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哪幾種食療能治療失眠症 治療失眠症的四個食療方更新時間:2017-02-12

哪幾種食療能治療失眠症 治療失眠症的四個食療方更新時間:2017-02-12

哪幾種食療能治療失眠症?治療失眠症的四個食療方:現如今生活壓力增大,再加上不按時休息等不良的生活習慣,本身有其它的疾病,就非常容易導緻失眠症的發生,對于失眠的治療一定要采取正确的方法,尤其是在飲食上多吃一些具有安神養心調理作用的食療藥膳,就可以讓症狀盡快好轉。

1、百合蓮子粥:準備好幹百合、泡發的帶心蓮子、冰糖,大米等材料。接下來就可以把這些材料洗好,然後一同放于鍋中熬煮,熟爛之前加入冰糖攪拌均勻飲用。此粥的功效和作用是清熱養陰、潤肺安神,對于失眠多夢同時伴随着心火旺盛、焦慮煩躁的患者來說比較适合。

2、酸棗仁粥:酸棗仁末、粳米。制作的時候先将粳米加水煮熟,再下入準備好的酸棗仁末煮5分鐘。對于患者來說具有養心安神、甯心止汗的功效和作用,對于失眠多夢、心悸心煩、體虛多汗等等症狀來說有較好的治療效果。

3、甘麥棗藕湯:蓮藕,小麥,甘草,紅棗,鹽。制作的時候首先應該将小麥洗淨,然後放入水泡制1小時;同時還應該把紅棗泡軟去核。将小麥、甘草、紅棗等材料一起加水入鍋煮開,最後在其中蓮藕使用小火煮軟,出鍋之前加鹽調味。喝了之後可以起到益氣養血、甯心安神的功效和作用。

4、桑葚水:鮮桑葚,放入鍋内加水先用大火煮沸,再轉為小火煎煮10分鐘,每晚失眠的患者可以在睡前1小時服用。桑葚對于患者來說可以起到的功效作用是非常多的,包括了明耳目、補肝益腎、安神益智、生津止渴、補血滋陰、潤腸通便、烏須發的作用。

失眠的患者除了可以根據自己的症狀表現來選擇上述的食療方食用,還應該注意的就是做好病因處理,如本身有影響睡眠的因素存在,就應該積極地進行原發病的治療,同時注意适度進行體育鍛煉,提高自己的身體素質,同樣也可以促進睡眠,減少失眠的危害。

審編醫生

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劉靜心理咨詢科 二級心理咨詢師醫院:山東省青州榮軍醫院

主治疾病:婚戀情感、親子關系、職場壓力、人際交往、心靈成長、...詳情>

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