養生長壽中藥50味

　　1． 人參：29種皂甙，具有調節細胞延衰老，抗癢化，興奮神經，改善免疫，促進性激素、剌激造血，加強心髒收縮、調節膽固醇8種作用。常用量1-2克。口于，内熱熾盛、咯血性功能亢進勿服。忌蘿蔔，茶葉。

　　2． 大黃：延衰老：欲得長生，腸中常清，若要不死，腸中無屎：

　　三友補丸、通補丸為大黃一味；

　　大補糕：秘而不傳：焦三仙（焦神曲、焦麥芽、焦谷芽）加小劑量大黃；

　　名醫趙金鳳：每日用大黃制劑，活九十餘。

　　用法：優質大黃，切成一寸見方小塊，用黃酒拌勻，放蒸籠内或罐内密封，放入水鍋内，蒸熟透後取出曬幹，如此反複2-3次後，切成藥片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小劑量，後确定最佳劑量（1-3克）。肥胖、三高人大便幹燥人宜用；體虛、經期、懷孕發燒人不宜。

　　3． 山藥：入肺脾腎三經，一定量銅離子，幸離子，

　　施今治糖尿病，必用山藥和黃芪。二、八月采收，服量10-15克。

　　4． 山茱萸：藥棗

　　草還丹—益元陽、補元氣、固元精、壯元神。主要成份山茱萸。

　　補腎氣，興陽道、堅陰。常用3-5克。

　　5． 女貞子——水瑞香，用5-10克

　　單用力微，常與熟地、枸杞、南燭子、麥冬、何首烏、旱蓮草、害芝麻、山藥、桑椹、茄花、杜仲、白術同用——變白發為黑發神丹。二至丸也可。

　　6． 天麻——時珍日補益上藥。防老年癡呆。3-5克。

　　7． 天門冬——萬歲藤，常服活140-300歲，齒落更生；配熟地最妙。自由基清除率73%。含鋅、硒等。8-9月挖根，曬幹為末，日三服，1-2克。性寒，腹瀉不可服，反鯉魚，誤可用浮萍汁解之！

　　8． 五加皮——治風濕痛，堅筋骨耐老，治小兒4-5歲不能行遲病：加牛膝、木瓜。

　　9． 五味子：補肺腎兩經，有咳神之稱。

　　六月（補肺金之氣）常服五味子八兩，水浸半日，煮爛濾去渣，再煮似饴，加蜂蜜收膏。

　　李培生五味安神湯：五味子50g伏神50g合歡花50g法半夏15g—治頑固性失眠健忘症，收效甚奇。川老中醫劉桢吉—用量100-150治疲勞綜全症，每獲良效。

　　南五味——風寒咳嗽；北五味——虛損勞傷。

　　10． 巴戟天：用根，日稱“丹田霖雨”，入肝腎兩經，補血海。興陽益精治男陽道不舉（浸酒服食），腰膝酸軟，小便不禁。每日用3-5克，為末，入膠*，秋冬服食為穩妥。

　　11． 玉竹——根莖，入肺腎兩經，去面黑，潤澤，輕身不老。與人參同用，消肥丸——玉竹和黨參。玉竹能清血脂，增抗病能力。

　　12． 石菖蒲-通九竅。道藏經—風幹為末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白發黑，落齒更生。七月為末酒服不醉；《證治準繩》讀書丸有菖蒲，改善記憶力；

