寶寶輔食什麼時候添加，該怎麼添加，超全攻略看這裡！
随着嬰兒體格長大了，單純母乳或配方奶已不能完全滿足他們生長發育的需要四個月寶寶的輔食，所以就得準備着為寶寶添加輔食啦！寶寶的輔食問題是寶爸寶媽們特别關心的問題。今天我們來聊一天聊寶寶輔食添加的問題，輔食什麼時候添加？該怎麼添加？寶寶吃完輔食後有過敏反應了該怎麼辦？
寶寶什麼時候添加輔食？
世界衛生組織建議嬰兒添加輔食的時間是6月齡左右，6個月後，母乳或配方奶的營養已經不能滿足孩子生長發育的營養需求了。 請不要在滿4個月前開始添加，因為在嬰兒滿4個月前開始添加輔食可能會引起消化不良，過敏等。太遲開始添加輔食也會影響孩子的生長發育，建議最遲在滿7個月前開始添加輔食。
除了以上時間限制，媽媽們根據自家寶寶的一些反應來确定添加時間，如果寶寶滿足以下大部分條件，就表明寶寶已經做好添加輔食的準備啦！
寶寶可以添加輔食的幾個小信号
寶寶輔食該怎麼添加？
添加輔食的總原則有以下幾點：
✔ 循序漸進：添加輔食時，要給寶寶一個适應過程，從少到多逐漸增加
✔從稀到稠：如從乳類開始，先添加稀粥，再增加軟飯
✔從一種到多種：為寶寶添加輔食不能一下太多，等寶寶習慣一種輔食，沒有過敏等不良反應後再添加另一種，不能同時添加多種
✔由細到粗：如從青菜汁到菜泥再到碎菜，以逐漸增加寶寶的吞咽和咀嚼能力
✔母乳或配方奶仍然是寶寶主要食物：7-12月寶寶每天奶需求量為600-，1歲以後每天奶量300-500ml
✔不添加調味品：給寶寶做輔食應保持食物原本味道，不能添加鹽或其他調味品
1
6個月——寶寶第一口輔食怎麼添加
寶寶們從媽媽肚子裡帶出來的鐵隻能維持到4~6個月左右，而母乳是貧鐵食物，并不能滿足寶寶對鐵的需要量。即使單純食用經過鐵強化的配方奶粉也是不能夠滿足需求的。這個時候需要及時加入富含鐵的食物，以輔食的形式給寶寶提供足夠的鐵。
所以對于第一口輔食，我們建議首先富含鐵的食物。推薦鐵強化米粉。媽媽們需要特别注意“鐵強化”三個字，而不是自己家裡用大米研磨出的米粉。為了避免寶寶過敏或者有其他不良反應，建議從原味米粉開始嘗試。
建議上午10點左右添加最佳，因為吃完有足夠的白天時間可以觀察過敏反應（過敏反應包含：嘔吐，腹瀉，濕疹，拒食等）如果出現不耐受的這些反應應該停止食用這個食物。
在寶寶适應了原味米粉之後，可以嘗試往裡添加其他食材，比如含鐵豐富的紅肉泥、西蘭花泥、胡蘿蔔泥等，以及其他富含維生素的蔬菜和水果泥。
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7-9個月
輔食種類：首先補充含鐵豐富、易消化且不易引起過敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黃、肉泥、肝泥等，逐漸達到每天能均衡攝入蛋類、肉類和蔬果類。
輔食頻次：由嘗試逐漸增加到每日1～2餐，以母乳或配方奶喂養為主，保證每天奶量600ml。
輔食數量：每餐從10 mL～20 mL（約1～2勺），逐漸增加到約125 mL（約1/2碗）。從富鐵食物開始，逐漸達到每天 1 個蛋黃和 / 或全蛋（蛋黃适應良好就可以嘗試添加蛋白，若過敏需回避），和 50 g 肉禽魚，其他谷物、蔬菜、水果視情況添加。因考慮到輔食攝入量有較大的個體差異，以不影響總奶量為限。輔食性狀：從泥糊狀逐漸到碎末狀。開始選擇鐵強化米粉可以用母乳、配方奶或水沖調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落，太稀太稠都不好）。7-9個月寶寶需要開始練習咀嚼，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。輔食質地：可用舌頭壓碎的程度，如同軟豆腐狀。
7-9 月齡嬰兒輔食時間表（僅供參考）
7：00～7：30 母乳 / 配方奶
10：00～10：30 母乳 / 配方奶
