桑樹被稱為“樹中之王”,全身都是寶,無一不可入藥。之前更多的是提到它的果實——“民間聖果”桑葚的功效,今天就來說說另一樣寶貝、被古人稱為“神仙葉”的桑葉,應該怎麼用來幫助養生吧~桑葉味甘、苦,性寒。歸肺、肝經,能疏散肺、肝二經邪氣,乃辛涼解表藥物。為治療風熱咳嗽、扁桃腺炎、頭痛發熱、目赤腫痛之良藥。用桑葉、菊花、夏枯草水煎服。
桑葉性寒,味甘、苦。早在3000多年前從商代出土的甲骨文上就有了桑葉入藥的記載,《本草圖經》中認為經常服用桑葉可以延年益壽。
從現代營養學來看,桑葉富含黃酮類、生物堿等物質,在調節三高、保護血管等方面都有助益。
1 穩定血壓桑葉中含有的黃酮類化合物可以幫助舒張血管、增加冠脈及腦血管流量、降低血液粘稠度,有輔助降壓作用。
對于有視目昏花、頭重腳輕等症狀的高血壓患者來說,用桑葉泡水喝能起到一定的保健療效,如果再搭配上菊花、龍井,效果更好。
清頭飲:
配方:桑葉5g,菊花10g,龍井茶10g
這是京城四大名醫施今墨之子施小墨施老自用了十年的降壓代茶飲,具有輔助降壓、清熱明目的功效,不僅适合高血壓人群,脾氣急、生活不規律、長期熬夜的人也可以常喝。
藥理研究,桑葉中含有降低血液黏度的黃酮類成分,所以在改善高脂血症的同時,又有預防心肌梗死和腦出血的作用。高血壓患者每日用15~20g桑葉,煎湯代茶,能有效控制血壓上升。
2 調節血糖桑葉的輔助降糖作用在古書上早有記載,《本草綱目》上就有記錄桑葉煎汁有止消渴的作用。
現代醫學也認為桑葉富含的氨基酸、維生素、食物纖維等營養物質對血糖能起到一定的調節控制作用。,尤其是桑葉中含有的生物堿,它可以抑制肝糖原的分解,刺激胰島素的分泌,降低胰島素的分解速率,對糖尿病有輔助防治效果。
降糖代茶飲:
配方:桑葉3g,菊花3g,山楂3g,麥冬3g,将藥材一起用養生壺煮3~5分鐘即可。這個代茶飲适合日常飲用,可幫助調節血糖,緩解糖尿病導緻的咽幹、眼幹、傷脾胃等問題。
3 清理血脂桑葉中富含的桑葉多糖、纖維素等物質還可以幫助抑制血脂升高。體型肥胖,有血脂高、脂肪肝問題,經常感到腹脹、頭腦昏沉、肢體困重症狀的人可以用桑葉搭配蒼術、陳皮一起泡茶,降脂同時還能健脾、祛濕。
祛濕降脂代茶飲:
配方:桑葉5g,蒼術5g,陳皮5g。蒼術和陳皮先用水煮10~20分鐘,最後再放入桑葉煮幾分鐘,每日代茶飲即可。
4 清肝潤肺桑葉有平抑肝陽、清肝明目、清肺潤燥的功效。春夏交替之時,肝火旺盛、肺燥、感冒高發,這時可以用出自《溫病條辨》的桑菊飲來調理,清肝、養肺的同時對嗓子疼也能起到輔助防治功效。
桑菊飲:
配方:桑葉10g,菊花10g,薄荷5g。
5 補腎固精桑葉還有補骨中之髓、填腎中之精、止身中之汗等功效。
取6~10克桑葉加大米煮制成粥經常食用,有助于調理多汗症狀;而将其搭配菊花、山茱萸、山楂用水沖泡成茶,則能更好地補腎益壽,,中老年人、幹燥綜合征人群(眼幹、眼澀)以及高血壓、糖尿病患者都适合飲用。
清腦補腎長壽茶:
配方:桑葉3~5片,菊花10朵,山茱萸10~15粒,山楂5~10片,冰糖适量(糖尿病人不加)。
幹桑葉多用來泡茶、入藥,而這段時間正茂盛的新鮮桑葉,則可以用來入菜,焯水後涼拌、清炒、煮湯都很美味。
桑葉炒雞蛋做法:新鮮桑葉焯水後擠幹水分,改刀成段;雞蛋打散,加鹽調味,攪拌均勻。鍋内倒油,下入蛋液,炒成形後先盛出。
另起油鍋,下入蒜片煸香,放入桑葉、蚝油、鹽,翻炒片刻後再放入雞蛋,炒勻即可出鍋。
桑葉絲瓜湯做法:新鮮桑葉若幹片、荷葉半張、絲瓜1個全都洗淨後,把桑葉、荷葉撕成小片,絲瓜切成條狀。
鍋内加1000ml水,把荷葉放進去煎煮,待煮到剩500ml水時把荷葉撈出,放入桑葉、絲瓜條繼續煮,,最後加鹽、雞精調味即可。
桑葉是一味常用中藥,其味甘、苦,性寒,主要有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目功效,常用于風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花等證。桑葉一般多配方使用,不過,單味桑葉也是治病良藥,現略舉數則桑葉治病效驗方如下:
