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【辦公寶典】怎樣處理健康與工作的關系?

【辦公寶典】
怎樣處理健康與工作的關系?

1.着眼第 Ⅱ 類事物,減少工作壓力
對職場人身體危害最大的,就是長時間的高強度工作以及随之而來的壓力。
數據顯示,81.8%的職場人認為工作壓力是導緻不健康的主要因素。
在《高效能人士的七個習慣中》提出了工作中的四類事物,分别是:
Ⅰ 類,重要且緊急; Ⅱ 類,重要不緊急; Ⅲ 類,緊急不重要; Ⅳ 類,不重要且不緊急。
在四類事物中,處理起來最容易造成壓力,且壓力最大的就是第 Ⅰ 類事物,其急迫性和重要性往往會讓職場人忙得焦頭爛額,甚至需要熬夜加班才能解決。
第 Ⅰ 類事物的緊急性使得其總是會在工作中占據一席之地,如果再長時間地在工作中填充上第 Ⅰ 類事物,那麼增加的工作時長和強度會讓職場人壓力倍增,直至損害身體健康。而最好的解決辦法,就是專注于第 Ⅱ 類事物。
大部分第 Ⅰ 類事物都是由第 Ⅱ 類事物轉變而來,而在重要不緊急的事物變得緊急前從容地将它解決,無疑将能大大減少職場人的工作壓力。
把手頭的事物可能帶來的壓力控制在可接受的範圍之内,這樣我們就能給自己更充足的精力和心理準備,從而更好且有準備地應對突發事件所帶來的壓力。壓力最大的危險就是堆積和突然,而已經将壓力最小化的職場人,就可以妥善解決壓力帶來的影響,将其對健康的危害降到最低。
2.善于平衡,身體與工作二者并不對立
美國Facebook的掌門人紮克伯格很熱愛跑步,他曾給自己立下目标每天堅持跑步一英裡,而像王健林、潘石屹等國内大佬也同樣鐘愛這項運動。這幾名企業家做出的成果可謂成果斐然,然而在做出這樣成就的情況下,他們也并沒有丢掉自己的身體健康,而是合理地将二者平衡了起來。
就像前文所說,犧牲身體并不等價于工作成果,這也同時意味着身體和工作成果兩者并不對立。會有很多職場人說在忙碌繁重的工作後,自己難以照顧好自己的身體,但是我們同時應當意識到,正是良好的身體才給予了我們更多的精力、更好的工作狀态以及更高效的工作效率。
良好的身體是高效率工作的前提,也是在繁重工作後能夠留存精力調整自己的有力基礎,那麼在我們的生活中給予自己一點時間用來照顧自己的身體,這并不會影響我們取得工作成果,反而是能讓其更好的選擇。
3.不止工作,對于人生,我們更要負責
前段時間去師兄家做客,發現師兄在熬中藥。原來前段時間師兄公司來了個大項目,為了完成任務,師兄加班加點熬了三個通宵,任務完成了,人也跟着就進了醫院。一通檢查下來,看着師兄檢查報告上大小十幾個毛病,醫生說“再這麼下去,你就等着猝死吧”。
吓壞了的師兄直接就向公司請了半個月假,師兄苦笑着對我說,拿身體去拼工作,實在是太不值當了,自己的生活裡還有更多值得珍視的東西。
作為職場人,自身的職責就要求我們對工作負責,然而作為自己生活的體驗者,我們同樣有着幾十年的生活需要自己為它負責。我想,絕大多數的職場人入職時都會懷揣着夢想或目标,但每個人工作的最根本想法,是想讓自己的生活變得更好。
未來的人生裡,我們還會經曆許多的事情,而工作隻是其中之一,我們的确需要對工作負責,但這并不意味着我們就要減少未來人生的體驗項。
畢竟,不止工作,對于人生,我們也要負責。

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