12：00～12：30 泥糊狀輔食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等
15：00～15：30 母乳 / 配方奶
18：00～18：30 泥糊狀輔食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等
21：00～21：30 母乳 / 配方奶
夜間可以再喂寶寶配方奶。
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10-12個月
輔食種類：在9月齡基礎上引入禽肉（雞肉、鴨肉等）、畜肉（豬肉、牛肉、羊肉等）、魚、動物肝髒和動物血等，逐漸達到每天能均衡攝入蛋類、肉類和蔬果類。
輔食頻次：規律進食，每日2～3餐，1～2次加餐，繼續以母乳或配方奶喂養為主，保證每天奶量600ml。
輔食數量：每餐逐漸增加到約180 mL（約3/4碗），每天仍然保持 1 個雞蛋，肉禽魚 50 g；适量谷物，增加蔬菜水果種類，根據嬰兒需要增加食量。
輔食性狀：碎塊狀及嬰兒能用手抓的指狀食物。從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12 個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。
輔食質地：可用牙床壓碎的程度，如同香蕉狀。
10～12 月齡嬰兒輔食時間表（僅供參考）
7：00～7：30 母乳 / 配方奶 + 米粉或其它輔食
10：00～10：30 母乳 / 配方奶
12：00～12：30 厚糊狀或小顆粒輔食：軟飯，肉末，碎菜等
15：00～15：30 母乳 / 配方奶 + 水果或其它點心
18：00～18：30 厚糊狀或小顆粒輔食：軟飯，肉末，碎菜等
21：00～21：30 母乳 / 配方奶
4
1歲-2歲
輔食種類：食物種類基本同成人。逐漸增加輔食種類，最終達到每天攝入七類常見食物中的四類及以上，保持 1 個雞蛋，50～75 g 魚禽肉，每天 50～100 g 谷物、蔬菜、水果。
輔食頻次：每日3餐，2次加餐，保持奶量500ml。這個階段的寶寶除了母乳和配方奶外，可以直接飲用鮮奶，包括酸奶、奶酪等各種奶類，奶量達到需求量即可。
輔食數量：每餐從約180mL（約3/4碗）逐漸增加至約250mL（約1碗）。
輔食性狀：塊狀、指狀食物及其他小兒能用手抓的食物，必要時切碎或搗碎。
輔食質地：可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子狀。
13～24 月齡嬰兒輔食時間表（僅供參考）
7：00～7：30 母乳 / 配方奶 / 鮮奶 + 早餐
10：00～10：30 母乳 / 配方奶 / 鮮奶 +水果或其它點心
12：00～12：30 正餐，鼓勵寶寶自己吃
15：00～15：30 母乳 / 配方奶 / 鮮奶 + 水果或其它點心
18：00～18：30 正餐，鼓勵寶寶自己吃
21：00～21：30 母乳 / 配方奶 / 鮮奶
這個階段的寶寶寶寶 1 / 3～2 / 3 的能量供給來自奶之外的食物，可以和家裡人共同吃飯啦，不要刻意加鹽等調味料，必要時單獨切碎食物。
如何判斷寶寶對輔食過敏
寶寶對食物過敏的症狀可能表現有荨麻疹、腫脹、皮疹、痙攣、便秘、腹脹、惡心、腹瀉或嘔吐等，嚴重的甚至過敏性休克四個月寶寶的輔食，不過發生在寶寶身上的食物過敏概率比較低，大概有2%～10%，如果爸爸、媽媽都患有過敏，寶寶患過敏症的概率會達到75%。
媽媽們最好每次隻給寶寶嘗試一種新的輔食，寶寶對輔食過敏一般在嘗試後幾天内表現出症狀。如果出現症狀可以采取過一周重新喂一次的方法甄别，如果寶寶确實又出現過敏反應，以後盡量避開這種食物。但是随着他年齡的增長，免疫系統功能也逐步完善，對某些食物過敏的現象可能會逐漸消失。
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