天氣越幹，越要喝3種茶！不咳不喘一秋冬，便便還通了，皮膚也潤了
秋冬時節，天氣幹燥，不少人會出現眼幹鼻燥、唇幹口渴、咽痛、喉癢、幹咳少痰等不适症狀。
從中醫角度來說，這是燥邪偏盛、傷肺耗津所緻。
又因肺外主皮毛、内司呼吸、下合大腸，所以燥邪還會導緻皮膚幹燥、幹咳不止或痰難咳出、痰中帶血、腸燥便秘、小便少等所謂“秋燥症”。
那麼，此時大家的飲食宜清潤，要以養陰潤燥、生津止渴為主。譬如以下3種茶飲，現在喝就正應景。
百合枸杞黃芪茶
百合枸杞黃芪茶
原料：百合15克，枸杞子5克，黃芪5克。做法：諸藥洗淨，加水600毫升，大火煮開後，小火煎煮5分鐘即可。可多次煎煮，以茶代水飲用。功效：養陰潤燥、生津止咳。
百合性微寒，能養陰潤燥，且具有收斂之性，可斂肺止咳、斂陰鎖水。
枸杞性平，有滋腎、潤肺、養肝之效，是曆代醫家非常推崇的養陰之品。
這兩個都是藥食同源、養陰潤燥的滋補品，尤其适合陰虛燥熱的人群食療。
但對于體質虛寒的人來說，百合性寒加重陰寒，枸杞滋膩不好消化，讓人虛上加虛，此時本茶中的黃芪就派上了用場。
黃芪性溫，可以平衡百合的寒性。它還能益氣固表，對于出虛汗者能止汗。
有百合、枸杞雙重滋潤，又有黃芪平衡寒熱、益氣固表，秋冬喝這杯補水潤燥茶，簡直不要太實用！
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶
原料：柚子、蜂蜜、冰糖。做法：①柚子洗幹淨，用溫水或鹽水擦洗幹淨外皮，取出柚子肉，撕成小塊，或用攪拌機攪一下；柚皮削出最外面薄薄、帶金黃色的一層，切絲；②開小火，将柚皮煮十分鐘，軟後撈起；③另燒開一鍋水，按個人喜好加入适量冰糖，待融化後，将柚子肉和煮軟的柚子皮同放入鍋中，小火熬煮，不斷攪拌至鍋中液體變黏稠、冒小泡時，即可關火，盛出放涼；④涼至40攝氏度左右，根據個人口味加入蜂蜜繼續攪拌，等降至常溫即成。可裝入密封玻璃罐，放冰箱保存。⑤每次取1~2匙（約15~30克），用溫（冰）水沖開即可。功效：潤肺止咳、潤腸通便、健脾消食。
柚子性味甘酸、寒，可止咳、平喘、化痰、健胃消食。而蜂蜜甘平，可潤肺止咳、潤腸通便、和中緩急。
蜂蜜柚子茶取蜂蜜和柚子之長，可健脾消食、潤肺止咳、潤腸通便，特别适宜胃納一般、幹咳燥咳、便秘者服用。
而且，經過一番熬煮之後，柚子的寒性有所緩解，脾胃虛寒者也能适量飲用。
注意：
①蜂蜜柚子茶畢竟糖含量較高，因此糖尿病、高尿酸血症、痛風、肥胖、齲齒、痤瘡者不要喝；
②服用降壓藥期間，也不建議喝，以防柚子成分影響藥物作用或是無意中傷了肝腎；
③取1~2匙羹（約15~30克），用溫（冰）水沖開即可。每天最好控制在1杯左右，以免攝入過多糖分及熱量。
花式麥冬茶
麥冬茶
原料：麥冬适量。做法：取4~5粒麥冬，用沸水沖沏。功效：潤肺滋陰、生津解渴。注意：最好現泡現喝，少喝冷的；麥冬性微寒，脾胃虛寒者要少喝或不喝。
麥冬味甘、微苦，性微寒，有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩等功效。
《神農本草經》将其列為上品，言之“久服輕身，不老不饑”。
秋燥令人不适，常泡一杯溫熱的麥冬茶，可潤肺滋陰、生津解渴。
另外，大家還可根據自身情況，泡出花式麥冬茶，例如：
①若兼有皮膚幹燥、便秘，可在麥冬茶中加适量蜂蜜，以潤燥通便；
②若兼有心煩易怒，可在麥冬茶中加适量冰糖，以降火去燥；
③若喝水不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶裡加少量蓮子心，以清心除煩。
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