祛濕為什麼這麼難？身體濕氣重，有齒痕，試了好多方法效果都不好
朋友們好，我是赤腳，一個無門無派的中醫人，推崇大道至簡的中醫思維。我認為在中國當前環境下，每個人都應該自己懂點中醫，将健康掌握在自己手裡。
其實，很多病症隻需要用常識+思維就能自己解決。赤腳發願用下半輩子來普及中醫，讓普通人有能力為自己的健康保駕護航。
我們現代很多人，都知道自己身體濕氣重，用了很多祛濕的方法，有些人有點作用，有些人沒感覺到有啥作用。
上次統計話題，排名第一的就是如何祛濕，說明我們很多朋友都在被這個問題困擾。
那問題到底出在哪個地方呢？
今天赤腳從深層次來跟大家談談。
很多問題啊，如果我們不一層一層去扒開表面現象，如果不從根本上去解決問題，這些問題是解決不了的。
祛濕這個問題也是這樣，如果我們隻是說祛濕，喝一些祛濕茶或者湯藥，還隻是在做表面功夫，自然是解決不了問題的。
關于如何祛濕，其實赤腳之前寫過一篇了，如果還沒讀過的朋友先去讀這一篇。
因為我們今天談的層次會更加深入一些，如果前面那篇沒讀懂，要理解今天的内容就更有難度了。
首先，我們把濕氣的本質再深入一層往下去挖。
濕氣，通俗點來理解就是體内氣化狀态的水蒸氣。我們體内70%都是水組成的，我們也有體溫，其實隻要有水和溫度，水在溫度的蒸發作用下就會成為水蒸氣，也就是形成體内的濕氣。
所以，我們先要有一個基本概念：有濕氣是正常的，隻有濕氣太多才對身體有害。
所以，我們常說的祛濕，是針對體内濕氣過多的人，去給這類人糾偏，而千萬不要認為濕氣是個十惡不赦的大壞蛋。
我們去理解自身的濕氣是不太好理解，我還是借用大自然的智慧來理解。我們常常說南方濕氣重，北方幹燥。我們也常常感覺到長夏季節的濕氣重，秋季明顯爽朗一些。這些自然現象其實給中醫解決濕氣這個問題提供了非常好的思路，今天咱們把濕氣這個問題放大到宇宙，人體就是一個宇宙，人的濕氣重也就是大自然濕氣重，這樣我們可以更好去認識這個問題。
現在，我們開始來分析南方多濕，長夏季節多濕的原因。把這個原因弄清楚了，人體多濕的原因也就慢慢清楚了。
要弄清楚這個原因，先要知道大自然的濕氣是如何形成的。在《圓運動的古中醫學》裡有這麼一句話：火在水下則生氣，火在水上則生濕。
如何來理解這句話呢？
我們去觀察燒水這件事，火在底下燒，水就慢慢燒熱了。這時候你會看到水裡有一些小氣泡從水裡出來，這種是“氣”在發生作用。氣的走向就是從能量高的地方走向能量低的地方去。這是“氣”的特點，氣會從能量高的地方朝着能量低的地方去。
再來看第二句：火在水上則生濕。這個道理，其實大家都明白的。比如長夏季節，天上太陽熱能很足，地面上的水也很多，熱力将水蒸發成水蒸氣，就成為濕氣彌漫在空氣中。
所以，明白了這個道理之後，我們再來看“南方多濕，長夏多濕”這個問題就簡單了。
因為南方離赤道近，比北方接受太陽的熱能要多，也就是這個“火”要多些。另外，南方水也多。就這樣，在火也多水也多的南方，濕氣就自然比北方多了。
長夏為什麼多濕？也是同樣道理，因為長夏季節的火很旺，水也從地底下冒出來，火加在水上面就生成了濕。
明白了大自然這個規律之後，我們再來了解人的規律。
人體内的濕氣重不重是有規律的，大家可以去看，以女性為例，在14歲之後體内的濕氣就慢慢加重，到42歲為止，這個年齡階段的人是濕氣最重的階段。
到了更年期前後，你會發現，濕氣沒那麼重了，就算你不經過任何調理，體内濕氣都減輕很多。
為什麼會這樣子？
我們人體有自己的規律，體内的五行六氣在不同年齡階段起着不同的作用。就好比我們一年5季就這樣轉，一年當中長夏季節濕氣最重，其他季節就好一些，這2個規律是一樣的，這是天人相應的規律。
在14歲以前，人體出在木和火的狀态當中，這時候火在水的下方，我們講：火在水下則生氣，所以小孩子在這個階段的氣很足的。
到了14歲以後，這個火就到了相火階段了，火在上水在下，這個火的熱能照射在水上，就蒸發水形成水蒸氣，也就是體内的濕氣增多。到了42歲，身體跑了六七四十二年，又回到原點，這時候火又到水底下去了，所以這個階段的女性，氣又開始足了，女性開始由陰轉陽，火氣開始旺盛，開始出現陰虛，所以也不太容易生濕氣。
了解這個規律有什麼用？大家要明白，到了那個階段身體就會出什麼樣的問題，這是正常的。所以，如果女性在14歲到42歲這個階段身體濕氣多一點就多一點，别太當回事，不要老覺得自己要得大病了一樣。等你到了42歲，身體會自己給自己糾偏的。
當然，如果身體濕氣确實重，咱們該怎麼調就怎麼調。
赤腳又講了這麼多道理，可能很多朋友覺得這個太深奧，太難理解了。今天赤腳跟大家談的這些還隻是冰山一角，濕氣重這個話題如果往深裡談是真的很複雜，如果我們研究中醫的人不這樣往深裡去鑽，是不可能真正學會中醫，不可能真正解決問題的。
