老話說的好，活到老年是可遇不可求的福分，也能夠讓你享受晚年生活的同時來獲得更多的關愛。

大家的年齡每一年都會增長，而人的壽命相對來說就在減少，很多老人也特别注重自己的健康，希望自己能夠擁有一個長壽的體質，讓自己更加的健康。

經過科學探讨，人們的壽命會怎樣呢？

每個人身上的DNA因子是不同的，而且具有一定的遺傳效應，每個個體身上的DNA分子鉀離子，它會存在一定的明顯差異，這也就決定了每個人的壽命長短是不一樣的。

科學家對人體身上的DNA因子進行檢測，就能夠發現平均壽命值，在英國一所大學的研究人員就做出了一項專業的科學研究實驗。

他們發現身上所帶的染色體長短是生物體染色末端複雜的特殊結構，這也能夠從一定程度上反映出一個人的壽命是多少。

染色體的端粒是由于簡單的DNA高度重複阻裂而成，就像是一個帽子形狀，它既可以保護人體内的遺傳，DNA不受攻擊，也能夠把一些相對有利身體的信息保留下來。經過研究發現端粒越長人的壽命就越長，自然就能夠活的時間更久一些。

人的壽命長短受到哪些因素影響？

生活習慣

擁有良好的生活習慣，能夠讓人更加健康，是促進人體長壽的關鍵因素，如果長期保持不良的生活習慣，那無疑增加了身體患病的發生幾率。

人體壽命也跟自己的生活習慣息息相關，建議那些長期有不良生活習慣的人，及時改正，才能夠讓人延長壽命，讓人在晚年時間有一個更好的體質。

遺傳基因

部分器官都是具有遺傳作用的，像樣貌，膚色，毛發體型等等，除此之外其實人的壽命也存在一定的遺傳基因。

如果在一個大家族當中有許許多多的長壽老人，那麼他的下一代長壽體質的幾率就是非常大的，也可能會出現長壽的情況。

外部環境

外部環境其實對人的壽命長短也是有所影響的，如果一直長時間處在空氣污染的環境當中，那麼無疑會增加對身體患病的幾率，壽命也會相對進行縮短。

性格因素

每個人的性格天生都是不一樣的，與身體的健康也是密切相關的。如果脾氣特别急暴躁，長期處焦慮抑郁當中，也會産生諸多的不良情緒，這無疑會增加自己患病的發生幾率。

長時間保持心态平和、積極樂觀，也能促進體内内分泌的協調，就不容易産生疾病，從而影響生命。

難道真的生死由命？非也

決定人類命運的除了自身的基因之外，還跟外部的環境有一定的聯系，而且兩者的比例是基因占到了15%，後天的因素占了85%。

外在元素占生活環境的17%，醫療條件占了8%，日常習慣則占了60%，這些所有因素當中生活習慣是占得比例最大的一項，一個人的習慣占比例，高達60%是容易改變和調控的。

坦白來說，即使一個人擁有長壽的體質，但經常糟蹋身體，亂服用藥物，也會讓身體DNA端粒受到損傷，讓人的壽命縮短。

人體健康和壽命有五大決定因素：

第一：父母遺傳占15%；

第二：社會環境占10%；

第三：自然環境占7%；

第四：醫療條件占8%；

第五：而生活方式占60%！

因此，健康=60%的生活方式+15%的遺傳因素+10%的社會因素+8%的醫療因素+7%的自然因素。

退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

均衡飲食

據臨床調查顯示各種高發性疾病以及精囊血管疾病的發病機制，往往跟長期身體器官接觸不到營養，無法吸收更多的水溶性膳食纖維和抗生素有關，缺乏營養就會導緻器官在運行過程中無力。

如果在餐桌上的美食比較多樣化，不僅能夠滿足人的味蕾和口腹，還能夠及時為人體補充各種營養元素。

現如今人們對于飲食方面可能不太重視，這種錯誤的飲食觀念，會導緻自己身體更加的脆弱，也會增大發病幾率。所以對于中老年人來說，為了防止自己身體發生病變，一定要多堅持均衡飲食。

食物當中有天然的各種微量元素，不僅為人體補充能量，還能夠增加你的長壽體制，能夠保障人體的正常運轉，也能夠減少人體患病的發生幾率。

保持樂觀情緒

通過對臨床數據的調查發現，許多高發性疾病以及心腦血管疾病的發生，與自身的不良情緒有重大關聯。

中醫學認為臨床上各種高發性的疾病，是由于機體長時間陷入生氣階段，如果大腦神經細胞和神經元經常生氣，那麼就會使其飽受巨大的精神壓力狀态，給大腦神經中樞帶來刺激和不良的反應，那麼就會加重自己患病的機制。

所以大家在平時一定要保持樂觀的情緒，樂觀的面對自己身邊的所有事情，讓自己也能夠處在理智之下，去更好的處理，也會讓自己有一個滿意的結果，同時減少自身疾病的出現。

多睡覺和多走路的好處

人體一定要保持充足的睡眠才能夠讓各個器官進行休息和調整，但并不是表示睡覺越多身體越好。

人體長時間處在睡眠當中，自身的血液循環機制就會逐漸的緩慢，那麼在長期缺乏運動的情況之下，也會對自身的身體健康産生一定的負面影響。

适當地運動，可以幫助人體進行鍛煉，提高自身抵抗力，但并不意味着多運動，加強強度就會讓人體更健康，可能運動過多或走路過多就會損傷自身的關節，造成磨損，這樣也不利于骨骼的健康。

适當的運動一定要根據自身體質選擇合适的運動方式，對老年人來說慢走、散步、打太極拳都是非常不錯的選擇，大家可以根據自己的喜好選擇适合自己的運動，一般活動半個小時左右就可以。

來源：雙雙醫生