濕熱人群，經血暗黑是你的标簽
我們都知道平和體質是所有體質類型中最理想的，但并不是所有人都能幸運的擁有令人羨慕的平和體質。有一類人面色發黃、發暗、油膩。牙齒呈黃色，牙龈、口唇較紅。皮膚容易生以膿疱為主的痤瘡，紅腫疼痛較為明顯。經常口幹、口苦、一說話還有口臭，從你身邊過的時候，你還會聞到一股汗味。上衛生間時總是很困難，大便燥結或者黏滞不爽。這樣的人就屬于濕熱體質，也是一種常見的體質類型。
濕熱體質多是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體；或吃過多油膩、甜食、消化不良，長期飲酒，濕熱過度，疲勞過度從而影響脾胃功能形成的。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若脾胃運化失職，水濕就會滞留在體内；再遇到外界的熱濕之氣就會造成火熱内蘊的現象。濕熱體質的人脾胃虛弱，不能正常運化而使“水濕内停”，這對于女性朋友而言，在“那幾天”，就會出現小腹疼痛，經血暗黑。
那麼日常調養體質，疏散淤血，改變經血顔色有什麼好方法？按摩穴位。中脘穴、足三裡穴、陰陵泉穴就很好用。
中脘穴是任脈的穴位，為胃之墓穴，系八會穴之一的腑會，又是手太陽小腸經、手少陽三焦經、足陽明胃經、任脈四脈之交會穴。脾胃為氣血生化之源，為後天之本，脾又主運化水濕。按摩中脘穴能夠調理脾胃，補益中氣，調暢氣機。《循經》中有一句話說中脘：“一切脾胃之疾，無所不療”，可見它對脾胃的重要性。另外按摩中脘穴還有減肥的作用呢。
足三裡穴屬足陽明胃經，為胃之合穴，又是全身強壯穴之一。自古以來足三裡這個穴位就被人們當作是治百病之穴。按壓足三裡穴具有健脾和胃，扶正培元功能。
陰陵泉穴是脾經上的排濕大穴，按摩此穴可以快速去除體内的脾濕。我們知道，肺經與脾經同屬太陽經，肺在上，脾在下。平時我們感冒了，服用西藥治療發燒咳嗽就是将體内的寒氣強行壓制下去。體内的寒氣不得抒發，長此以往寒氣就會變成濕氣從肺經強行沉到脾經，造成脾濕。按摩陰陵泉穴具有健脾祛濕、調經血的作用。
當然用這些穴位是很有講究的哦！
首先在要按的穴位處塗抹按摩乳，然後采用仰卧位，用右手拇指螺紋面着力，平貼附在中脘穴上，其餘四指的指腹輕拂穴旁體位作為依托，然後以腕關節為主動，作順時針或逆時針方向的環形而又節律的按摩。按摩足三裡和陰陵泉時則半屈膝，用大拇指端着力，反複、不間斷、有節律的回旋按摩。每個穴位按3~5分鐘，有酸脹感為宜。
當然調養脾胃，改變體質，平時我們還要養成良好生活的習慣，不要暴飲暴食、不要讓自已常處于潮濕的環境中，不要讓自已可愛的小肚子受涼，不要在為了風度而不要溫度。另外在經期洗冷水浴、對冷飲愛不釋手的MM，現在也一定要戒掉。
（中脘穴位于人體的上腹部，前正中線上。足三裡穴在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距胫骨前緣一橫指（中指）。陰陵泉穴在小腿内側，當胫骨内側髁後下方凹陷處。）
我們體質得到了調養，經血自然而然不會是暗黑成塊了。
當然除了穴位，美味可口的食療也會給我們帶來意想不到的驚喜哦！
紅豆薏米粥會為我們解決這一問題哦。取紅豆125克，薏米125克，冰糖适量。
将紅豆和薏米洗淨，在淘洗薏米的時候，要用冷水輕輕淘洗，不能太用力揉搓。為了使煮出來的薏米不是硬心，煮之前可将洗幹淨的薏米浸泡6小時左右。泡米用的水不要到掉，可以和米一起煮，避免薏米中的營養物質流失。
當薏米煮的半軟時，再加入紅豆，煮熟後加入适量冰糖，溶解後即可食用。
薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。桂林地區有首民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年益壽，返老還童立功勞。”薏米性味甘淡微寒，具有健脾祛濕、清熱等功效。
薏米既能當飯吃，又能當茶喝，不僅味美養人，還能讓人百病不生，種種好處，不得不讓人頗為鐘愛。
說完了薏米，我們再來說說紅豆，紅豆又被稱作赤小豆，也有明顯的利水，健脾胃之功效，利水而不傷陰。因為它是紅色的，紅色入人心，因此它還能補心。生活中由于人們的精神壓力大，飲食不節，運動量少，就會導緻心氣虛，脾虛，脾虛而生濕，所以既能祛濕，又可以補心，還能健脾胃，就非薏米紅豆粥莫屬。
将薏米和紅豆熬成粥，使有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。所以薏米紅豆粥是濕熱體質的最佳食療方，并且味美價廉，唾手可得，比其他去濕熱食療方方便多了。
因此經常吃薏米紅豆粥能夠治療濕熱、血瘀引起的經血暗黑。藥王孫思邈曾說過：安身之本，必滋與食。很多人往往會花高價去買什麼名貴的補藥，名牌的保健品，殊不知，生活中普普通通的食物就是最好的養身益補之品。
造成經血暗黑成塊的原因還有很多，那麼你是因濕熱體質造成的嗎？如果是。不防找準中脘穴、陰陵泉穴、足三裡穴，平時沒事的時候按按，或者用艾條灸灸，也可以喝點薏米紅豆粥，效果會很不錯哦。日常生活中，相信，隻要我們能擦亮自己的慧眼，就一定能從平凡中覓得适合自已的珍寶。
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