1. 環境因素
天氣寒冷導緻的血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳部分血液循環不暢,也就是咱們常說的“神經末梢循環不良”,導緻的手腳冰涼
2. 陽虛體寒
陽虛體質的人火力不足,尤其是氣不足,沒辦法推動自己周身的血液運行到肢體末端(手腳),而且很多久坐的上班族大都屬于陽虛體質
3. 過食寒涼
不僅僅是冷飲、啤酒,還包括熱性的水果,這些寒涼食物進入體内,就會導緻氣血運行變慢,肢體末端得不到血液供應,即使是夏天偶爾也會感到手腳冰涼,在秋天和冬天會更明顯
4. 其他疾病
比如雷諾病或者雷諾現象等
那咱們在日常生活中該如何調理手腳冰涼呢?
1. 适當進食熱量高的食物
比如肉類、面食、蛋奶等,肥胖和糖尿病患者要注意适量,也可以适當地食用一些促進血液循環的食物,比如芝麻、花生、洋蔥、辣椒等幫助身體産生熱量,促進血液循環
2. 指壓按摩
每天晚上泡完腳之後适當按壓湧泉穴,幫助促進血液循環,尤其是女性常按壓好處多
3. 注意保暖避寒,适當運動
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有話要說...