1、适度鍛煉身體。疫情雖然已告一段落,但身體恢複是個長期過程。人到中年,精力和體力都在下降,因此,堅持鍛煉身體,是未來事業和生活的保障。無論是徒步、遊泳、健身、打球、跑步,八段錦,太極拳,有氧還是無氧,至少堅持一項,但切記适度,監測好血氧飽和度等指标。
2、早睡早起,少飲酒,多喝茶。
很多中年人都是單位的頂梁柱,應酬較多,疏于保養。但工作無止境,身體健康最重要,良好的睡眠對提高免疫力至關重要。無效的應酬和飲酒盡量減少,多喝茶,可以清醒頭腦,也有助消化。
3、保持學習的習慣。
人到中年,或多或少在某個領域都有些成就了,這時候經驗和業績就容易成為自身的障礙。其實知識和能力都具有時代特征,需要不斷地學習和更新。一個人一旦停止學習了,那麼離思維僵化就不遠了,這與年齡無關。現在的學習渠道多樣,線上線下,隻要想學,随時随地,最怕的是認知的固化。
4、建立一個穩固的家庭。家庭是一個人的大後方,是根據地,是港灣。沒事多陪陪子女,與配偶保持和諧的關系,定期與老人聊聊天,這樣的生活才有意義。
5、努力賺錢。專心工作,努力賺錢。一個男人最動人的時候是他專心緻志工作時候的樣子。你不一定超過很多人,但你在極緻努力的路上,就夠了。賺了錢,你才可以回報社會、孝敬父母、養育子女,才能為未來的生活打下堅實的基礎。
有話要說...