【辦公寶典】怎樣處理健康與工作的關系？
【辦公寶典】
怎樣處理健康與工作的關系？
1.着眼第 Ⅱ 類事物，減少工作壓力
對職場人身體危害最大的，就是長時間的高強度工作以及随之而來的壓力。
數據顯示，81.8%的職場人認為工作壓力是導緻不健康的主要因素。
在《高效能人士的七個習慣中》提出了工作中的四類事物，分别是：
Ⅰ 類，重要且緊急； Ⅱ 類，重要不緊急； Ⅲ 類，緊急不重要； Ⅳ 類，不重要且不緊急。
在四類事物中，處理起來最容易造成壓力，且壓力最大的就是第 Ⅰ 類事物，其急迫性和重要性往往會讓職場人忙得焦頭爛額，甚至需要熬夜加班才能解決。
第 Ⅰ 類事物的緊急性使得其總是會在工作中占據一席之地，如果再長時間地在工作中填充上第 Ⅰ 類事物，那麼增加的工作時長和強度會讓職場人壓力倍增，直至損害身體健康。而最好的解決辦法，就是專注于第 Ⅱ 類事物。
大部分第 Ⅰ 類事物都是由第 Ⅱ 類事物轉變而來，而在重要不緊急的事物變得緊急前從容地将它解決，無疑将能大大減少職場人的工作壓力。
把手頭的事物可能帶來的壓力控制在可接受的範圍之内，這樣我們就能給自己更充足的精力和心理準備，從而更好且有準備地應對突發事件所帶來的壓力。壓力最大的危險就是堆積和突然，而已經将壓力最小化的職場人，就可以妥善解決壓力帶來的影響，将其對健康的危害降到最低。
2.善于平衡，身體與工作二者并不對立
美國Facebook的掌門人紮克伯格很熱愛跑步，他曾給自己立下目标每天堅持跑步一英裡，而像王健林、潘石屹等國内大佬也同樣鐘愛這項運動。這幾名企業家做出的成果可謂成果斐然，然而在做出這樣成就的情況下，他們也并沒有丢掉自己的身體健康，而是合理地将二者平衡了起來。
就像前文所說，犧牲身體并不等價于工作成果，這也同時意味着身體和工作成果兩者并不對立。會有很多職場人說在忙碌繁重的工作後，自己難以照顧好自己的身體，但是我們同時應當意識到，正是良好的身體才給予了我們更多的精力、更好的工作狀态以及更高效的工作效率。
良好的身體是高效率工作的前提，也是在繁重工作後能夠留存精力調整自己的有力基礎，那麼在我們的生活中給予自己一點時間用來照顧自己的身體，這并不會影響我們取得工作成果，反而是能讓其更好的選擇。
3.不止工作，對于人生，我們更要負責
前段時間去師兄家做客，發現師兄在熬中藥。原來前段時間師兄公司來了個大項目，為了完成任務，師兄加班加點熬了三個通宵，任務完成了，人也跟着就進了醫院。一通檢查下來，看着師兄檢查報告上大小十幾個毛病，醫生說“再這麼下去，你就等着猝死吧”。
吓壞了的師兄直接就向公司請了半個月假，師兄苦笑着對我說，拿身體去拼工作，實在是太不值當了，自己的生活裡還有更多值得珍視的東西。
作為職場人，自身的職責就要求我們對工作負責，然而作為自己生活的體驗者，我們同樣有着幾十年的生活需要自己為它負責。我想，絕大多數的職場人入職時都會懷揣着夢想或目标，但每個人工作的最根本想法，是想讓自己的生活變得更好。
未來的人生裡，我們還會經曆許多的事情，而工作隻是其中之一，我們的确需要對工作負責，但這并不意味着我們就要減少未來人生的體驗項。
畢竟，不止工作，對于人生，我們也要負責。
怎樣處理健康與工作的關系？
1.着眼第 Ⅱ 類事物，減少工作壓力
對職場人身體危害最大的，就是長時間的高強度工作以及随之而來的壓力。
數據顯示，81.8%的職場人認為工作壓力是導緻不健康的主要因素。
在《高效能人士的七個習慣中》提出了工作中的四類事物，分别是：
Ⅰ 類，重要且緊急； Ⅱ 類，重要不緊急； Ⅲ 類，緊急不重要； Ⅳ 類，不重要且不緊急。
在四類事物中，處理起來最容易造成壓力，且壓力最大的就是第 Ⅰ 類事物，其急迫性和重要性往往會讓職場人忙得焦頭爛額，甚至需要熬夜加班才能解決。
第 Ⅰ 類事物的緊急性使得其總是會在工作中占據一席之地，如果再長時間地在工作中填充上第 Ⅰ 類事物，那麼增加的工作時長和強度會讓職場人壓力倍增，直至損害身體健康。而最好的解決辦法，就是專注于第 Ⅱ 類事物。
大部分第 Ⅰ 類事物都是由第 Ⅱ 類事物轉變而來，而在重要不緊急的事物變得緊急前從容地将它解決，無疑将能大大減少職場人的工作壓力。
把手頭的事物可能帶來的壓力控制在可接受的範圍之内，這樣我們就能給自己更充足的精力和心理準備，從而更好且有準備地應對突發事件所帶來的壓力。壓力最大的危險就是堆積和突然，而已經将壓力最小化的職場人，就可以妥善解決壓力帶來的影響，将其對健康的危害降到最低。
2.善于平衡，身體與工作二者并不對立
美國Facebook的掌門人紮克伯格很熱愛跑步，他曾給自己立下目标每天堅持跑步一英裡，而像王健林、潘石屹等國内大佬也同樣鐘愛這項運動。這幾名企業家做出的成果可謂成果斐然，然而在做出這樣成就的情況下，他們也并沒有丢掉自己的身體健康，而是合理地将二者平衡了起來。
就像前文所說，犧牲身體并不等價于工作成果，這也同時意味着身體和工作成果兩者并不對立。會有很多職場人說在忙碌繁重的工作後，自己難以照顧好自己的身體，但是我們同時應當意識到，正是良好的身體才給予了我們更多的精力、更好的工作狀态以及更高效的工作效率。
良好的身體是高效率工作的前提，也是在繁重工作後能夠留存精力調整自己的有力基礎，那麼在我們的生活中給予自己一點時間用來照顧自己的身體，這并不會影響我們取得工作成果，反而是能讓其更好的選擇。
3.不止工作，對于人生，我們更要負責
前段時間去師兄家做客，發現師兄在熬中藥。原來前段時間師兄公司來了個大項目，為了完成任務，師兄加班加點熬了三個通宵，任務完成了，人也跟着就進了醫院。一通檢查下來，看着師兄檢查報告上大小十幾個毛病，醫生說“再這麼下去，你就等着猝死吧”。
吓壞了的師兄直接就向公司請了半個月假，師兄苦笑着對我說，拿身體去拼工作，實在是太不值當了，自己的生活裡還有更多值得珍視的東西。
作為職場人，自身的職責就要求我們對工作負責，然而作為自己生活的體驗者，我們同樣有着幾十年的生活需要自己為它負責。我想，絕大多數的職場人入職時都會懷揣着夢想或目标，但每個人工作的最根本想法，是想讓自己的生活變得更好。
未來的人生裡，我們還會經曆許多的事情，而工作隻是其中之一，我們的确需要對工作負責，但這并不意味着我們就要減少未來人生的體驗項。
畢竟，不止工作，對于人生，我們也要負責。
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