按摩緩解高血壓
按摩可調節大腦皮層功能,改善大腦血液循環,使微血管擴張,血壓降低。下面介紹幾個簡易按摩法。
1、按摩腳底闆:泡完腳後,用兩手大拇指指腹自湧泉穴推至足根,至局部出現熱感後為止,每日1~2次。
2、抹前額:取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處,至少10次。
3、順氣法:雙手平放在胸上,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接着用口呼氣,雙手慢慢向下移到小腹部,反複做10次。
4、浴腰法:兩掌手指并攏,緊按腰部脊柱兩側,從上往下擠壓至臀部尾骨處,反複做20次。
有話要說...