斑塊

降血壓、降血脂、抑制斑塊形成

葛根加強活血化瘀、擴張軟化血管



素四物湯


孫中山先生發明了一道 素四物湯 也有 活血化瘀 的功效 這四物就是: 黃花菜、木耳、豆芽、豆腐

黃花菜: 具有 養血補虛、清熱利水 的作用。 木耳: 在《神農本草經》中列為中品,具有 養血、補氣、活血 的作用。


豆腐+豆芽: 豆制品,保留了黃豆的營養,更容易被人體吸收,有 補中益氣、清熱潤燥、清潔腸胃 的作用。

北京中醫醫院的張虹張主任和楊傑楊大廚在孫中山先生素四物湯的上錦上添花,給我們帶來四物高湯

這碗素四物湯具體怎麼做呢?

你可能想看:

有話要說...

取消
掃碼支持 支付碼