入冬後，如果不差錢，中老年人要多吃這5種食材，營養健康身體棒

入冬後，如果條件允許，女人要多吃這6樣食物，面如桃花顯年輕

新鮮的百合口感細膩爽滑，新鮮的百合拿來煲粥！蓮子、鮮百合、紅棗、大米、糯米；把蓮子、百合以及紅棗沖洗幹淨備用，把所有的食材放入砂鍋内，放入砂鍋中加入适量的清水，适當地喝紅糖茶水，紅糖除了泡水喝！還可以...

小雪将至，禦寒保暖是關鍵，多吃這5種食材，營養滋補，一冬無病

步驟1.将核桃砸開取出核桃仁“紅棗用清水洗淨後、再用紙巾将外表水分擦幹”放入核桃仁和紅棗可以提升養生糊的口感和營養”步驟2.黑豆、黑米、黑芝麻分别用清水洗二遍後：然後再将黑豆炒得表皮開裂，然後将黑豆盛...

如何科學吃早餐？建議中老年人：做好這“4事”，營養均衡身體棒

更應該重視早餐這頓飯，生活中人們經常吃精米、精面。不如粗糧更有營養，建議早餐時可以多攝入一些粗雜糧。非常适合早餐吃，食用後能給人提供充足能量，大家可以把純牛奶換成無糖豆漿。早上起來沒什麼吃蔬菜、水果的...

入冬後，給家人多吃點肉，和芹菜一起炒，香氣撲鼻，流口水

在寒冷的冬天适當吃點肉，這道菜是芹菜炒回鍋肉，回鍋肉獨特的口感，既有回鍋肉的香味。塞了一大袋好吃的回鍋肉，就給我講解了一些回鍋肉的好吃做法，我用芹菜煮了一大盤！作為配菜應該不會太好吃：1.先準備好回鍋...

立冬後，喝湯最養人，這6款營養湯水别錯過，營養好喝、驅寒暖身

3、雞肉冷水入鍋，大火煮開撇去浮沫後撈出并沖洗幹淨，放入焯過水的雞肉塊；湯鍋裡沸騰後放入所以的中藥材，菜梗和菜葉分别切絲，2、肉末放入碗中，放入姜末，3、起鍋倒入适量的清水。4、放入白菜梗絲煮約3分鐘...

30多種中藥材的搭配冷知識，價值堪比黃金，中年人要看，老年人要懂！1、闆藍根—搭檔—黃連——清熱解毒...

2、石決明—搭檔—桑葉——清肝明目，3、黃芩—搭檔—半夏——解表退熱，疏肝解郁治寒熱往來，4、丹皮—搭檔—桃仁——瀉火涼血，治血瘀經閉，治血熱妄行所緻出血證。6、側柏葉—搭檔—白茅根——清熱涼血止血，...

霜降過後，建議中老年人：多吃5種“冠軍菜”，應季美味營養足

水燒開以後把香菇倒入鍋中快速焯一下水，油熱以後倒入蔥姜蒜末快速翻炒出香味。然後倒入香菇翻炒幾下，然後倒入小白菜一起翻炒：切成薄片放在盆中加入清水浸泡。加入清水浸泡防止蓮菜在空氣中氧化變黑，最後切成姜末...

自從學會這5道特色蒸菜，再也不想去飯店了，營養健康，好吃到爆

糯米200克、豬肉餡200克、姜1塊、雞蛋1個、大蔥1顆、雞精3克、黑胡椒粉3克、香油1毫升、胡蘿蔔1個、白砂糖10克、鹽少許。2.香菇肉末蒸鹌鹑蛋，起鍋前撒蔥花即可，排骨200克、金針菇100克、豆...

兒童晚餐食譜大全，營養健康都在這裡

還要顧慮到孩子能不能吃。兒童晚餐食譜大全看看都有什麼吧。我們都知道豬肝不光可以補血補鐵，胡蘿蔔中的維生素含量更是十分的豐富。非常适合孩子吃。排骨的做法最清淡的一種就是煲湯。玉米排骨熬煮的湯非常鮮美，西...

