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冬季進補正當時,教你三九天補回一個好身體!

有一句老話講冬季進補,來年打虎,這是一個非常形象的比喻,冬季氣候寒冷,人體新陳代謝速度減慢,氣血不足的症狀比較容易顯現,同時因為冬季對營養物質的吸收比較全面,所以冬季進補能最大化的發揮營養物質的功效,是一年中最佳的調理身體進補的時間。

冬季進補正當時,教你三九天補回一個好身體!

但是提醒大家一定要注意的是冬季進補一定要以“溫補”“滋補”為主,所謂人體需要進補,主要是因為體虛,而體虛不隻是局部一個部位或者器官受損,而是在虛的同時也會影響到許多身體的其它器官,這就要求人們在冬季進補的時候不能盲目的猛補,否則很容易出現“虛不受補”的症狀,反而出現腹脹、腹瀉、惡心、頭暈、煩熱等等症狀。

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那麼冬季進補最好選擇哪些食材呢?

蘿蔔

有道是冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方,蘿蔔中維生素A、維生素C的含量都很高,同時不論是生食還是熟食都有很好的保健效果,生食蘿蔔可以清熱生津、有涼血止血的功效、而熟食蘿蔔則可以調理脾胃,消食下氣。

羊肉

羊肉是所有肉類中最适合冬天進補的肉類,能禦風寒、補身體,對虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或産後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,幾乎所有的冬季進補食療方都少不了羊肉的存在,而且夏天的時候由于羊肉對消化系統負擔較重,不推薦多吃,但是冬季就沒這個要求了,隻要你喜歡,放開了吃也不會對身體造成太大的壓力的。

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蓮藕

蓮藕能清心安神,補血益氣、涼血祛瘀的功效,冬季可以多吃一些蓮藕對身體好處多多,要提醒大家的是蓮藕本身性涼。在烹饪熟透之後變為性溫,所以推薦大家冬季進補食藕盡量選擇煲湯的做法,這樣對身體更有好處。

總的來說冬季進補主要是針對一些寒症進行處理,這樣可以起到最大的驅寒除濕的效果,基本上食補半個月就會起到非常明顯的效果,希望大家都健健康康的,我們明天見!

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