人每天工作都會承受工作壓力,當工作太過勞累的時候,按摩身上一些部位可緩解疲勞。下面,小編為大家分享提神醒腦頭部按摩5步法,希望對大家有所幫助!
幹擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下颏處往返摩擦,如要想起到作用,應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行,不可忽快忽慢,要均勻适度。
輕拍臉部
頭部按摩有助于消除疲勞、改善頭皮狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。
推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分别向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十餘次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
叩頭、揉發根
然後,兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後,稍用力抓住發根,從前至後做梳頭的動作,揉擦整個頭部10餘次,也可用梳子代替。
梳摩頭頂
接着,雙手十指分别放在頭頂兩側,稍用力從前發際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分别按在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
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