學會了手診，養生也可以靠自己

人在宇宙中是一個有限的小天體，是一個極其錯綜複雜的、既獨立又統一的生物體。這個生物小天體像無垠的宇宙一樣，同樣儲存有許多的信息。

這些信息不僅有屬于生物體本身的，也有屬于體外自然界的；不令有生物體内部的自身信息，還有外界的侵入信息。

人體機内具有向外四肢和皮膚與表外發射信息、接受信息的功能，但這種功能均受大天體的運動和影響而進行的。人類的祖先将大天體對小天體的影響總結稱“天人感應”。

以手部診斷疾病的來源是依據手部所隐含信息，雙手集中了人體12條經脈的300個穴位，體内所有器官的相關穴位都能在手上找到，身體内部的消息可以通過經脈表現在手上。

現代醫學也發現，手掌皮膚比其他處皮膚神經分布更豐富，疾病刺激會通過神經系統反映到手上，所以我們的雙手能傳遞身體的健康信息。

而且，當身體器官功能有了改變，手上的信息也會變化。

例如過敏體質的人，在雙手的無名指和中指根部會有深長的過敏紋，但經過調理後，體質有所改善，過敏症狀減輕了，過敏紋也會變淺。

1、心區

位置在中指和無名指下方，反映心功能狀況。

掌紋表現

●如果皮膚表面凸起、高聳，沒有亂紋，色澤粉紅，表示心髒功能良好，元氣充沛。

●如果心區有雜亂的掌紋，提示心髒的功能受到損害，會出現心悸、血壓波動等症狀。

●如果心區出現“米”字紋，預示易患心肌缺血、心絞痛，尤其當此區的“米”字紋和智慧線尾端、生命線尾端的“米”字紋相呼應時，提示有中風的危險。

2、内分泌區

位置在小魚際下方與腕橫紋的上方，從這個部位能看出内分泌系統的狀況。

掌紋表現。

●如果這個區域光滑豐滿，沒有雜紋，皮膚有彈性，指壓後沒有塌陷，血色迅速恢複，說明内分泌功能良好。

●如果看上去色澤較暗、欠缺光澤，有不規則的、暗啞的紅色，則表明脾腎兩虛、氣血不足，也就是西醫所說的内分泌失調現象。

●如果智慧線過長，深入内分泌區，這個部位的雜紋、皺褶比較多，提示神經衰弱。

3、生殖區

位置在腕橫紋中間上方，這個區域表示泌尿和生殖系統功能的強弱。

掌紋表現

●如果這個地方凹陷過于嚴重，有異常的斑點，而且亂紋比較多，表示生殖系統功能低下。男性多有陽痿、早洩、前列腺炎，女性多易患不孕、月經不調、子宮肌瘤及婦科炎症。

●如果此區中間有島紋、“米”字紋、三角樣紋，說明易患婦科疾病，應該定期做B超檢查。

4、肝區

位置在生命線拇指一側、生命線與智慧線的夾角，這個區域對應的是人體的肝區，在拇指左側緣，垂直線與生命線交點的大魚際側對應的是人體的膽區。

掌紋表現

●如果這個區域沒有雜紋，色澤紅潤，智慧線和生命線的弧形圓滑，表明肝髒健康。

●如果肝區出現了大量的“十”字紋，提示長期的熬夜和生活不規律導緻了肝疲勞。

●如果出現“米”字紋，提示長期肝郁氣滞，經常出現心悸、胸悶，同時伴有青暗色斑塊時，可能肝已經受了損害。

●如果肝區肥大，皮膚下脂肪很厚，皮膚表面隆起凸出，提示有脂肪肝。

●如果這個區域色澤發暗、沒有光華，尤其是出現島紋時，則多有因心情抑郁導緻的乳腺增生。

5、頸椎區

位置在食指下面如拇指頭大小的區域，對應頸椎的情況。

掌紋表現

●如果這個區域扁平、低陷、蒼白，有很多亂的細紋，則提示先天不足，身體較弱，血壓偏低，容易疲勞乏力，易患頸椎病。

●手背上，握拳時凸起的中指指掌關節相當于人體的第七頸椎，如果靠小指側有關節增生，則提示頸椎右側有問題。

●此外，如果小指麻痹提示第七頸椎有問題，無名指麻痹提示第六頸椎有問題，中指麻痹提示第五頸椎有問題。

6、肺區

位置在大魚際近拇指處，主要用來觀察肺對全身元氣的統領情況。

掌紋表現

●由于元氣和腎氣、氣血運行的功能息息相關，所以這個部位是看身體健康素質的主要部位。如果這個區域肌肉比較飽滿，沒有雜紋出現，彈性好，指壓後血色恢複迅速，表明會是長壽的人。

