體寒是萬病之源！體寒的人做好這4件事，趕走一身寒氣！手腳再也不冰涼！
現在天氣越來越冷，有不少人身體更加怕冷，面對這樣的情況，白術今天想和大家聊聊“體寒”這個問題！
人們常說體内有寒氣，那麼我們今天就來了解一下，什麼是體寒？它是從哪兒來的？我們又該如何祛除體内寒氣呢？
什麼是體寒？
體内寒氣的形成
造成我們體寒的原因非常多，主要可分為兩類： 1、先天原因： 先天體質比較薄弱，為虛寒體質，容易出現體寒。 2、不良的生活習慣： 體寒多由于體内 陽虛引起的，如愛吃 生冷、 寒涼的食物，冬天穿衣比較少，容易造成寒邪侵襲體内而形成體寒。另外喜歡熬夜，損傷了人體的陽氣，導緻陽氣虛，陰陽不調而形成體質虛寒。寒氣都藏在哪裡？
體寒一般都是氣虛或者陽虛的表現， 主要表現為怕冷、四肢不溫、容易出冷汗、口淡不渴、食少納呆，除此之外，還會出現一些生理機能衰退。 藏在胃裡： 不少患有胃病的人，十有八九都是因為胃寒，胃寒的人大都會出現 胃痛、 惡心、 燒心、 吐酸水或者 嘔吐以及 腹瀉的症狀。 藏在脾裡： 一般的脾寒都是因為濕寒在體内損傷了脾胃的陽氣，特别容易出現 腹痛 腹瀉、 腹脹、 四末不溫等表現。 藏在肺裡： 肺經鼻竅與外界相通，故易受傷。肺寒會出現 鼻涕多、 鼻塞、 咳嗽、 痰稀色白、頭身疼痛、胸悶的症狀 。 藏在腎裡： 腎寒會出現 怕冷、 腰背酸軟、 浮腫、 神疲乏力等陽氣不足的表現。 藏在胞宮裡： 對于女性而言，子宮很容易成為寒邪的首選攻擊目标，宮寒會引發 月經異常、 下腹疼痛、 痛經等不适。 藏在關節裡： 寒氣藏在關節，肢體關節疼痛較劇， 遇冷痛甚， 得熱則減，皮色不紅、處之不熱。 不少的老年人天氣一冷就會出現“老寒腿”，且這種疾病也趨于年輕化，一般的症狀就是 腿和腰酸疼、 發麻、 活動不方便，往往還會造成 痙攣。雖然體寒不是一種疾病，但若長期處于寒性體質，會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢、引發各類疾病等等，那麼今天白術就跟大家分享幾個實用的祛寒方法！
體寒如何調理？
在日常生活中，體寒的人要注意生活方式的調理，多吃溫熱的食物并且注意保暖。要建議适當運動，1、食物祛寒： 首推 生姜，生姜能溫通生發脾胃之氣。 注意：生姜有生、幹之分，生姜辛散溫通，能清理經絡髒腑中的陰濁之氣，而幹姜則擅長溫化脾胃去寒濕。
食療方：用幹姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但需要注意的是，上床蘿蔔下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。
2、泡腳：有一個簡單的祛除寒濕的方法，熱水泡腳，泡腳之後按揉湧泉穴。
水中加花椒，簡簡單單祛寒濕。
花椒不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。
方法：先抓一把花椒加入适量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。泡20分鐘左右（根據自身感受調整時間，盡量不要超過20分鐘，避免出大汗），以全身微微冒汗為宜。
3、艾灸：
體内有寒濕，可以取穴：中脘、關元、命門、足三裡、大椎、豐隆、陰陵泉等。
艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。
灸法：艾條溫和灸每穴15分鐘左右。
4、推腹：腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，帶脈是比較特殊的經絡，屬于奇經八脈。
有很多女性别的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，其實這是因為帶脈之氣不足。所以建議多去推揉這條經絡，以幫助通暢十二經，消除經絡内的寒毒。
1、推腹：雙手在腹部從上至下推，從内至兩側，再從兩張側推回來，反複推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡。
2、揉腹：雙手以肚臍為中心，順時針、逆時針各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，但注意：飯後2小時内别做。
最後我們要适當的做一點運動，如 太極拳或者 經絡的拍打，都能很好的幫助我們祛寒。 溫馨提示：相關病症需要進行辯證調理，用藥需遵醫囑，切勿盲目施灸用藥。最新文章
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