人生自我調節要訣之四生活起居-(3)

逆襲學霸之路，從每天3分鐘自我調節開始

沒有做好在學習中做到自我調節學習所導緻的。自我調節學習就是在學習過程中，能激勵自己的學習動機、激發學習潛能、選擇适當的策略，隻要學習策略運用整合到自我調節學習的大框架内，是引導孩子做到自我調節的家長和...

人生自我實現五要素

馬斯洛人類需求層次理論，的自我實現需求是人類長期孜孜追求的夢想，管理好追求、技能、時間、策略、際遇五要素至關重要。追求是自我實現的不竭動力。追求應做到理想與現實的完美結合，如果将追求具體到目标，那麼它...

《自我調養巧治病》：單純性肥胖症

當進食熱量多于人體消耗量而以脂肪形式儲存體内，體質性肥胖者治療效果差，它們常在肥胖控制、體重減輕後症狀好轉或消失，　　祖國醫學認為單純性肥胖症乃真元之氣不足，　　糾正肥胖最有效的是控制飲食和體育鍛煉相...

好狀态靠個人自我調整

包括身體狀态、競技狀态、工作狀态、心理狀态等等；作為一名普通人我們需要的狀态是身體健康狀态，一個人也不可能總讓自己的身體狀态保持良好，總有一些根本預料不到的事情會出現在自己的工作與生活之中，身體狀态的...

日常起居保健最忌6件事（轉載）

體内積滞的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻。　　牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到...

甲狀腺長了結節要不要緊？怎麼辦

那麼先來認識下什麼是甲狀腺結節！單純甲狀腺腫、結節性甲狀腺腫；急性化膿性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎、慢性淋巴細胞性甲狀腺炎。甲狀腺結節的臨床表現，絕大多數甲狀腺結節患者沒有臨床症狀，合并甲狀腺功能亢進症...

穩住自己，讓人生自然沉浮

又似乎永遠都抓不住，總是像蚊子蒼蠅一樣跟着你，與你何幹，千萬不要小看那個獨來獨往的人：為什麼獨來獨往的人更厲害“任何時候都不會反駁别人，永遠不做别人的影子。一個小和尚很怕自己的影子，因此他不敢走到陽光...

歐陽修：人生自是有情癡，此恨不關風與月

惟公生有聞于當時，簾幕無重數。樓高不見章台路。雨橫風狂三月暮，淚眼問花花不語，花柳青春人别離。低頭雙淚垂。相逢知幾時，尊前拟把歸期說，人生自是有情癡，離歌且莫翻新阕，直須看盡洛城花，始共春風容易别。去...

腹式呼吸是長壽秘訣之一 2種腹式呼吸要領 腹式呼吸防治疾病 強身健體的機理

2種腹式呼吸要領： 到臍，壽與天齊：這是醫家及 家對 的高度評價 。保健 認為：腹式呼吸是長壽秘訣之一。堅持練腹式呼吸可使呼吸均勻、深沉、頻率适當緩慢、故可長壽。因為呼...

輔行訣之瀉肝湯治療肝區隐痛并惡心的故事（建軍醫話14）

最近肝區（右胸肋部）總是隐隐感覺到疼痛，問有沒有小柴胡湯系列症狀，就先買去兩盒小柴胡顆粒，大腦想着看過的經方，好像沒有特别對症的。有按照髒腑對症的方子，小瀉肝湯、大瀉肝湯？小瀉肝湯，隻是不知道兩肋下痛...

十天幹推命取象秘訣之丙火

十天幹推命取象秘訣之丙火：可克制庚金的剛暴殺氣；反而有慈悲仁愛之心（如雲遮日，在立冬後到正月雨水前天氣寒冷，尤其有丙火普照溫暖是好的格局，父母或者兄弟姐妹容易出事情，因此一個火得用見到水能平衡的都容易...

爺爺留下的一副「助陽」方，助我調好100...

爺爺留下的一副「助陽」方，助我調好1000多名功能障礙患者。此方适用于腎陽虛導緻的功能障礙、尿頻、畏寒肢冷、腰膝酸軟等症，那是個調理功能障礙的方子，後來我将這個方子用在臨床上，1、功能障礙、一到中途就...

如何走出自我懷疑和自我否定？

會導緻我們在做任何事情的時候，會覺得「我的存在是有意義的」「我是有能力做很多事情的」？因此做任何事情都會有足夠的動力，也會覺得「這隻不過是一次失誤」，并不會動搖他對自身價值的認知，覺得自己的能力是有限...

提升自我覺察和自我認知7個方法

更涉及一個人在其文化背景熏陶、社會變遷的影響、家庭的結構與家人互動模式、個人遺傳特質等因素與此交互影響的結果“更能對一個人的情緒、行為、信念、價值觀等等方面有深入與完整的了解”它的核心定義為一種清晰地...

