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中醫:吃得對不對全寫你臉上了

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中醫:

吃得對不對全寫你臉上了。臉不僅是他人評論你美不美的重要部位,更是代表着一個人的精神面貌。您知道嗎?臉能體現出你的飲食結構是否合理。如果想知道自己吃得對不對,那就仔細觀察一下自己的臉吧!

黑眼圈:吃得太素

貧血、缺鐵會造成眼下發黑,也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中,這種情況更普遍,因為肉類是鐵質的主要來源,缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,讓臉色看起來蒼白,而眼下皮膚很薄,因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑,造成黑眼圈。此外,忽略對眼睛的保護,會加速眼周皺紋的形成;過度運動和節食會讓面部幹癟缺乏彈性;吸煙會損害牙龈中的血液供應,引起牙龈萎縮、蒼白、粗糙。
嘴角有皺、幹裂:果蔬補充不足 嘴角有皺、發幹、破裂,都可能标志着維生素B的缺乏,同時,缺乏維生素C也能造成嘴唇幹裂。因此,應多吃點含有維生素B的食物,如豌豆和全麥食品;含維生素C高的食物,如橙子、辣椒等。
臉色蒼白:果蔬吃太少 多吃果蔬會讓人由内而外散發光彩。每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤,讓面色看起來更健康紅潤。這是因為水果和蔬菜中的類胡蘿蔔素讓胡蘿蔔呈現橙色,讓西紅柿顯出紅色,人體食用這些食物後,也會體現在皮膚上,制造光澤。此外,超重的人要想獲得同樣效果,需要吃更多的果蔬,因為類胡蘿蔔素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的類胡蘿蔔素在胖人身上效果會打折。
脖子有黑圈:甜食過量

脖子上出現棕灰色的環形斑塊,也稱為黑棘皮病,可能預示着2型糖尿病,這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。人體在代謝這些糖分時,釋放了大量胰島素,導緻色素沉着。症狀起初并不明顯,但如果沒有引起重視,就會散布整個脖子周圍,這一表現還可能發生在腋下。英國莫裡斯頓醫院的糖尿病專家指出,要去除這些斑塊,減肥是最好的方法。

皮膚潮紅:咖啡因攝入過多

過量喝咖啡會導緻皮膚脫水,引起臉部泛紅和幹燥。如果每天喝咖啡超過3杯,就需要在喝咖啡的同時,加喝一杯水,來抵消咖啡因對身體的影響。經常不見陽光,身體無法合成足夠的維生素D,也會導緻皮膚變薄泛紅。另外,酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發紅開始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因為這些食物會讓血管膨脹,進而加重面部發紅的症狀。

大胖臉:酒喝得多

酒精會給身體施壓,促使身體産生皮質醇激素,這種激素能導緻臉部的脂肪增加、水分滞留,造成臉部臃腫的結果。酒精還會過度刺激腮腺,讓腮腺看起來更大,臉看起來更圓。常喝酒的人如果想瘦臉,不妨戒酒或限酒,很快就能發現明顯的改善。此外,酒精中大量的糖分也不利于保養皮膚,容易造成面部下垂、失去彈性等問題。這些表現雖然在年輕時不會很明顯,但過了40歲,問題就會逐漸顯現出來。

痤瘡不愈:吃太多乳制品和高蛋白食物

現在通常認為痤瘡來自遺傳,但越來越多的證據顯示,乳制品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。有專家指出,牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體産生某些激素,如雄激素等,同樣可能引發痤瘡。要有效預防和治療痤瘡,最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類,多吃新鮮蔬菜和水果。

可見,人們要想擁有良好的面色,一定要養成良好的飲食及生活習慣。

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