一旦頭發有這4個表現，十有八九是肝出問題了，抓緊養護肝髒吧
肝髒位于人體中的腹部位置，在右側橫隔膜之下，膽囊之前端且于右邊腎髒的前方，胃的上方，平均重達1.5公斤左右。
肝髒是人體中最大的消化腺體，也是體内進行新陳代謝的中心站，在人體中承擔着重要的使命。
肝髒很容易受損，出現問題，一旦肝髒受損，人會經常感覺疲倦乏力，此外，我們的頭發也會出現一些變化。
那麼，肝出問題了，頭發會有哪些表現呢？
表現一：兩鬓長白頭發
頭發的健康與氣血息息相關，氣血旺盛，頭發就得以正常生長；氣血衰退，頭發就會幹枯、變白、脫落。
值得注意的是，白發的生長位置在一定程度上提示髒腑的健康情況。
中醫認為，兩鬓，也就是耳邊的部位，主要與膽有關，因為肝膽互為表裡，所以跟肝也有聯系緊密。兩鬓長白發可能提示肝膽血不足。
表現二：頭發總是很油
頭發愛出油的人，其實身體中激素的分泌是不正常的，也就是說，肝可能是不好的。
如果頭發愛出油，還伴随着口幹舌燥的現象時，你就要注意了，這可能是肝火旺導緻的。
肝火旺，人體的内分泌系統失調，就容易出現出油、長痘等現象。
表現三：頭發稀稀拉拉
正常人，即便是掉發之後，都會有新的頭發來補充，因此頭發的總量不會有太大變化。
但如果是頭發稀稀拉拉，突然變得稀疏，甚至是出現了秃頂，那就說明體内的肝火十分熾盛。
如果是頭發逐漸變得稀疏，但發質卻油膩光亮，那還說明肝經濕熱。
表現四：頭發顔色偏黃
頭發發黃在一定程度上與肝血虧虛有關。
肝髒也是儲存血液的“大戶”，這些血液能夠促進頭發的生長以及滋養肝髒和營養機體。
如果肝血虧虛，那對肝髒和人體健康極為不利。會出現頭發偏黃，特别是小孩子會更明顯。
引起肝不好的原因有哪些？
1、愛吃油膩：油膩食物多含脂肪，長期的高脂肪攝入，會引起肝髒的一些不适。
2、愛吃宵夜：城市生活中，很多人都已經離不開了夜宵。從喝甜湯到吃燒烤，嘴巴是爽了，肝髒卻壞了。
3、抽煙：煙草煙霧中大量的有害物質，進入人體後，對人的各個器官都有損傷，尤其是肝髒。
4、過度喝酒：酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。
5、胡亂吃藥：亂吃藥，藥的毒性會給肝髒帶來威脅，我們的肝髒卻可能會受不了。
6、睡眠不足：熬夜耗損肝髒的血氣，極度傷肝。
7、整天抑郁，愛發怒：各種不良的情緒得不到釋放，就會從肝經走，對肝髒産生損害。
肝不好了，要怎麼調理？
方法一：多補水排毒
多喝水補充體液，促進血液循環，促進新陳代謝，是養護肝髒最簡單的方法。
對于肝不太好的人來說，除了白開水之外，檸檬水和茶水是最适宜的。檸檬水對肝髒有好處，它可以養肝排毒，減輕肝髒的負擔，對肝髒有益。
肝火旺盛、肝毒多的人，可以将白鼓丁、菊花、金銀花和桂花混合，搭配成白鼓丁菊花茶飲用，清肝火、排肝毒的效果顯著。
白鼓丁，藥食兩用，具有清熱解毒、去火消炎的作用，尤其擅長清肝火、排肝毒，還能輔助治療肝炎，緩解脂肪肝。
菊花，是降肝火的，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
金銀花，對肝髒有一定的好處，因為金銀花最主要的作用是清熱解毒，有降肝火的作用。 且具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝髒的病理性傷害。
桂花，不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用，既是調和口感，又是調和前三者的寒性。
方法二：多吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有多種植物營養素，類黃酮，類胡蘿蔔素，可幫助肝髒溶解各種化學毒素和緻癌物質。常見的十字花科蔬菜是西蘭花、卷心菜、大白菜和紫甘藍等。
其中，西蘭花含有豐富的維生素C，它含有維生素C的成分比西紅柿、辣椒還要豐富，因此能夠增強肝髒解毒的功效，提高人體的免疫力。
卷心菜對整個消化系統都是很好的。從卷心菜中發現的維生素U，有幫助受傷的腸胃黏膜再生的作用，對胃潰瘍和十二指腸潰瘍等都有效，甚至還有防止肝髒内多餘脂肪堆積的作用。
方法三：作息規律多休息
肝髒也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，甯可早起也不晚睡。
臨床觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對于肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠質量的重要性。
肝不好的人，平時不可勞累，要注意多休息，這樣能減少機體體力的消耗，減輕肝髒的生理負擔。
卧床休息可以增加肝髒的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康複。
方法四：适當運動一下
生命在于運動，每天保持适量運動，并根據個人的肝功能的不同情況，控制運動量，對促進肝髒健康是很有幫助的。
運動初期，可在不影響身體舒适度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
平時可以做一些散步、快走、打太極拳等低消耗的有氧運動，可促進肝髒健康。
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