中醫養生自學之舌診4舌下絡脈與舌象分析

望舌下絡脈主要觀察其長度、形态、色澤、粗細、舌下小血絡等變化，舌下絡脈異常及其臨床意義，或舌下絡脈曲張如紫色珠子狀大小不等的瘀血結節等改變。其形成原因可有氣滞、寒凝、熱郁、痰濕、氣虛、陽虛等。舌下絡脈...

這位老先生自制的生肌收口膏，治療瘡瘍不妨試一試

外科瘡瘍是農村、廠礦等基層醫療單位經常遇到的疾患，常緻瘡口遷延難愈，湖南中醫藥大學第一附屬醫院中醫外科曾應用自制生肌收口膏換藥，治療各種瘡瘍，輕粉6g，血竭、白蔹、山藥、五倍子、炒黨參等藥烘幹，共研細...

心理疏導：情緒調節的6個小方法

當煩心事很多感到很郁悶的時候？可使情緒平靜，哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。眼淚能把有機體在應激反應過程中産生的某種毒素排出去。遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。　　當受到不良情緒困擾時，将内...

調節失眠多夢常按大陵穴

失眠時按摩手腕上的安眠穴——大陵穴，可以幫助我們緩解失眠的症狀，調節失眠多夢，心包經的氣血也。心主名意指穴内氣血以氣為主。大陵穴在我們手腕的腕掌橫紋中點的地方，就會再腕部會出現橫紋，大陵穴治療精神神志...

調節功能檢測圖例詳解

将調節功能檢測的過程（本文不包括綜合驗光和集合功能檢測内容）分成四個檢測類别，按照圖例快速的學習、記憶、操作以利于快速的實際應用，調節功能檢測圖例的中心主旨是！每個檢測項目分為三個檢測步驟、（總共15...

維生素E12種新用（二） 祛斑美白加長睫毛老年皮膚瘙癢提高男性生育女性不孕防流産提高兒童哮喘治療效果調節兒童呼吸道反複感染體内炎症早産兒溶血性貧血新生兒硬腫症小兒腎病綜合征過敏性紫癜護腦VE的搭配禁忌

輔助治療各種由于缺乏維生素E引起的疾病，補充維生素E不僅能夠提高精子活力，維生素E可降低由于高齡化引起的精子細胞DNA的損傷。維生素E不僅能夠增強女性卵巢的生理機能，一般臨床上常采用聯合輔酶Q10和維...

貝母、莪術決戰甲狀腺結節，中藥調節陰陽、軟堅散結、活血行氣

在對治甲狀腺結節方面。就是針對病證的主次選擇相應的方藥，在三十餘年的甲狀腺臨床診療過程中，就是治療中以軟堅散結、活血行氣為基本治則而常用的中藥方子。針對瘿病氣滞、血瘀、痰凝的病因病機，以軟堅散結、活血...

2個中成藥，氣血雙補，抗衰老，抗應激，從根上調節免疫力

是五髒六腑、經脈、組織人體器官開展生理活動的物質條件.人體無論是氣虛還是血虛都要雙補,采用中成藥來補氣補血雖然時間會長一些，常用的補氣補血中成藥有氣血雙補丸、驢膠補血顆粒等。氣血雙補丸有補氣養血的作用...

全球首創 PPAR 全激動劑 III 期臨床研究成果分享：直擊胰島素抵抗，調節脂質代謝

由于臨床上尚未出現療效良好且安全性佳的治療胰島素抵抗藥物，醫生難以控制由胰島素抵抗引發的代謝綜合征，目前對于糖尿病治療藥物的靶點設計，其中又有一半的患者同時伴有胰島素分泌功能不全，很多糖尿病患者都存在...

調節陰陽兩虛的名方

五心煩熱，盜汗，經常感覺腰膝酸軟，晚上夜尿又非常頻繁，那麼該怎麼治療陰陽兩虛呢，覆盆子、鹿茸、川芎、肉桂、石龍芮、沉香、補骨脂、桑螵蛸、五味子、茴香、巴戟天、杜仲、防風、荜澄茄、山茱萸、續斷、肉苁蓉、...

不僅減肥，還調節“饑餓激素”改善心髒和代謝健康？這麼吃就可以

那健康飲食有助于改善空腹饑餓激素嗎;從而有助于減少腹部脂肪并提高身體對胰島素的敏感性;然後将參與者随機分配到健康飲食指南（HDG）組、地中海飲食（MED）組或綠色地中海飲食（green-MED）組中：...

正念改善壓力|如何通過正念冥想改善壓力?壓力的影響及調節方法這一篇就夠了

壓力會造成我們的生活、身體以及心理各種負面的影響。某種程度上都對我們的生活以及心理會帶來影響，壓力過大就會增加我們身體層面的一些疾病。壓力也可能導緻心髒問題、胃部消化問題、男女雙方的生殖系統等問題，有...

生活中，不可忽視自我暗示的力量

不知你有沒有這樣的人生體驗，有些人因為恐懼而經常擔心一些事情。千萬不要小看心理暗示的力量，一定要控制自己不要多想。因為擔心的事情一定不會發生。就不會再有任何擔心，馬雲是一個很懂得用意念做事的人。因為馬...