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免疫力自檢的十個方法

免疫力可以自檢。在疫情期間,免疫力這個話題成了大家都比較關心的一個話題,有文章介紹了個自檢免疫力的方法,這裡與大家分享!

免疫力如何自檢?就是通過自己身上的一些症狀來檢測,有這個方法:

第一,就是看自己整個一年的感冒情況。如果你在一年當中感冒的次數超過3次以上,或者是每次感冒恢複的時間過長,超過7天以上,說明你的免疫力比正常值要低。

第二,就是自己的腸道消化的問題。如果你的消化和大便不正常,那說明你的免疫力也低下了,因為腸道的健康占着我們人體70%的免疫力。

第三,就是水土不服的人。也就是出去旅遊或者換個地方,他經常是消化不良、水土不服、睡眠不好等等,這些水土不服的現象,也代表你的免疫力比别人要低。

第四,就是傷口愈合慢。因為傷口的愈合靠的是我們的氣血和免疫力、抵抗力,如果它反複感染,甚至化膿不斷地在加重,那說明你的免疫力比别人要低。

第五,就是你容易被蚊蟲叮咬,而且叮咬以後時間拖得比較長,這也說明你的免疫力、排毒能力比别人要低。

第六,就是你容易疲勞。而且疲勞以後雖然休息了,但是你會發現第二天恢複得并不好,這說明你的身體的修複能力和恢複能力已經變差,相對應免疫力也變差了。

第七,就是睡眠質量變差,容易做噩夢,而且達不到深度睡眠。什麼叫深度睡眠?就是你睡了3個小時、5個小時,卻相當于睡了十幾個小時,而有的人睡了十幾個小時,感覺就像隻睡了兩三個小時。如果你的睡眠質量不夠好,那也代表着你的免疫力開始下降。

第八,就是你的眼睛容易幹澀,或者是容易長麥粒腫,這也是你免疫力下降的一個信号。

第九,就是容易為一些小事情發火,而且控制不住自己的情緒。

第十,就是手腳冰涼,氣血不足。當一個人氣血不足的時候,血液供不到末梢神經,所以手腳容易冰涼。氣血它不光給我們提供溫度,幫我們修複,更重要的也是體現我們免疫力高低的一個信号。

所以大家可以從這個信息裡做一個自檢,就知道你自己的免疫力高還是低。

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