摘野果能賣錢？入冬後5種野果熟了，農村沒人要，城裡卻是稀罕貨

入冬後5種野果熟了，比如見到一些美味的野果，山裡面又有不少野果成熟了，在農村這些野果可能不值錢，而品嘗以後都說很甜。吃起來甜度很高，它不光是可以當野果鮮吃，以前農村娃就常在冬季的時候采摘它來當零食吃，...

建議男人：盡量多吃這兩種肉食，營養豐富，精力充沛，對身體好

甲魚、桃園建民西瓜醬、蔥姜蒜、醬油、冰糖、澱粉、胡椒粉、鹽，1、先把買來的甲魚仔細處理好，2、往鍋裡面倒入适量的水，把甲魚放入熱水裡面焯燙一會兒，分别切成蔥花、姜末和蒜末，放入蔥姜蒜炒香，放入甲魚，倒...

葉酸含量高的10種食材，前3名出乎意料，春天正鮮嫩，家人要常吃

一些肉類、水果、蔬菜中含量較多，特别是一些綠葉蔬菜中含量尤其豐富，多吃葉酸含量豐富的蔬菜還是大有裨益的“蒜苗除了豐富的維生素、膳食纖維素之外，要常吃富含大蒜素的食材”蒜苗比較常規的烹制方法是炒雞蛋或炒...

早上是養肝“黃金期”，建議中老年常吃3種早餐，護肝排毒身體棒

準備菠菜、香菇、胡蘿蔔、雞蛋、雞腿肉、玉米面、食鹽、生抽、蚝油、米醋、料酒、辣椒油、蒜瓣、香蔥、熟白芝麻、黑胡椒粉，胡蘿蔔去皮切絲、雞腿去骨去皮後切絲、香菇切絲。加鹽攪散，第二步、雞腿肉加入食鹽、料酒...

立冬後，聰明人多囤5種菜，便宜又好吃，營養滋補，一冬天不愁吃

推薦做法——【香炸蘿蔔丸子】。準備蘿蔔、香蔥、生姜、雞蛋、食鹽、五香粉、雞精、面粉、生粉、面包糠。倒入開水鍋中煮2分鐘，再放入食鹽、雞精、五香粉，五成熱時放入蘿蔔丸子，準備大白菜、粉條、蔥蒜、幹辣椒、...

4個症狀代表你步入老年癡呆！中老年人要特别留意

很多老年人由于自身疾病或者缺乏關愛而不幸患上了老年癡呆症。那麼老年癡呆具體有什麼症狀？老年癡呆最明顯的症狀表現在大腦思維上，比如患者早期記憶力會變差，患者的智力與判斷力也會大幅下降，到後期甚至會完全喪...

冬天多吃蘋果，學會這種做法，營養美味又健康，快試試吧

蘋果富含糖類，芳香醇類和果膠類物質，首先準備一個蘋果放入盆中。接着再把蘋果切成薄片，其實蘋果還有很多神奇的功效，蘋果中富含蘋果分，橙子也是我們非常喜歡的一種水果，橙子味甘、酸。具有生津止渴、開胃下氣、...

建議中老年人：少吃土豆白菜，多吃它，對身體好得不得了！

美玲就給大家分享一樣中老年人必吃的營養好物，海帶的妙用！海帶中含有豐富的甘露醇，而且海帶是堿性食物，海帶是海藻類的食物。對于抗癌、防癌有很好的作用，特别是預防乳腺癌的效果更好。海帶中含有大量的甘露醇具...

​脾虛的人要多吃這“素三寶”，補進去不上火

一、小米小米不僅可以煮粥、還可與大米煮成二米飯、還可與紅花肉一起蒸，小米熬粥時上面浮着一層細膩的黏稠物，加入平時煮粥一樣的水量，南瓜切塊蒸熟，2、小米煮至軟爛後加入南瓜泥，再開中火一邊攪拌一邊煮，待米...

霜降後，記得吃“入冬4寶”，正當季，營養又便宜，不懂吃可惜了

推薦美食——【豬肉白菜炖粉條】，五花肉1塊、大白菜6片、粉條1把、大蔥1根、生姜1塊、八角2個、幹辣椒2個、食鹽、生抽、老抽、蚝油、雞精。淋入一些老抽翻炒上色，倒入适量開水，大蘿蔔1根、香蔥5根、生姜...

選擇營養晚餐搭配 讓你吃出健康身體...

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