大成拳精義 作者：王芗齋
大成拳精義作者：王芗齋／著 李冰／整理 08-11-29 來源：武當雜志 [字體：小 大] 點擊次數：18一、總 則
１、以形為體，以意為用，以靜為和。２、以聲取意，以意象形，形随意轉，意自形生，式随意從，力由意發。３、松即是緊，緊即是松，松緊緊松勿過正；實即是虛，虛即是實，實虛虛實，得其平；動即是靜，靜即是動，動靜靜動互根用；顧即是打，打即是顧，發手便是處。４、靜中求動，動中求靜，動中不動動有靜，靜中不靜靜有動，動中之靜顯真靜，靜中之動是真動。動靜互換，錯綜為用。５、神不外溢，意不露形，形不破體，力不出尖。６、内空虛，外脫化，随時注意，遍體輕靈。
二、樁 法
１、站好姿勢，意念放大，先由頭部開始，逐漸使全身毛孔有過堂風吹拂之感，然後左右伸展，挺拔項部肌肉使之起變化，要求達到虛靈守默，具體悠揚，毛發如戟之感。２、初練時宜遠看，靜觀宇宙，默念全機，覺得有懶惰心情，再将全身舒放，身形中正，腹内空虛，悠然蕩然如浮太空之中。３、綿綿若存，似有若無，身在熔爐大冶中，無物不包容。４、練功時不可有執着之心，從虛無中求實際，不可着象，着象即非真。５、神動，意動，力量動。６、勁斷意不斷意斷神猶連。７、形體不動意念不住精神充沛，氣血猶如汪洋大海，波瀾壯闊，滔滔不絕。８、心比烘爐，雜念若雪飛，入爐即融，從而心胸開闊，膽氣壯大，正氣旺盛，邪氣自敗，猶如烈日當空，濃霧消散，舒适緩中，以應無窮，運動時保持渾圓動作如一，不拘形式，無所執着，一法不立，萬法不備。９、在松靜中求挺拔，在運動中求舒放，寂靜調息，内外溫養，内輕松而外脫化。由動而靜，階及神明，使氣血肌肉處于氤氲太虛之中，生生不息蘊靈雖動，仍須保持靜中原狀。１０、神動得自有象處，意存妙在無念中。１１、隻求神意足，不求形骸似。１２、站樁的單雙重，不偏不倚的調配方法，使渾身血行曲抗，路線适當，要使曲抗面積得力，無處不有單雙重，松緊虛實，輕重之别；調配有養息、治療、鍛煉之分，總之是因病設式，因人而異。１３、加強鍛煉一定要解除疲勞，解除疲勞才可以加強鍛煉，總要留有餘力，不超過身體負擔能力。１４、練功時切莫發急，先找個适應場地，凝神靜心，調神靜心。調息站立，身軀宜直，兩足分開與肩齊，渾身關節都含有似曲非直之意，内空靈，外清虛，兩手慢慢輕松而上提，高不過眉，低不過臍，臂半圓半虛。左手不往身右來，右手不往身左去，懷抱不貼身，外推不逾尺，雙手變化在範圍裡，不計姿勢的好壞繁簡和次序，須察全身内外得力不得力，守平庸，莫好奇，非常原來極平易。這種運動真稀奇，不用腦，不費力，行站坐卧都可以，裡邊蘊藏無限神思精金和美玉，鑽研起來生妙趣，誰能知，自力更生，足以支配宇宙，鍛煉的愉快難比喻，飄飄蕩蕩随他去，精力充沛神不被，注意頭頂如線系，遍體松靜力如泥，慧眼默察細胞系如醉如迷，如瘋如癫。虛靈獨存，悠揚相依，浸在海闊天空滌不慮，管他日月星球在轉移，隻要恒心去站立，就有意想不到的舒适。
三、技 法
一提綱
１、頭直，目正，神莊，聲靜，靜敬虛且恭慎意和。２、全身關節形曲力直，神松意緊，肌肉舍力，骨中藏棱，神猶霧豹，氣若騰蛟，神意放縱如巨風卷樹，穩如泰山之勢，外形笨拙意力靈巧，平凡中求非常抽象中求具體。３、筋藏勁，骨藏棱，悠揚相依，虛靈獨存，毛發如戟，齒欲斷筋，爪欲透骨，發欲沖冠。４、鷹目，猿神，貓行，馬奔，起如舉鼎，落如分磚，雞腿蛇腰。５、動靜虛實，快慢松緊，進退反側，縱橫高低，争斂遒放，鼓蕩開合，伸縮抑揚，提頓吞吐、陰陽，邪正長短，大小剛柔等，都是矛盾，錯綜而為，做到圓融，反回頭來學初步。６、高則揚其身，若有增長收斂之意，低則縮其身若有鑽提放縱之形，縱則放其勢，勇往搜索而不返，橫則裹其力，開合分争力。７、足占七八，手占三分，身如弓弩拳如彈。８、肩撐、肘橫、指彎、爪擰，頭頂更多增加縮力，腰胯如輪，扭、挫、拉、旋，交叉互換，膝縱足提，全身力如抽絲。９、靜如潮漲，動似風雲。１０、态如書生若女郎，體大猶比項莊王，一聲叱咤雲響，神情豪放雄且壯，遇敵接觸似虎狼，舉步輕重如履壑溝深萬丈，一面鼓，一面蕩，周身無點不彈簧，齒扣足抓似金槍，一經觸覺即緊張，如同火藥爆發狀，爆力發出不亡，無形機變卻又深深暗中藏，閃展進退緊提防，打顧正側絲毫不虛讓，勢均力敵須看對方，去勢如鷹鹘下雞場，翻江倒海不須忙，丹鳳朝陽勢占強，撥鑽擰挫斷飛蝗，勾錯刀叉同互上，腿足提縮似螳螂，踹敵力量有方向。察來勢之機會度己身之短長，勢如龍駒扭絲僵，谷應出搖一齊撞。
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