最近天氣降溫非常快,天氣變得越來越冷,很多人一到冬天就感覺到手腳冰涼,即使躺在被窩裡面也是很久都暖不了。
其實出現這種情況,一方面是因為天氣太冷了。另一方面也可能是因為身體出現了一些問題,建議多留意下,避免因為疾病導緻。
手腳冰涼是什麼導緻的
腎陽衰虛
一般來說,一到冬天就感覺到手腳冰涼的人是陽氣不足所導緻的,出現陽氣不足的原因主要是因為“腎陽衰虛”。腎虛分為“腎陽虛”和“腎陰虛”,手腳冰涼就是腎陽虛導緻的。出現腎陽虛的時候,往往還伴随着其他的症狀,比如說面部發白,腰酸腿軟,嚴重的話,還會出現肝髒受涼,進而影響肝髒的造血功能。
血壓或血糖太低
血壓或者是血糖太低的話也會導緻手腳冰涼,很多人早上的時候喜歡睡懶覺,急匆匆的就去上班都來不及吃早飯,這種情況很容易出現低血糖的情況,就會導緻手腳冰涼,尤其是對于那些本來就低血壓的人來說,血液的流動速度就會比正常人低很多,長期以往就會引發低血壓或者是低血糖,這樣就會導緻人總是感覺手腳冰涼。
脾胃虛寒
對于那些脾胃虛寒的人是非常容易感覺到寒冷的,這類人一到冬天就會感覺到手腳冰冷,一般脾胃虛寒就會導緻出現脾胃不和、食欲不振這些症狀,我們可以發現,脾胃虛寒的人一般是臉色蠟黃,這主要是因為長期的食欲減退導緻的。
調理手腳冰涼的方法
進行泡腳
冬天泡腳有很多的好處,尤其是在睡覺前,泡腳能夠加快人的新陳代謝,促進血液循環,尤其是對于長期手腳冰冷的人是非常有效的,另外,泡腳可以改善睡眠質量,是冬季養生的必備選擇。
需要注意的是,一定要注意泡腳水的溫度,一般保持在45度左右是非常适宜的,一定要适當添水,不要涼水泡腳,也可以加入一些其他的輔料,比如說生姜這些物質,可以起到驅寒的作用。
及時增添衣物
進入冬季之後,早晚溫差是非常大的,氣溫的變化大,一定要及時添加衣物,做好身體保暖工作,平時多加一件外套,避免身體受寒。
加強體育鍛煉
一到冬天,很多人就非常懶惰,隻想在室内待着,也不想去運動,如果在冬天感覺到寒冷的話,一定要多去運動,運動可以加快血液循環,加快身體的新陳代謝,多去運動,可以有效的改善手腳冰涼的情況。
平常的時候可以選擇一些适合自己的運動,比如說健身操、廣場舞、太極拳、散步這些運動,都是比較适合冬天的。
進食高熱量的食物
在冬天總是感覺手腳冰涼的話,也可以多吃一些高熱量的食物來增加身體的熱量,比如說肉類、蛋類、奶制品這些食物,需要注意的是,糖尿病患者要避免食用這些,避免加重病情。
除了在平時的時候攝入一些高熱量的食物之外,也可以适當的食用辣椒、洋蔥、花椒這些刺激性的食物,來增加身體熱量。
飲用紅糖姜茶
在冬季感覺手腳冰涼,可以煮紅糖姜茶,尤其是對于女性朋友來說,可以起到禦寒保暖的效果。
在日常生活中,想要改善手腳冰涼的情況,一定要從多方面去調節緩解,平時注意多添加一些衣物來保暖,也可以多吃一些肉類來增加身體熱量,平時的時候注意多去運動,這些方法可以有效的改善手腳冰涼的情況。
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