武當松溪派練技法——“四平手”
四平八法
在武當松溪派基本練技法中，首推“四平手”。它為本門諸法中之大法，尊為練技的“根本大法”。
“四平”之意，出自“元亨利貞”四字。表示天之四時——春、夏、秋、冬；地之四方——東、南、西、北。前為元，後為利，左為亨，右為貞。“八法”乃是正偶八個方位的轉換變化之法。
正位有四：乾卦與坤卦相對，是謂天與地相對；坎卦與離卦相對，是謂水與火相對：偶位亦有四：巽卦與震卦相對，是謂風與雷相對；兌卦與艮卦相對，是謂山與澤相對。如此四正四偶，就構成了八個不同的方位。
“四平八法”的練技法則，起源于易理。“易經”是講究矛盾，講究相對統一的。其技擊原則，是在陰陽相合中追求正、偶轉化，在順、背相對中争取得氣得勢。這是本拳技擊法則的核心思想。
從淺易的形象角度而言，“四平八法”也可用四平八穩的概念來具體化，以自身為中心，以周圍為圓形，四面八方皆可進退得勢，攻守得機，轉化得氣。
“四平手”的基本步法是走圓圈。以圓圈而論，它沒有起點，亦無終點；它沒有固定的前後，也沒有不變的左右，隻有不停頓的轉動。八個方位，把360°的圓周，分出了許多角度。角度謂之“方”，拳理說：“圓要形成方.”意思是說：“走化宜圓，打擊要方。”方者“剛”也，合适的角度，就能充分發揮“剛”的打擊威力。
八卦以圓為形。陰陽之分為八卦之精，角度便由陰陽相合而生，大可無限，小亦可無盡，變化之法，蓋孕于無限無盡之中。
拳理說：“由正轉偶，由偶轉正。”這是指“八法”的方位轉換：可由上轉為下，由下轉為上；亦可由左轉至右，由右轉至左；又可由前轉到後，由後轉到前。總之，無論如何轉化，都是為了在技擊對抗中轉背為順，避實就虛，進而揚己之長，攻敵之短，從而達到克敵制勝的目的。
基本動作圖例1一4
“四平手”的基本練習架勢
身、手、足形是含機樁式的基本架子。上為含機手，下為含機步；手法在轉腕、扣穴、抱球的連續動作中進行左右手交替，步法遵循“陽開于外，陰守于内”的原則，在左右虛實腳法交替中，循圓周走步。其要領分類如下：
第一 意動
“意動”是指内意的鍛煉。内意者，意識活動也。以内意求外形，造外形達内意。因此，就拳術鍛煉的法則來說，千動萬動概起于意動：千變萬化，皆根于意變。以本門拳理而論，内意運動為先，這是内家拳術的鍛煉關鍵所在。
“意動”，就是在練“四平手”時必須在意識中不斷制造假想敵。起勢出手、轉身動步，要假想四面來敵，要盡力設想在“猛虎撲于前，泰山崩于後“的險惡處境中，力求化險為夷，轉危為安，克敵制勝。
大千世界中任何矛盾的對立，從來沒有絕對不變之說。武術對抗中的勝負之别，也隻是相對的。因此在各種相對、可能的基礎上争取矛盾向利己不利敵的方向轉化，乃是意動的根本目的。
要進行有效的内意運動鍛煉，先決條件就是思想意識必須高度集中，集中到與假想敵在攻防變化争鬥上來。長期日積月累的意識鍛煉，就可以自然而然地形成高度靈敏的神經反射，這是因為大腦皮層、中樞神經的反應起了飛躍，升華到了不用意識想象便會自然而動的境界，即“熟能生巧”的境界，在本門拳術理論中，稱為“手比心靈”，須以意動為本。
“四平手”的鍛煉，既以“八法”為本，當以方位角度為治武之要。意識鍛煉，應能在任何複雜的對抗中不亂方位，在瞬息萬變的相持中得機争先.這種境界，源于長期的、锲而不舍的有意識、有目的地艱苦鍛煉，若要功夫深，鐵杵磨成針。如若在“四平手”的鍛煉中不以意動為先，那隻能流于徒有其形、不精其裡的低級水平，在技擊對抗中必然淪至後人而動，處處被動的窘困境地。
第二 氣轉
氣轉是指氣轉黃庭。本門拳理認為任何外動皆源于黃庭氣機之轉，這是根本之點。任何發力攻防之點，便是黃庭内氣機轉動之向。
在“四平手”的鍛煉中，必須十分講究氣轉黃庭。隻有這樣才能把全身的氣機主要集中到黃庭，氣機在黃庭内的轉動方向，與身、手、步法的運動方向是一緻的，八個方位間的任何角度都可以成為黃庭氣機的轉動方向。
拳理說：“用勁之機應于發時.”氣轉黃庭便猶如軍事戰争中的集結優勢兵力，打擊空虛薄弱之點。發則以雷霆萬鈞之勢，攻敵之防所不能。
第三 足轉
足轉是指足腕轉動的基本腳法。陽開于外，陰守于内，這是“四平手”、“含機步”的基本腳法。動步出腳以足尖内扣為要，這是本門中主要腳法不可違背的原則。
“四平手”腳法以落點成三為原則，三角撐點穩為最，這是基本的力學之理。四平步法嚴禁巢裆。一旦巢裆，落點便成一線，這樣就違背了力學常識，犯了拳家之大忌，一旦交手對陣，便會不擊自倒，其害大矣！
