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女人更年期一般是多少歲,更年期吃什麼調理身體

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更年期是女性必經的一個階段

一般發生在45歲-55歲之間。 在這個時期,女性卵巢功能會從旺盛狀态逐漸轉為衰退直到完全消失。 很多女性會出現各種不适感,比如潮熱出汗、 煩躁不安、 睡眠障礙、 關節疼痛等。因此需格外注意身體養護。

科學飲食是最基礎的,也是非常重要的。所以,更年期女性,尤其是這三類更年期女性,在飲食上要特别注意飲食調整和營養的攝入。

适當增加含植物雌激素、蛋白質、維生素E、鈣與維生素D、維生素B族食物的攝入。如果想要獲得足夠量的滋養因素,其實單純的依靠食物攝入是遠遠不夠的,可以通過口服Koveez科芙研補劑,幫助調節身體體内的激素,緩解更年期的症狀,讓這個階段的女性可以更平和的度過更年期。

❌限制含有膽固醇、飽和脂肪、過多鹽分的食物,戒煙酒。

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