緩解腎虛、增補元氣的太溪穴
太溪穴位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳内踝後緣的凹陷當中）。太溪穴的主治病症為：腎髒病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。
太溪穴是腎經的原穴。原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。刺激太溪穴，能夠激發、調動身體的原動力。
按揉太溪穴可大補：太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三裡穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三裡偏重于補後天，太溪穴偏重于補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。
太溪穴，它是人體陽氣彙聚的一個重要之地。凡是寒涼體質的人，都不妨通過常炙太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之内。
工作了一天，很多人都覺得腰痛或者腰酸，其實，解決的辦法很簡單，按摩太溪穴就好了，症狀很快就能緩解。女性朋友容易手腳冰冷，每天晚上睡覺前刺激太溪穴，堅持一周時間，手腳就會變得暖暖的。
當我們用手指按在太溪穴上時，馬上可以感覺到這裡動脈的跳動。古代很多大醫面對病垂的病人，就是用這個穴“補腎氣”、斷生死。如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果這裡沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。
有人經常足跟痛，為什麼會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。
有人經常咽喉幹，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。
有很多女性朋友來月經的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。
有的人腎絞痛，尤其是體内有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治這種症狀。
有人痛風、尿酸過高，這是尿裡毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。
太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關系，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。
還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因為腎經都經過這些病所發的位置。
老年癡呆也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年癡呆在内的各種老化症狀。其實，我們不要光想着什麼能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒松動，隻要把腎經打通，這些症狀就全沒了。
隻要你能保持年輕的心态，就能延緩衰老！
隻要你能保持年輕的心态，就能延緩衰老！開心愉悅常微笑，樂觀積極年輕态，心态年輕永不老。
心裡妒忌别人，重視利益大于一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元兇。維持年輕的秘訣就是“心裡永遠都有夢想，心裡永遠年輕”。你要時刻提醒自己，要有美好快樂的心态。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕。
真正的年輕，并不是僅隻生理上的青春勃發，還包括心理上的積極、樂觀、永不放棄和充滿信心、用飽含愛和希望的心靈對待生活。自然的力量是無法抗拒的，人總是要慢慢走向生命的盡頭。但隻要你能保持年輕的心态，就能延緩衰老。齊白石老先生90歲那年，指着自己70歲的畫像對身邊的人說；“看，我年輕時畫的多好！”70歲時正年輕，90歲自然尚未老，這就是老先生對“心态年輕”的诠釋。相反，美國老年醫學家在早衰的調查中發現約有76%的早衰者在生理衰老之前，均已出現不同程度的心理衰老。可見，人活着，其實就是活個心态。“心态年輕就永遠年輕”。擁有好的心态，就會用豁達去戰勝狹隘，讓心胸如大海般寬廣，從而用寬容的心去對待世間的人和事，讓浮躁的心靈歸于平靜，回歸自然。心态年輕人年輕！！
人的外表體形，軀體功能功能随着老年期年齡的增長，變得衰退蒼老，這是自然規律，但是心理卻不能老化，要始終感到青春常在，充滿活力和自信。人的年齡分為生理年齡和生命年齡。生理年齡是真實年齡，每個人都一樣；生命年齡則按每個人的衰老進程不同，各有不同。有些人面目年輕，雖已老邁但鶴發童顔，看起來精神抖擻，生氣勃勃；有些人實際年齡并不大，但彎腰駝背，萎靡不振，雙眼無神，呈現未老先衰的表現。這些都是由心理狀态決定的，一個人如果覺得自己已經老了，那麼即使身體上依然傩朗，時問久了也會老眼昏花、精力不支、身體衰弱，可以說這是一種由心理老化造成的身體的老化。因此，我們可以說年輕心态抗老化。
如果你問“怎麼我的頭發那麼油啊？”，那是因為你肝火太旺了，身體裡内髒不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問，“那怎麼辦啊？”，我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝髒，油慢慢就會少了。瀉肝火可以用泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。
中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢複正常。同時要提高身體免疫力，增強腎髒功能。
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺着；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情快樂；每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體内髒衰老，血液老化，毒素堆積的一個信号。健康的身體，就應該有美麗的外表。脾胃的護理關鍵在心情，五髒六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。
隻要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體内髒，你的狀态一定會越來越好。
按摩百會穴（百會穴是引氣血上行，解決脫發第一要穴）
中醫說：“發為腎之華，血之餘。”也就是說，頭發的生長、潤澤與枯槁，除了要依賴于腎中精氣的充養外，還要依賴于血液的濡養。而心主血，肝藏血，脾統血，所以，頭發的生長與心、肝、脾、腎等都有直接聯系。舉個最簡單的例子來說，生活中，我們發現年輕人的頭發總會特别的濃密而且有光澤，這是因為年輕人的氣血旺盛；而人過了中年之後，髒腑功能就逐漸減弱，精血就會慢慢出現虛衰，一些人因此會出現脫發甚至導緻秃頂。所以，要想預防脫發，隻打通某一條經脈是不行的，得條條經脈都要照顧到。但同時照顧到多條經脈又絕非易事，其實不用犯愁，隻要按摩一下百會穴，這個問題就得到解決了。
為什麼一個穴位就可以同時兼顧到多條經脈呢？這是因為“頭為諸陽之會，百脈之宗”。百會穴位于頭頂，為各經脈氣彙聚之處，通達陰陽脈絡，連貫周身經穴。刺激百會穴，可以同時調理足三陽經、督脈及足厥陰肝經等多條經脈。經脈打通了，人體的精氣與氣血就會旺盛，頭發自然也就健康了。
百會穴位于人體正中央，可以承接天地的精華。單從穴名來看，“百”極言數量之多，“會”即交會。“百會”有百川歸海的意思，此處為督脈循行路線的頂端，是人體陽氣彙聚之處，所以刺激此穴，就可以提升體内的陽氣、開竅醒神，從而使人精神振奮，做起事來自然也會更加得心應手。
工作感到疲憊的時候，伸開十指，指尖輕觸頭皮，用指腹稍用力進行按壓，以均勻的力量從上而下順着頭發生長的方向往下梳頭，既提神醒腦，又按摩了頭部經絡，可以說一舉兩得。幹梳頭，沒有時間的限制，可随時進行。
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