我們常說一個人濕氣重，要祛濕，那什麼是濕氣？怎麼祛濕
我們常說一個人濕氣重，要祛濕，那什麼是濕氣呢？怎麼正确的祛濕呢？
濕其實是中醫當中的一個緻病因子。
現今中醫教材将病因分為外感病因、内傷病因、病理性病因、其他病因四類。
病因分類
1.外感病因：主要包括外感六淫、疫疠之氣。
2.内傷病因：主要包括七情内傷、飲食失宜、勞逸過度。
3.病理性病因：主要指痰飲、瘀血、結石。
4.其他病因：主要包括蟲獸咬傷、金刃所傷、跌仆努傷以及藥邪、醫過、胎傳等。
六淫的概念及共同緻病特點
（一）六淫的基本概念
六淫：即風、寒、暑、濕、燥、火（熱）六種外感病邪的統稱。
六氣：指風、寒、暑、濕、燥、火六種不同的正常氣候變化，是萬物生長化收藏和人類賴以生存的必要條件。
那六淫與六氣都是風、寒、暑、濕、燥、火，他們之間的區别是什麼呢？
六氣的運動變化稱之為六化，決定了一年四季氣候的不同，即春風、夏暑（火）、秋燥、冬寒、長夏濕。機體通過自身的調節，對六氣有一定的适應能力，一般不會使人體發病。當氣候變化異常，超過了一定限度，如六氣的太過或不及，非其時而有其氣（如春天應溫而反寒，秋天應涼而反熱等），以及氣候變化過于急驟（如急驟冷、暴熱等），機體不能适應，可導緻疾病的發生；或當人體的正氣不足，抵抗力下降時，風、寒、暑、濕、燥、火乘虛而入，導緻人體發生疾病，這種情況下的六氣，便稱為“六淫”
那我們怎麼知道自己是否濕氣重呢？
第一：可以從舌頭上來看，，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，其次，看看舌苔的顔色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顔色過于發白發黃，且比較厚實的，體内濕氣都比較重。
第二：口臭，中醫講：“胃主受納，脾主運化；胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養全身”。如果脾胃濕熱的話，就會濕邪困脾、脾陽不升。另外，還會導緻“胃氣不降、濁氣上升”。而這種“濁氣上升”就會順着食道上行到口腔，進而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道，産生口臭。
第三：可以從身形來看，濕邪具有重濁、趨下特性，所以一般肚子比較大的朋友濕氣也會比較重
第四：從大便來看，濕邪具有黏滞的特性，所以如果大便經常不成形，粘稠（不易沖掉）且多便，那多半也是濕氣比較重的表現了。
正确的祛濕方法
第一：合适的運動，慢性有氧運動，如遊泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
第二：飲食方面，宜清淡，盡量少吃油膩油炸、太過辛辣的食物，少吃冰涼寒性的食物。
第三：可以适當的食療，比如山藥薏米粥（具體做法）
材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
做法：将山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。空腹食用，每日2次。
功效：健脾益氣。适用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便溏，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
注意：改善身體是一個長期的過程，關鍵還是在于養成良好的習慣，一日三餐定時，飯吃七八分飽即可，早睡早起。天冷了，也注意加衣保暖。
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