　　其用在于活血、化痰、開竅對心腦血管疾病極為有益。常用3-5克，浸酒服，茶飲、裝入膠*。

　　13． 仙茅——根莖，補三焦命門，功專補火，助陽暖精。療腎陽不足，手腳發涼。

　　與香醋服必效；十蒸九曬，用砂糖藏好，早晨茶送，壯精神，烏發。

　　男性性功能減退方—仙茅配金櫻子根、金櫻子，共炖肉食用；

　　女工性性功能減退方—仙茅，仙靈脾、巴戟天，何首烏，陽起石、急性子（少）各适量，共煎服。強腎暖宮。對老年人健康大有補益。火旺盛，出血、性欲亢進，切勿服用。

　　常用3克為妥，不可同食牛奶及牛肉。

　　14． 白術——根莖，山精。入脾胃經。脾髒補氣第一藥，無出右者。肺肝腎心均有所補益。白術膏單以其熬成。

　　15． 白茯苓——入心脾肺三經。健脾利用濕甯神。

　　茯苓餅—白茯苓，芡實，蓮子肉，山藥共碾成粉，加水适量，拌勻做餅，蒸熟即可。當作養生棗點食用。

　　茯苓酥——用茯苓削小方塊，安新甕中，好酒浸之，紙封三重，百日乃開，其色如饧糖，日食一塊，至百日，面若兒童。

　　白茯苓糕——名家周潛川方：選2500克以上，九蒸九曬，透，把黑皮剝下，切很薄方片，收瓷缸或石灰缸備用，後蘸蜂蜜同食。常用5-10克。

　　嶽美中——味茯苓飲治斑秃：茯苓500-1000克，為細末，每服6克，白開水沖服，也可裝入膠*，一日兩次，服用2-3個月，以發根據生出為度。秃發多為水氣上泛頂，侵蝕發根，而枯落，茯苓上行滲水濕而導引下降，濕去發生，故是嶽一手絕活。

　　16． 冬蟲夏草—入肺腎兩經，補身強體，延年，療怯弱，常用蟲草鴨——将老雄鴨子頭劈開，納入冬蟲夏草，去肚雜，線紮好，加醬油，酒如常，蒸爛食之，一鴨可抵人參一兩。

　　17． 西洋參——性涼，味甘微苦，補氣養陰，潤養育五髒，無溫燥上火之弊。入心肺腎三經，益肺清虛熱生津作用。對氣陰兩虛的老年人來說是妙品。可每日含1-2克，或水煎代茶飲。胃寒之人不宜，忌蘿蔔，茶。

　　18． 肉桂——性熱味甘辛，入腎脾膀胱三經，溫補元（腎）陽，通絡，暖脾胃，常用于命門火衰。輕身丸—同茯苓為末，煉密為丸用。陽虛火衰——1-2克。春夏不宜用。

　　19． 肉苁蓉——條長肥大肉質帶油性棕褐色為佳。性溫，味甘鹹，入腎、大腸二經。主要是益腎壯陽，溫補下元治男性絕陽不興，女絕孫不産。“溫而不熱，補而不峻，暖而不燥，滑而不洩。治陽痿棗洩、夜小便頻多，陽虛便秘。勞傷面黑精敗——同精羊肉米煮粥空心食—老人習慣性便秘最為有益。董建華方：肉苁蓉、當歸、麻仁、蜂蜜四者合用，滋腎養血，體肉精血自生，治老年性便秘，每獲良效。陽虛怕冷，日用3-5克，确有強身延年之功。性功能亢進勿食。

　　五月五日采，陰幹。陶隐居雲：代郡雁門屬并州，多馬處便有，言是野馬精落地所生。生時似肉，以作羊肉羹，補虛乏極佳，亦可生啖。禀天春升之木氣，入足厥陰肝經，味甘無毒。得地中正之土味，入足太陰脾經。土性柔和，故有苁蓉之名。色黑而潤，制過味鹹，兼入足少陰腎經。氣味俱濁，降多于升，陰也。感馬精而生，填精益髓，又名黑司命。治男子絕陽不興，洩精尿血遺瀝；療女人絕陰不産，血崩帶下陰疼。助相火補益勞傷，暖腰膝堅強筋骨。得白膠、杜仲、地黃、當歸、麥門冬，主婦人不孕。同人參、鹿茸、牡狗陽物、白膠、杜仲、補骨脂，主男子陽痿，老人陽衰，一切腎虛腰痛，兼令人有子。同地黃、枸杞、牛膝、鼈甲、天門冬、麥門冬、當歸、白膠、杜仲、青蒿、五味子、黃柏、山茱萸，治五勞七傷，莖中寒熱痛，婦人癥瘕。獨用數兩，浸去鹹味，并去鱗甲及中心膜，淡白酒煮爛，頓食，治老人便燥閉結，有神。

