桂圓的“黃金搭檔”，堅持泡水喝，美容養顔，睡眠也好了
導語：桂圓也就是我們在平時生活中所俗稱的龍眼。桂圓作為常綠色喬木，植株比較高大，它的果實呈現圓形，并且外面有一層黃褐色的皮包裹，剝皮之後裡面的果肉是白色。
然後種子呈現黑褐色，被果肉包裹，作為一種秋季的水果，我們再将它成熟之後采收，再将它的果皮剝下來，就可以直接使用了。
它的營養價值非常高，可以起到補氣血，具有非常好的滋補效果。那麼你知道桂圓可以和什麼一起泡水嗎？具體有什麼好處呢？一起了解一下。
桂圓：
桂圓成分
桂圓含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，是人們喜愛的美味水果之一，桂圓的營養成分非常豐富。
每100克鮮桂圓中含蛋白質1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。
桂圓功效與作用：
1.益智補腦
桂圓中含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對腦細胞特别有益。适當食用可以增強記憶，非常适用于生長發育時期的兒童，對于記憶力減退的老年人同樣适用。
2.補血
能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素。有良好的滋養補益作用，可用于治療病後體弱或腦力衰退。
3.養心安神
在衆多類型的失眠中，有一種是因為思慮太過，氣血不足而導緻的心悸怔忡、健忘失眠。針對這種失眠，可以通過食用桂圓來緩解。
4.抑制癌細胞的擴散
實驗證明，龍眼還具有抵抗癌症的作用，但是隻是對于特定的某一類腫瘤有如此好的效果，抑制癌細胞擴散率可以達到90%以上。在臨床中，給癌症患者服用龍眼制品可以改善病症，延長患者壽命。
桂圓熱量：
桂圓的熱量并不高。每100克桂圓之中隻含有70大卡左右的熱量，攝入體内之後一般并不會引發肥胖現象。但是桂圓本身屬于一種溫熱性質的食物，少量吃一些桂圓可以溫腎健脾。
可以增加食欲、改善因脾胃虛弱導緻的腹痛。但是需要注意，攝入過量可能會引發上火現象，出現咽喉腫痛、口舌生瘡。所以建議最好不要吃太多的桂圓。
桂圓的“黃金搭檔”，堅持泡水喝，美容養顔，睡眠也好了
1.桂圓+蒲公英
桂圓有着很好的保護身體的作用，經常食用桂圓，可以有效的提高我們的睡眠質量，幫助我們更快入睡。
我們可以把桂圓和蒲公英一起泡水喝，這樣對于提高睡眠質量，有着事半功倍的效果，對于提高睡眠質量是非常好的。可以大大提高我們的免疫力和抵抗力，幫助我們遠離疾病。
2.桂圓+枸杞
枸杞具有補腎的作用，既補腎陰又補腎陽，能夠增強機體免疫力，具有抗癌抗腫瘤、降血糖等功效。身體虛弱，免疫力比較差的人，适當服用有很好的調理作用。
桂圓和枸杞一起泡水喝對人體是有好處的，因為桂圓和枸杞都是補中益氣的食物，泡水喝不僅能養血安神，還能提高機體的免疫功能。
并且對美容養顔還有很大的幫助，另外，桂圓和枸杞泡水喝，還有一定降血壓與降血脂的功效。
3.桂圓+紅棗
幹桂圓洗淨、剝皮、去核，紅棗洗淨、去核、對半切開備用。鍋中放入适量清水煮沸後，放入處理幹淨的桂圓再次煮沸。
加入紅棗快悶煮十分鐘左右，加入适量的冰糖，待冰糖融化就可關火，放置溫熱即可飲用。桂圓和紅棗搭配安神補血、健腦益智。
女性可适當的多多飲用，可有效改善宮寒所引起的痛經、月經失調等症狀。平常人多飲用能促進全身血液循環，對心腦血管的發生有一定的防護作用。
4.桂圓+蓮子
桂圓幹具有補益心脾、養血安神的作用，蓮子具有固精止帶、益腎養心及補脾止瀉的作用。二者泡水飲用可以達到較好的保健效果，對于身體健康有一定的好處。
并且蓮子和桂圓都屬于滋補類的食物，其中含有豐富的維生素以及多種礦物質，可以預防缺鐵性貧血。
還有助于補充身體能量所需，提高身體的抗病能力。但是不要一次性服用過多，以防引起上火。
5.桂圓+菊花
中醫認為菊花性微寒，味辛、甘、苦，具有疏風清熱、解毒明目的功效，屬于辛涼解表藥物。而桂圓性溫、味甘，具有補心脾、益氣血的功效，屬于補血藥的範疇。
菊花和桂圓配合使用有較好的補血、明目、清肝的作用。二者一起泡水飲用，可以在桂圓幹滋補身體的同時，避免出現上火的情況。
6.桂圓+黃芪
黃芪有補中益氣的作用，桂圓有補氣補血的功效，兩者一起用來喝，不會産生沖突，還能達到美容養顔、消腫利尿的功效。還能增加身體抵抗力，緩解失眠多夢的症狀。
對身體冒虛汗、臉色微紅等症狀有一定的改善作用。如出現皮膚老化、皮膚幹燥、長皺紋等情況，也可以用黃芪和桂圓泡水喝，能促進皮膚新陳代謝，緩解衰老症狀。
吃桂圓的注意事項有所了解：
1、不要食用煙熏龍眼制成的桂圓幹，煙熏龍眼，破壞了龍眼中補腦安神的成分。如果食用，反而會使人心煩氣躁，對大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮龍眼和自然曬幹制成的桂圓幹。
2、不宜吃多，桂圓屬于溫補類的食物，吃多了容易引起身體上火。特别是陰虛内熱、痰火體質、小孩、體壯的中青年人以及臉上長了痤瘡和身體紅腫的人群。
3、孕婦不宜吃桂圓，桂圓性溫，孕婦吃了後可能會引起胎動，造成腹痛、漏紅等先兆性流産的現象。
4、糖尿病人不宜食用，桂圓中的糖分極高，即使吃一點，也會造成血糖升高。對于患有糖尿病的人來說，不宜食用，希望大家要注意。
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