早上補陽，晚上補陰！精力不足，熬夜的人就吃它吧！
不知道各位讀者有沒有熬夜的經曆，可能年輕的時候，偶爾熬夜、甚至經常熬夜，感覺也沒什麼太大問題，抗一抗就過去了，但是一旦年紀上來點，再偶爾熬個夜，那感覺似乎要死了：頭昏昏沉沉、乏力、沒精神、記憶力減退等等症狀襲來。
咱們中醫養生一直勸導大家不要熬夜，中老年人大概都聽勸，畢竟實力不允許，但是年輕人往往不這麼想。
某大學做過調查，能在每晚22點入睡的大學生，連3%都不到。
這些學生的調研結果顯示，他們的身體健康素質出現明顯下降：秃頭、免疫力下降、容易生病、頭疼、神經衰弱、連續失眠、做噩夢、情緒抑郁、皮膚暗淡、水腫瘙癢、眼睛幹澀腫脹、黑眼圈、眼袋、體重上升、女生生理期紊亂、肌肉乏力、上火、胃腸道功能下降、便秘、食欲不振等等，令人觸目驚心！
可以說，從症狀上看，熬夜幾乎對人體的五髒六腑、心肝脾肺腎、人體陽氣、陰精，都進行了毀滅性打擊，無一幸存，簡直就是當代社會，慢性自殺第一名！
尤其是調研發現，熬夜對視力的影響極其巨大。
有的學生在高中三年，雖說是在高強度、高壓力的高考沖刺環境，但是因為有家庭和學校的約束，作息時間基本正常，直至高三都沒有近視、不戴眼鏡，視力沒有下降。
但是進入大學，放縱自己、開始熬夜，天天晚上打遊戲、上網，短短半年，不戴眼鏡就無法看清黑闆。
而且熬夜對心理影響也十分顯著，熬夜的人群，容易抑郁、焦慮、精神萎靡，自殺率提高；
對運動能力也有顯著的戕害，現在學生運動猝死率一直在上升，有的學校為了不出事，甚至不敢再開運動會。。。
後來有的學校開始強制熄燈、停電政策，集體熬夜自殺現象，才有所改觀。
而對那些不是很年輕的人群調研發現，熬夜還增加各類癌症的風險、增加心腦血管疾病、冠心病、中風等風險，對人體神經、大腦、免疫系統，都有不可逆的影響。
相信大家應該經常聽到一些熬夜工作的高壓力人群，各類猝死的新聞吧，說熬夜是慢性自殺，真實不虛。
但是有的人，就說熬夜沒事兒，第二天補個覺就行，可是如果實際這麼操作過的人，應該自己清楚，即使補覺成功，也是不可能完全恢複，還是有明顯不适之感的，可見靠補覺，來彌補熬夜對人體的戕害，是不可行的。
尤其是夜裡1點-3點的肝經旺相時間，此時肝髒運作的事情，人類至今都不敢說完全了解清楚，怎麼能保證可以全部彌補回來？
所以拯救熬夜的最好方法，就是不熬夜！
但是有的讀者說，被生活所迫要上夜班，或者偶爾有事不得不熬夜，中醫還能不能一定程度的挽回？
也不能說沒有，多少補補黃芪、人參、鐵棍淮山藥、枸杞、桑葚、熟地黃一類的，對人體陰陽氣血，肯定有補益作用，但是還是那句話，想依賴藥品達到人體自然睡眠效果，是不可行的。
我們從熬夜後的一些最常見的典型症狀來看，熬夜對心和肝髒的影響非常大，比如前面說過視力的顯著下降，中醫裡肝開竅于目，眼睛視力問題和肝血濡養度、肌肉（脾）的約束度，有很大聯系，而且熬夜後感覺不耐疲倦，而肝在中醫裡又是罷極之本，掌管耐力，所以養肝是熬夜後第一要素。
其次，熬夜會導緻神不得眠，想睡又睡不舒服的感覺，而且肝和心，對血脈的影響最大，往往是互相聯系的一套系統。
脈學裡，肝脈有問題，久而久之，心脈也會出現異常，熬夜之後，精神頭兒也很差，感覺神魂不在位，所以穩穩心神、養養心血，促進再次睡眠，就成了當務之急。
而且某些擴張血管的藥物，可以有效緩解熬夜後的頭痛，說明熬夜後經常發生的頭疼，是腦血管收縮、痙攣導緻，這往往也和肝密切相關，有的中醫用大劑量川芎，來調治偏頭疼，就是通過調肝的氣血、擴張血管、緩解痙攣來起效。
綜上所述，如果必須熬夜，補救措施就急需補肝調血、安心穩神之品，比如天王補心丹、四物湯、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等等，限于篇幅，就不一一介紹，有需要的讀者可以根據藥品配伍以及對應主症來判斷。
提醒：本文僅作為中醫知識科普，若自行調治，是否合适、對症、以及劑量把握，要先咨詢當地中醫！非專業人士謹慎施治，醫療有風險，貿然使用後果自負！
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