　　20． 麥門冬——養陰潤肺延衰老。令人肥健，煮粥食佳。改善心肌代謝，降血糖，日量5-10克，受風寒，痰濕勿服。

　　21． 杜仲——别名思仙。補益肝腎，無毒，入肝腎兩經，下焦之虛，非杜仲不補；腰膝之痛，非杜仲不除。青丸—與核桃肉、破故紙加工成丸，壯精骨，益容貌，烏須。常用5-10克，有興奮腦先生垂體作用。與豬腰同食良。

　　22． 芡實——名水中丹。

　　蘇轼方：芡實煮熟後，一枚枚細嚼，每天10-20粒，持之以恒，使華液流通，滋潤髒腑，補益腦髓。嬰兒食之不長（脾弱難化），老人食之延年。脾腎不足與山藥、蓮子同食受益良多。

　　23． 蒼術——又名山精。古人辟谷延年，抗老衰。

　　劉松石保壽堂方：蒼術500克為末，熟桑椹10千克，壓汁和末如糊，密丸如赤小豆大，每服20丸，日三服。一年白發返黑，三年面如童子。

　　《醫壘元》不老丹：蒼術、何首烏、黑豆、紅棗、桑椹汁、煉蜜為丸，益腎壯精、明目，鳥須，延衰老。3-5克為宜，脾胃弱宜；陰虛火旺人不宜。

　　24． 何首烏——地精，性溫微甘，補肝腎，益精血，堅陽道，固元氣，烏須發，抗衰老，入肝腎二經。功在天門冬、地黃之上。對老年便秘十分有益。不可犯鐵。

　　25.龜闆——龜斷食不死，可得500年長壽。又名神屋。有滋陰、潛陽、補腎、健骨之功。專補陰衰，善滋腎損。治腰膝酸軟。服孔聖枕中丹，對老年癡呆症十分有益。龜闆膠（下甲）3-5克黃酒沖服良。

　　26．沙苑子——黃芪種子，又稱沙苑蒺藜、潼蒺藜。性甘溫，入肝腎二經。功專強腎益精，強陽明目。中醫治三種老年病：⑴老年腎虛腰痛，小便頻數；⑵老年肝腎不足，頭暈眼花，視力減退；⑶未老先衰，精關不固，早洩陽痿。久服長肌肉，明目輕身。為洩精虛勞要藥，最能固精—大有殊功！七八月熟時收取，杵為末，每服6克，新汲水調下，日三次，不中斷，一年後，夏不熱，冬不寒；二年後，老者複少，發白變黑，齒落更加生；三年後，身輕長生。

　　27．補骨脂——又名破故紙。性溫味辛，入腎經，補腎助陽之專藥。興陽事，固精氣，壯火益土之 藥。配核桃—青蛾丸；配白茯苓——養血返精丸，定心補腎，養血返精，至老不衰。現代藥理分析：能提高免疫功能，溫脾止瀉。最适合老年人：⑴手腳欠溫，腰膝冷痛小便頻數、陽痿棗洩；⑵脾腎陽虛，五更洩瀉，腸鳴腹冷。⑶腎虛腰痛腰肌勞損。3-5克，煎水代茶飲。陰虛火旺盛，糖尿病、紅斑性狼瘡，性功能亢進，出血性疾病勿服。

　　28．阿膠—性平，入肺肝腎三經，有滋補陰血之功。補血、止血、滋陰。貧血陰虛之體，民間常用15克烊化，黃芪30克，紅棗15枚，煎汁服用，連服3-5天可見效，為婦科聖藥。含27種微量元素。常用3-5克。老中醫經驗，放置三年以上去掉火毒的阿膠為好！新阿膠服易生熱瘡等。

　　29．靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑芝六種。性平，入脾腎二經，有補中氣，益肝氣，養肺氣，補腎氣，益精氣。抗衰老，強身。何時希不間斷服有健腦功效-每次取5-6克，用沙鍋水浸一宿，第二天加水2碗，水蒸，空腹代茶飲，服後睡眠明顯改善。粉劑亦可。

