氣血不足的人不僅手腳冰涼、易失眠,還表現為三白:唇色白、指甲白、眼底白。
還容易皮膚幹燥、肢體麻木,頭暈目眩,運動不靈活。
說到補氣血很多人會想到紅棗
而養生堂專家帶來“補血活血方劑之首”
裡面卻沒有紅棗
都有些什麼呢?趕緊來看看
戴教授根據曆代活血化瘀方藥的使用頻數統計,發現有10味食材中醫最愛用來活血,按使用次數從多到少為:
四物湯
北京中醫藥大學東方醫院副院長張濤靜
将其稱為“活血方劑之首”
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四物湯中的四個食材分為兩組
補血四物湯
食材:當歸9克、川芎6克、白芍9克、熟地黃12克
做法:煎煮飲用,早上飯前喝,晚上飯後喝,長期飲用可以改善血瘀狀态。
注意:如果服用一周以後有上火的症狀,建議劑量減半或找醫生調藥。
禁忌:上火,急性病如感冒、急性闌尾炎者不宜食用
桃紅四物湯
中國中醫科學院的雷秀珍雷醫師帶來一種藥材,被稱為“斑塊催化劑”,除此之外它還有千年人參的美譽,它就是——葛根!雷醫師将葛根加入四物湯中
另外還添加了桃仁、紅花
這兩味活血化瘀的食材
做了一碗桃紅四物湯
桃紅四物湯
食材:桃仁、紅花、當歸、川芎、白芍、熟地、葛根
注意:藥方使用,具體用量謹遵醫囑。
紅花、桃仁活血化瘀;當歸活血養血
川芎引血上行;白芍養血和陰
熟地補腎滋陰、消斑塊
降血壓、降血脂、抑制斑塊形成
葛根加強活血化瘀、擴張軟化血管
素四物湯
這碗素四物湯具體怎麼做呢?
有話要說...