●如果這個部位呈鮮紅色征象，是即将發生風熱型感冒的信号。如果呈青白色，是即将發生風寒型感冒的征象。

●如果手掌顔色紅白夾雜，肺區(大魚際近拇指處)呈暗紫色，預示易患流感。

7、腸區

位置在智慧線和生命線之間，小魚際的上半部分，這個區域反映腸道的功能。

保養方法

1.每天清晨空腹喝2大杯水

2.飲食上多吃芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

3.晚上做仰卧起坐40個，或從上到下順時針按摩腹部，刺激腸道，以增加腸蠕動能力。

8、胃區

位置在手掌中央、智慧線下方，這個區域可以觀察胃的功能，從這裡能看到營養、代謝的狀況。

掌紋表現

●如果此區深凹，四周掌丘拱起，中間掌紋清晰，顔色呈粉紅而且有光澤，表明胃的功能良好，心情愉快，情緒穩定，身體健康。

●如果此區紋理散亂，多有七情困擾，常因憂郁以緻失眠，身體虛弱。

●如果此區潮紅，表明虛火上升，多見于植物性神經功能失調，或慢性消耗性疾病。

●如果此區寒涼、幹枯蒼白，提示心氣不足，脾胃虛弱，多見于心血管系統功能衰弱，消化不良，内分泌功能低下。

●如果此區青暗，提示有胃病。

手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高； 五指關節青筋暴，末梢循環定不好。

消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛；

指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。

大魚際，有深紋，心律不齊易心慌；

手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。

指甲顔色常泛白，記得補血補腎髒，

右手虎口手掌面，定位肝髒快又準。

視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差，

手心顔色紅青灰，胃部定是有疾患。

拇指指根紋理亂，胃部疾病早防範，

左手虎口手掌面，脾髒就是好判斷。

早晚按揉健身體，口氣清新免疫強，

女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預防，

食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。

女性痛經和血塊，中指指根青筋暴，

生殖疾病最難查，男左女右記心上。

五髒之毒是什麼？

在中醫看來，我們體内有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會産生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、 上火。

這些毒素堆積在五髒之内，就會加速五髒的衰老，然後由五髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留 下了蛛絲馬迹，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

如果肝髒有了毒素 表現在 ：

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信号。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生随即産生，尤其在經血即将排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑郁。肝髒是體内調控情緒的髒器，一旦肝内的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會産生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

怎麼排毒更順暢

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝髒排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和 尿液一樣，裡面确實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。 對于那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水随着情節流淌也是一種主動排毒方式。

如果心髒有了毒素 表現在

1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心髒的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心髒有内火，或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心髒處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。心髒内出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢

1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心髒排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心髒最佳排毒時間

中午11~13點是心髒最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

如果脾髒有了毒素 ，表現在

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2. 白帶過多。脾主管體内排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體内濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而産生的。有效的減肥必須圍繞恢複脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢

1.吃酸助脾髒排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間内排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾髒排毒要穴。這是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾髒最佳排毒時間

餐後是最容易産生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒

如果肺髒有了毒素，表現在

1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會随着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為，肺髒和大腸是一套系統，當上面肺髒有毒素時，下面腸道内也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

4. 百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

5.按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

6.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體内的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

7.深呼吸。每次呼吸時，肺内都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體内廢氣的殘留。

肺髒最佳排毒時間

肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。毒素在肺，會幹擾肺内的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢

1 .蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否。

如果腎髒有了毒素，表現在

1.月經量少，或經期短，顔色暗。月經的産生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。

2.水腫。腎髒管理體内的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3.下颌長痘。臉部下颌部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下颌部位。

4.容易疲倦。身體内的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

怎麼排毒更順暢

1.腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體内的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2.腎髒抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前 1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎髒最佳排毒時間

腎髒最适合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎髒，将毒素排出體外。

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