　　常用5-10克。

　　30三七—止血、散瘀、消腫，定痛，補血第一。

　　心絞痛：人參、三七，等份散劑3克，長期服用，不再發作。

　　血虛貧血：三七搗爛，置雞腹中，手線縫好，隔湯蒸熟，去三七食雞。

　　福建中醫學家趙萁：參三七浸泡清水中，一二日後取出切成薄片，風幹或曬幹。後用雞肥油（熟）将三七片煎炸，以微黃為度，待冷研成碎末，儲于密封瓶子中，備用。服用時，取童子雞一隻，去内髒，用藥粉15-20克，入腹内，加适量清水加黃酒少許，喝湯吃肉，分二三次食完。也可将雞蛋一隻，打成蛋花，入熟三七粉3-5克或10克。攪勻，炖熟食用，日服一次。治血虛之症，每獲良效。

　　常用量3-5克。

　　31．柏子仁——養心安神，通便。入心肝脾三經。配蜜、棗肉、地黃、白術為丸，為道家辟谷常食之物。年邁之人潤腸佳。便溏勿服。

　　32枸杞子：春采葉——天精草；夏采花——長生草；秋采子——枸杞子；冬采根——地骨皮。服之齒落更生，陽事強健，行走如飛，白發返黑。古稱卻老，益精明目之上品。

　　老人服北京醫科大《枸杞子合劑》性功能改善達35%。，對肝腎不足眼病有很大好處。日5-10克，腹瀉勿服。

　　33．枸杞葉——延齡妙品。性涼，味甘微苦，入心腎脾肺四經。日本人入浴必帶枸杞葉，春夏食其子，秋冬食其根莖泡酒而飲。97之人，容貌似壯年。平時取莖葉，切碎陰幹，用時炮烙加工，代茶而飲。日人年消耗達120T之多。

　　34．核桃仁—味甘入肺腎二經。功補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。

　　治尿路結石：取核桃仁200克，食油菜炸酥，加糖适量，研磨，成乳劑或膏狀，于1-2天服完，連續服用至結石排完。一般在服用數天即能一次或多次排石。

　　養生家：開始每日一顆，然後每五日加一顆，至20顆止，周而複始。常用量10-15克。

　　35．蓮子性平，入脾腎心三經。蓮子八寶粥：蓮子、芡實、山藥、茯苓、桂園、大棗等。對體虛疲倦少力之人大有好處。

　　36．海馬：溫補腎陽，壯陽道。補命門真火。改善記憶力，最适合命門火衰腎陽不足的老年人服用。日用量1-2克。對男婦性轼能減退障礙宮冷不孕者，最為有益。

　　37海松子。性溫，入肝肺大腸三經。輕身延年，略。

　　38．桑椹：小滿前熟透色黑者良，性寒，味甘，入心肝腎三經。滋陰補血，生津止渴，潤腸通便，補益肝腎，安神益智，明耳目，烏須發，變白不老。

　　桑椹膏：加冰糖煎O而成。王孟英法：熟桑椹，以布濾其汁，瓷器O成膏收之，每日白湯或醇酒調服一勺（10-15克），老年人服之長精神，清虛火，防止動脈硬化。糖尿病、腹瀉人勿服。兒童缺錳，服之宜，聰明。

　　桑椹最惡鐵，不可用鐵鍋。采紫者第一，紅者次之，青則不用。

　　39．桑寄生：充肌膚，堅發齒，長眉。性平，微苦，入肝腎二經。延年除風濕。功同續斷，治老年筋骨腰腿痛，常用10-15克。

　　40黃芪名王孫。性策溫，味甘，入肺脾二經。補氣之最，故稱耆。延長肝腎細胞生長壽命，有豐富微量硒，補益強壯，延衰老，日可用5-10克，煎水代茶飲。獲益良多。

　　41．黃精，得坤土之精華，故名已芝。根春秋采之。秋采為上。性平味甘，入肺脾二經，補五勞七傷，補脾胃，潤心肺。久服不饑，蒲輔周有《九轉黃精丹》，實乃黃精、當歸為丸，返老為少，輕身益壽。平補方。