作為普通人，我們要明白一個最簡單的道理：濕氣重是身體的一個結果，是各個髒腑共同作用産生的結果。
所以，要真正解決濕氣重這個問題，不僅僅是祛濕這麼簡單，更是與我們的髒腑狀态密切相關的。
濕氣重，與哪些髒腑相關呢？
第一，與脾髒相關。很多朋友都知道，脾虛的人就容易濕氣重。那大家再想想，脾虛的人為什麼濕氣重？實際上，脾土虛就可以理解成咱們土壤承載的能力差，大家可以想象一下，如果土虛不能克水，就好比洪水來了，我們不能用土去做防禦，這水就會泛濫成災。所以，脾虛的人，身體裡的水就會很多。
第二，與肺髒有關。肺主皮毛，我們身體裡的水濕是可以通過皮膚毛孔用出汗的方式散出去的。可是，咱們現代很多人是常年不出汗的，你常年不出汗你就可以想想，你這皮肉層是水濕該從哪出去呢？那再想想，為什麼不出汗？因為我們現代人常年在空調房裡，皮膚表層常年受寒，我們人體為了自保為了不讓寒氣入體，就把毛孔關閉了。
第三，與腎髒有關。腎髒是有排出廢水的功能，如果腎髒排廢水能力減弱，這個水濕就不能從下竅排出。另外，腎要藏，而如果腎失去封藏能力，就相當于地底下的水汩汩地往外滲，也會導緻身體裡水濕增多。
第四，與肝也有關。肝負責疏洩氣血，如果肝疏洩氣機的能力減弱，那麼體内氣機運行狀态失常，就容易藏濕氣。就好比霧霾天氣，就容易藏濕氣，濕氣不容易散開。
除了跟這些髒腑有關系，跟三焦也有密切關系。三焦是我們體内的油網，這層油網是水液代謝的通道。如果這層油網堵上了，那麼水液代謝就會出現障礙。
總之一句話，濕氣是身體各個髒腑共同作用的結果。今天咱們用中醫的方法祛濕，方式方法也很多。
也正是因為濕氣産生的原因是非常複雜的，所以要用不同的方式方法去應對。
不同的個體，雖然都是濕氣重，但是産生的原因是各不相同的。有些人是因為常年不出汗，有些人是因為脾運化水濕能力弱，有些人是因為腎陽不足排廢水能力弱，也有些人是因為三焦堵住了，也有些人是其他各種原因導緻的。
所以，雖然都是濕氣重，但是引起濕氣重的原因是不一樣的。我們要想解決濕氣重這個問題，是要去針對原因下對策，才能真正解決問題。如果我們隻是千篇一律的祛濕除濕，我告訴大家：沒有一個方子解決所有人的濕氣問題。
那可能有的朋友會問：那這濕氣真的就沒辦法祛掉了嗎？
也不是。如果能因人而異去做具體問題具體分析，找到你體内濕氣重的深層次原因，然後針對這個原因去下對策，這樣的效果往往比較好。
如果你要問我哪個方子祛濕效果最好，赤腳還是推薦自己曾經公布的這個方子：
茯苓20g，桂枝10g，薏苡仁20g，赤小豆20g，白扁豆15g，陳皮10g，砂仁10g，草果5g，生姜10g，山楂10g，炒麥芽5g，大棗10枚，炙甘草10g.
這個方子是赤腳自己原創開發的，從祛濕的各個角度去展開，對于身體寒濕比較重，尤其是脾胃寒濕的人有很好的除寒濕效果。
但是，再好的方子也無法适用于所有人，這個方子也是一樣。關于這張方子的組方思路，大家可以再去回顧一下之前篇文章。
最後，我想給大家一些建議。
濕氣，是一個時代病。大家去看看我們上一輩的人，他們身體比我們健康一些，濕氣也沒有我們這代人重。
所以，濕氣重可以從生活方式，生活習慣上去找原因。
濕氣重，從另外一個角度來看，也是進出不平衡。
身體進去的水多于出去的水，這水濕就容易存留在體内。
現在我們要減少濕氣，應該加大排水濕的出口，這樣就能讓水濕重新回到平衡。
怎麼加大排水濕的出口呢？
水濕的出口有：皮膚出汗，小便，大便。
所以，我們能做的就是從這幾個方向着手。常年不出汗的人，趁着夏季這個季節，多出出汗，濕氣就從皮膚出去了。如果你還是像往年一樣，在空調房待着，身體毛孔沒打開，皮膚散不了濕，汗也出不去，這中醫哪有神方讓你身體的濕就自己跑出去呢？
在我們父輩那代人，夏天沒有空調吹，還要在地裡幹活，在熱天把汗出透了，這個毛孔都是打開的，濕氣能走皮膚毛孔散出去。到了我們這代人這裡，皮膚毛孔這個通道基本都是關閉着的，少了一個排濕氣的通道。這也是我們當代人濕氣重的一個重要原因。
所以，我們要去解決濕氣重這種複雜的問題，要從生活習慣，生活方式入手，才能真正解決問題。
再好的藥，再好的方也不能代替你正确的生活方式。
【特别提醒】
每天分享的中醫知識内容，會在早上7點準時與大家見面。赤腳的每篇文章都錄制了音頻，方便大家收聽，不要一直盯着手機傷眼睛。
赤腳的每篇文章都是用心在寫，盡量通俗易懂，讓沒有基礎的人也能聽得懂，學得會。
如果您覺得理解這篇内容有難度，建議您在本号将《中醫基礎》的内容學一遍，打好基礎最重要。
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