盛夏來臨，你的五髒六腑也需要“洗洗澡”了！
我們常常洗澡，但你知道嗎？内髒也應該“洗洗澡”！白天犯困、常打嗝腹脹、臉上長痘痘……很多人經常被這些事情折磨，這可能是因為每天我們的身體吃下各種各樣的食物，雖然很多營養被我們腸胃吸收，但是也有很多雜質一起被攝入體内，長期下來大量“垃圾”堆積在我們的體内，而體内毒素的堆積就很容易出現各種疾病和衰老症狀，會對我們的健康造成不利，所以我們需要不斷清理這些體内毒素。
心髒
中醫認為“心主血脈”，是人體的發動機，不心髒能過度勞累，否則容易猝死。如果心髒出現以下狀況，說明需要排毒：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠，或心悸、胸悶、刺痛。
▲如何給心髒排毒？
1.吃苦排毒。可以用蓮子芯泡茶，發散心火。再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心髒排毒要穴。是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
3.綠豆利尿排毒。可以喝綠豆漿或綠豆湯綠豆，來化解并排出心髒的毒素。
中午11～13點 是心髒的最佳排毒時間。在此期間可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
肝髒
肝髒是人體内髒裡最大的器官，是人體解毒的“掌門人”。身體不能過胖，如果身體發胖，脂肪肝、肝硬化、肝癌、脂肪肝等病都會找上門。如果指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，乳腺增生、偏頭痛，臉部長痘痘，痛經這些症狀常有，就說明肝髒需要排毒了。
▲如何給肝髒排毒？
1.吃青色的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就可以。
2.枸杞提升肝髒的耐受性。食物首推枸杞，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝髒排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這可能和眼淚有關。所以，難受時、委屈時、壓抑時選擇哭出來也是一個好辦法。
晚上11點至淩晨3點 此時肝髒為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀态，讓肝髒得以完成代謝廢物。
肺髒
肺是體内外氣體交換的主要場所，來保證人體新陳代謝的正常進行。肺對環境的要求很高，最不喜歡待在尾氣密集、煙味彌漫的環境裡。如果皮膚暗淡、腸道便秘、經常悲傷，就給肺髒排排毒吧。
▲如何給肺髒排毒？
1.肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便。經常吃蘋果可以防止咳嗽，生痰。
2.蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素。
3.按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.此外，還可以排汗解毒、深呼吸、多喝水，不吸煙。
早7點～9點 此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
脾
脾是淋巴系統中最大的器官，能夠幫助和抵抗感染，清潔血液。脾髒喜溫惡寒，喜燥惡濕。
如果臉上長色斑、白帶過多、唇周長痘或潰瘍、口臭、脂肪堆積，說明脾出現了問題。
▲如何給脾髒排毒?
1.烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾髒排毒要穴。這是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易産生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，還可以在吃完飯1小時後，再吃1個水果，幫助健脾、排毒。
腎髒
腎為先天之本，生命之源，是體内最重要的排洩、内分泌器官。熬夜會引起腎上腺素分泌異常，憋尿會引起泌尿系統感染。如果月經量少、或經期短、顔色暗，小腿水腫，下颌長痘痘，容易疲倦，就說明腎髒出現了問題。
▲如何給腎髒排毒？
1.冬瓜會刺激腎髒增加尿液，排出體内的毒素；每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率；山藥以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。
2.按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
3.少吃鹽，多喝水、切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
早晨5～7點 身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎髒，将毒素排出體外。
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