　　明太祖十七子朱權服法：黃精切細，用水煮極爛，以布袋擰汁，煎濃縮，渣曬幹為末，入釜中O成丸如雞蛋黃大。每服一丸，日三服。或根細锉，陰幹為末，水調，多少任服。久服多益。痰濕多勿食為妥。确為防衰祛病之珍品。

　　42．菟絲子，又名玉女，性平味甘辛，功補脾肝腎三經，益精髓，明眼目。治腰腿酸痛，尿後餘瀝，視物昏花不清，男子遺精，治多有驗。久服陰液足，而目自明；陽氣長而身輕。菟絲子丸（加杜仲），酒送壯陽道。

　　常用量5-10克酒浸或研末服。

　　43．菊花，清肝火，明目，“菊花2朵一撮茶，清心明目壽有加”。然功緩，宜久服才有效。

　　44．鹿角膠，古稱白膠，壯元陽，補血氣，生精髓，暖筋骨。鹿角屑十兩與生附子三兩，為末，每服二錢，空心溫酒下。

　　古人有“鎮山威，九女春”之雅号，孟銑食療本草載：鹿角蜜炙為末，酒服，壯陽道。可鹿茸研末入小米稀飯中餐餐服用，春宮陽藥用。補腎陽佳品。

　　鹿茸，每日0。5-1克酒服；膠，3-5克。開水溶化服。

　　長期服，可借鑒南北朝雪敦之法：用黃精自然汁浸2晝夜，濾出切焙為末，溫而不燥，滋陰又壯陽。

　　45．紫河車：又名混元丹，性溫，甘鹹，入肺肝腎三經。補氣養血益精。大補氣血。有河車大造丸。返本還元，對睾丸有興奮作用，對一切虛弱之人，功效卓著。

　　46．酸棗仁—性平味甘，含大量維C，蛋白質。入心脾肝膽四經，有養肝，甯心，安神，斂汗四大功效。安五髒，輕身延年，令人肥健。長期失眠健忘，神經衰弱為首選取藥。

　　古人服法：取酸棗仁30-50克，搗碎後煎取濃汁，用米50-100克煮成粥，對失眠心煩的神經衰弱的人，頗有效驗。民間也有用棗仁10-15克，同百合30-50克煎水喝，适用于婦女更年期心煩不眠盜汗者，很有效。有調睡參軍之名。

　　棗仁有生熟之分，焦樹德用新炒的，馬有度用新炒棗仁粉6克，睡前吞服，安神效果較生品為好。

　　47．熟地黃，别名地髓，性微溫，味甘甜，入肝腎二經，為補腎家之要藥，益陰血之上品。大補血虛不足，服百日，面如桃花，配人參、茯苓為皇家所用驚玉膏。常用5-6克，忌蘿蔔，蔥白，韭白，薤白。

　　48．薏苡仁，又名菩提珠。含維B，營養在禾本科第一位。治冷氣，煮粥飯均可。

　　經常煮粥食用有兩大好處：一是抗癌防癌；二是去疣美容。

　　嶽美中治瘊子：薏仁軋面，每天沖服10克或煎服30克，一般月餘可脫落。

　　倉元周方：薏仁6克，甘草3克，水一杯半，煎成一杯，溫服，四五日，疣脫如掃。

　　《中華皮膚科雜志》：薏米100克，與大米煮粥或飯，日一次，11人于6-7天全部消失。

　　中藥治女尖銳濕疣（HPV），快的30天消失，慢的40天症狀消失。目前世界上無特效藥。性緩效慢，長期服用，無任何副作用。

　　孕婦勿食墜胎。

　　49．白酒——味甘草辛，性熱，入心肝二經。通血脈散寒，引藥上行，助藥力之功效。

　　50．茶葉，老茶20克泡水，飯後漱口，健齒。

　　2011．8．5輯