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世界更年期日 給身邊的女性多些關懷

每年10月18日為“世界更年期關懷日”。世界衛生組織曾做數據估計,表示到2030年,全世界約有至少12億更年期婦女人口,我國更年期女性占總數的七分之一。

眼下,人們往往把更年期女性的偏執、脾氣大、亂猜疑、喜怒無常等視為正常表現,其實這些症狀是更年期病态心理的信号。據了解女性平均自然絕經年齡為47.41歲,近20年來,女性更年期年齡提前了2.02歲。

調查同時顯示,女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外,還與分娩後是否母乳喂養有關,哺乳時間越長的婦女,絕經越晚。專家發現,平時熱衷于減肥的女性,絕經都較早,因為這些女性平時魚、蝦等膽固醇和鈣攝入量不多,體内缺乏必要的營養素,髒器衰老加快,更年期提前。

更年期女性精神神經系統變化的表現一般分為三大類:

一是情緒障礙,也分為兩種類型,一種是抑郁型,主要表現為情緒低落,思維聯想緩慢,精神運動遲緩,自我評價降低,食欲不振,嚴重者對外界冷淡,喪失情緒反應,甚至發展成嚴重的抑郁性神經症。另外一種是興奮型,表現為情緒煩躁、易激動、失眠、注意力不集中、多言多語、大聲哭鬧等神經樣症狀。

二是睡眠障礙,主要表現為入眠困難、失眠、夜間頻繁覺醒、晨間早醒、醒後無法再入睡、嗜睡及打鼾等。長期的睡眠障礙會導緻人們的心理、生理健康受損,增加中老年女性冠心病周期性發作的危險。

三是認知障礙,更年期後女性有不同程度上的認知功能改變,如記憶力不集中、記憶力減退等,不同個體表現差異很大。輕度認知功能障礙是指有記憶障礙和(或)其他認知功能障礙,但個體的日常生活和工作不受影響,是介于正常老化和癡呆之間的一種臨床狀态。

更年期是一個正常的生理變化過程,出現一些症狀是不可避免的,不必過分焦慮。建議可多參加一些娛樂活動,以增加生活樂趣。當不能通過自我疏導減輕症狀時,要及時就醫疏導心理障礙。(趙希)

内容綜合自新華網

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