再則，以本門拳術的步法而論，初步出腳均以踩足封裆為要，四平步法既是本門的基本腳法，當以足轉内扣，雙足支撐成三點之勢，此為必須嚴格遵守的鍛煉法則。
足腕之轉是選取方位角度的關鍵。無論是由正轉偶，由偶轉正，或是45°、90°，還是180°，甚至270°，都主要取決于足腕轉動的幅度。
第四 腰胯轉
“四平手”鍛煉法的方位角度是由旋轉産生的。
腰胯的轉動在其中起了相當重要的作用。拳理曰“人即一個小天地。”地球的旋轉是由于地軸的作用才能形成有規則的轉動，拳法亦是如此，任何旋轉運動都不具有超出自然法則和固有軌道的規律。腰胯的轉動，主要是由于帶脈的作用。反過來，腰胯運動的鍛煉，也正是着眼于鍛煉帶脈運動的能力。
通過“四平八法”的鍛煉，腰胯轉動若能達到精熟自如的程度，在實用技擊對抗中便能顯見實效，即：
一、微動——腰胯微動具有相當的隐蔽性，往往令敵不易覺察。在不露外動的表面之下，卻使方位角度起了根本的變化。在隐蔽中完成了攻守方向的轉換，在無形中取得了理想的發力角度。
二、大動——腰胯大動具有相當的攻擊威脅性。腰胯轉動的幅度越大，攻擊爆發勁的威力就越大，同樣道理，退守轉化的突然性越迅猛，就越是神速莫測。
第五 手轉
手轉是一個廣義的拳法概念，除手腕轉動之外，還包括肘轉、肩轉、扇骨轉。
“四平手”鍛煉法中的手法之練，看似簡單，其實相當複雜。所謂“含機手”，即是意味着手法的各種可能的攻防變化之機全部包含其中。
譬如：單是手腕之轉，就有轉腕、翻腕、刁腕，等等。就轉腕的概念就可以分成：上轉下、左轉右、右轉左、外轉裡、裡轉外，等等。這些衆多變化的手法要求，必須在實際練習中具體體現，力求以細微處見真形，于精熟中得三昧。
所謂肘、肩、扇骨之轉，也必須十分講究，轉動力求自然，要一氣呵成。要努力達到這幾個部位的連接關節圓活，韌帶堅柔。長此依法而練，可使手臂的内力充溢，暗勁積威，就可避免僵滞。在實戰對抗中，就可在八法之間的任何方位得機占先。
總而言之，四平手的身、手、步法是綜合性的全身鍛煉，意、氣務須緊密相連；胸、背、腹、腰、肩、胯、膝、肘、足腕、手腕的動作必須貫串協調。動則一動百動，靜則一靜百靜。
如前所述，“四平八法”的步法運動線路是走圓圈。有原地走、走小圈、走大圈三種。三種走法都有一個共同的基本要點，便是本拳理中的一條法則：“大身法、小手法“。身法宜大，勁力必猛，手法宜小，招術易變。
拳理說：“欲左先擊右，避其實，順其虛。”其意是說欲攻其左先虛其右，反之亦然.如敵狡詭，左右亦防，我即或取其上，或攻其下，變化之功，全在虛實閃擊之間。
“四平手”就是根據此理，腰胯不停地旋轉，足的位置不斷地變化，手的陰陽連續交替，在旋轉、變化、交替的協調運動中，于正、偶八個方位間的任何攻防角度占盡地利。
正、偶變換的方位角度的選擇乃是諸要中之主要。方位角度的正确取法的标準是：一定要有利于最大限度的攻防發勁。若是取法偏差，往往會造成得機之時，同時卻也是背勢之始，非但不能制敵，反倒自禍其身，發勁愈烈，其害愈厲。
“四平八法”，本門拳術中的攻防招術蓋出其源，變化過渡亦出其本，源湧流則長，本壯枝則繁，“四平手”的功夫精熟與否，直接決定其他技擊招術、攻防能力的高低強弱。（王維慎）
1，
2，
上一篇
淺談攝影的看圖與讀圖
下一篇
按摩師的手，真的不一樣
最新文章
-
“豫西中醫界之泰鬥喬保均”治療疑難病60年經驗賞析
2小時前 -
回憶、健忘和灑脫
2小時前 -
弘一法師：“真的不忍心告訴你，這個世界隻是一個夢。你一輩子執
2小時前 -
心理學，準的讓你驚叫
2小時前 -
人生，成大器者有四識，知識、見識、膽識、遠識
2小時前 -
俞和：被遺忘的書法家，以古為師，創新在手！
3小時前 -
2024屆新高考II卷語文真題答案及解析
3小時前 -
生前隻是小人物，死後震驚史學界
3小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
1天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
5天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
1天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
1天前 -
門球技巧 隻需五個字讓你打好門球
1天前
有話要說...