中國漢代的《神農本草經》中稱桑葉為“神仙草”,具有補血、疏風、散熱、益肝通氣、降壓利尿之功效;可見,古代醫學家已認識到桑葉是除熱止汗之良藥。
據《本草撮要》記載:“以之代茶,常服止汗”;
據《本草綱目》明确記載:“煎汁代茗,能止消渴”。
據元代朱丹溪在《丹溪心法》中曾記載:“經霜桑葉研末,米飲服,止盜汗。”明末清初的名醫傅青主尤擅用桑葉止汗,他先後拟定“止汗神丹”,“遏汗丸”,“止汗定神丹”等數方,均用桑葉為主藥,譽桑葉為“收汗之妙品”。
1、熱嗽冬桑葉12克,麥冬6克(切碎),置杯中沖入鮮開水,焖約5分鐘即可服用,也可泡茶代茶飲服。,對因燥熱傷肺所緻的咽喉疼痛、咳嗽(幹咳或咳痰少)、咽幹等療效顯著,也可用于急慢性咽喉炎、支氣管炎出現幹咳少痰者。
2、高血壓鮮桑葉、鮮菊花各10克,開水沖泡幾分鐘後,再加蜂蜜20克,攪勻即可服用。也可煎煮5分鐘後除去藥渣,再兌入蜂蜜當茶頻飲。本品能降壓,适用于高血壓者服用,還能清肝明目、潤腸通便。
3、化膿性中耳炎采鮮桑葉300克,用消毒過的器皿搗爛取汁,每次滴耳1~2滴,每天3次,可治化膿性中耳炎。鮮桑葉汁有較強的抑菌作用,據報道:有人采用上法治療一位“内耳發炎、有膿液流出20天”的患兒,每天3次,2~3天即愈。
4、盜汗、自汗冬桑葉30~60克,加水适量煎煮,取藥汁300毫升,分2~3次服,1日1劑,連服2~3劑,能止盜汗(睡中出汗)。也可将桑葉焙幹為末,每次取10~15克,以熱米湯調服,1日2次。本方對各類不明原因的自汗、更年期汗多等也有良效。
桑葉止汗,早在《神農本草經》中就有記載:“桑葉除寒熱出汗。”《本草撮要》亦認為:“以之代茶,取經霜者常服治盜汗。”盜汗乃夜間入睡後汗出。為何桑葉須用“經霜者”?蓋經霜桑葉,得秋金之氣最全,藥力最厚。
《百草鏡》也認為:“須大雪壓過,雪霁天晴采下,線穿懸戶陰幹,其色多青黑色,風吹作鐵器聲,故名鐵扇子,冬至後采之良。”作者也常用冬桑葉治療頑固性盜汗、陰汗。
宋·張杲《醫說·上冊·卷四》中還記載了一則用桑葉治愈20年盜汗的故事:嚴州山守有一遊僧,形體羸瘦,飲食甚少,每夜就枕,遍身汗出,迨旦,衣皆濕透。如此20年,無複可療。,唯待盡耳。監寺僧曰:“吾有藥絕驗,為故治之。”三日宿恙頓愈。遂并受以方,乃單用桑葉一味,乘露采摘,焙幹研末,空腹溫水調下二錢。
桑葉又為補虛良藥:桑葉之補屬于清補,而非人參之溫補,桑葉可補虛。桑葉味甘、苦,性寒。古人早已用其補虛,如古方“胡僧桑麻丸”,即以桑葉為主組成的方劑。
方是桑葉去梗莖500g,黑芝麻(炒)125g,共研為末,白蜜适量為丸。早晚各服10g,開水下。此方有滋養肝腎,祛風明目的功效。用于肝腎不足,頭暈眼花,視物不清,迎風流淚。
1、肥胖每晚用溫開水1杯浸泡10克幹桑葉,第二天早晨空腹服下(冬季可适當加溫服),然後再用開水沖泡,白天當茶飲。據報道,有人堅持服用本方3~5個月,不僅可以減肥,還能使肥胖者兼四肢乏力、麻木、盜汗等症狀得到明顯改善。
2、幹眼症霜桑葉30克,洗淨,水煎去渣,放涼後用小毛巾浸藥液敷眼,可直接将霜桑葉煎水溫洗也可,1日3次,能起潤眼明目之功,對防治幹眼症有效。
3、燒燙傷桑葉、地榆、黃連各等量,三味焙幹後共研細末,裝瓶備用,用時與香油調勻塗傷處,每日數次,至愈為止。本方能止痛、促進結痂脫落,适用于I、II度燒燙傷。
4、頭屑桑葉、麻葉等量,水煮(用淘米水更佳)去渣洗頭,每日1次,連洗7次。此方能疏風清熱,可去頭屑及止癢功效。,本法還有助生發、防止脫發作用。
《本草逢原》還稱:“久服(此方)須發不白,不老延年。”說明桑葉确能補虛。頭發脫落或頭發疏稀,多為氣血不足,也可用桑葉、芝麻葉(或者芝麻梗)煮淘米水煎後洗頭,不到10次,頭發即可長出。
《千金方》中就有記載:“治頭發不長,桑葉、麻葉,煮泔水沐之,7次,可長數尺。”少年白發,用霜桑葉為末,白開水送服,長期堅持服用,白發可逐漸轉黑,面容亦轉紅潤。
現代研究也證實,桑葉有類似人參的補益和抗衰老作用。人參屬于溫補,而桑葉屬于清補,老幼均可,四季皆宜。此外桑葉煎水,溫洗眼目,還有止淚明目的作用。
有話要說...