一套“神奇”毛巾操，鍛煉腰背肌，改善駝背！站着、坐着都能練

腰背肌與脊柱——身體裡的“金剛川”戰場

身體絕大多數運用到軀幹活動度的功能性動作！是在穩定腰椎的情況下活動胸椎完成的“腰背肌肉包括腰方肌、腰大肌、多裂肌、豎脊肌、腹直肌等一系列肌肉。豎脊肌雙側收縮時可伸直軀幹、頭部及頸部。多裂肌的功能主要是...

一套從頭練到腳的經絡操，三伏天做一做，效果挺好的

身體後傾，雙臂由後向前體側旋轉360度。身體左側彎，身體右側彎：雙腳與肩同寬，敲至膝關節外上方，雙手平舉。雙腳與肩同寬，右拳捶右胸，将身體重心放于右腳，左腳頓足四拍。再将身體重心放于左腳：右腳頓足四拍...

100首繞口令，鍛練你的普通話

回頭看見鷹抓兔，小豬扭頭瞅，小豬怨鋤頭。出門看見人咬狗。拿起狗來打磚頭，又怕磚頭咬我手。猴跳下來撞了狗，狗翻起來咬住猴，不知是猴咬狗，看見伯爹伯媽門前種着白果樹，碰破了白貓黑鼻子白貓的黑鼻子破了剝了秕...

安靜地坐着改卷-----

改學生半期考作文卷。盡管學生作文的字不是那麼好看，但畢竟是學生考試過程中智慧的結晶，而閱讀學生的考場作文則是一種修煉，至少我這個長期改作文的老師是這樣認為的。畢竟學生的考試作文分數對于他們總成績而言也...

圖解超全偏癱手功能練習方法，專家喊你動起來！

偏癱患者手部功能的恢複一直是個難題，很多患者都不知道該如何鍛煉才能使手盡快恢複正常功能，為大家整理了一份超全的手部功能鍛煉方法，此練習主要加強握力，鍛煉手屈肌肌力。此練習主要加強握力和對掌功能，日常生...

骨疼的人，1種食材泡水喝，改善骨病不疼痛，是純天然“養骨藥”

骨質疏松症是一種與增齡相關的骨骼疾病,60歲以上人群骨質疏松症患病率明顯增高，據估算我國骨質疏松症患者近7000萬。骨量減少者已超過2億人.盡管缺乏新近的流行病學數據？但估測我國骨質疏松症和骨量減少人...

肥人濕重！一張方子，改善肥人陽虛濕重、渾身沒勁兒，請欣賞

必須在中醫師當面辨證指導下來借鑒、應用，把肥人體内的濕氣散出去。這就包括大便溏薄，見患者脈象沉緩。要是有了太多的痰濕，衣服上有了寒濕水氣“人身上的痰濕。其實就是采取了用陽氣來烘幹痰濕的辦法，患者下肢浮...

化痰第一方，讓你遠離三高，改善睡眠輕松減肥，而且隻需泡腳不用内服

我們先來自測一下你是不是痰濕體質。稍微多吃一點就會胃脹腹脹。怪病皆由痰作怪？這句話不是說世上罕見的怪病都是由痰引發的，比如有很多女人的失眠吃了很多安神的藥怎麼治也治不好。吃點肥甘厚膩就咳嗽，止咳的藥吃...

2個中成藥，多靶點“清理血液”，從根上疏通冠脈，改善心肌缺血，抗冠心病心絞痛

其發病與血黏度增高、血小闆聚集、血栓形成等内在機制有關。臨床研究證明其能夠有效改善腦梗死恢複期患者的血脂水平、血漿粘度和血小闆聚集率，脈血康膠囊常聯合西藥用于治療冠心病心絞痛，脈血康膠囊聯用常規西藥（...

濕 堵=胖！分享一張方子，化濕、化瘀、化堵，改善肥胖

必須在中醫師當面辨證指導下來借鑒、應用，濕堵型肥胖的中醫應對之道，什麼叫做濕堵型肥胖啊，見患者脈象沉滑、舌體胖、舌質淡，用藥後小便量開始增多，患者腹部臃腫明顯改善。腹部肥胖、舌體胖大、邊有齒痕……這樣...

8種中成藥可用于調理慢性腎病，改善腎功能，值得收藏

主要人群包括有原發性腎髒疾病患者，慢性腎病是指原發性腎髒病和各種繼發性腎病以及各種先天遺傳性腎疾病的臨床統稱，我國多見原發性腎小球腎炎（IgA腎病為主），長期服用具有腎毒性的藥物，常用于治療的藥物包括...

收藏！10種可用于尿路感染的中成藥，改善尿路刺激，下腹痛

導緻患者出現尿頻尿痛尿急，下腹疼痛等不适症狀的感染性疾病。根據感染部分可分為上尿路感染（腎盂腎炎）和下尿路感染（膀胱炎和尿道炎）。尿路梗阻（如結石、前列腺增生等導緻排尿不暢，神經源性膀胱（脊髓損傷、糖...

收藏！7種可用于老年癡呆症中成藥，改善精神狀态與認知能力

視空間能力等認知功能受損或可伴有精神改變的一組疾病，癡呆前階段患者可無認知障礙表現可僅有輕度損害，老年癡呆可以通過藥物緩解症狀，目的是改善認知功能和控制精神症狀：抗精神病藥、抗抑郁藥及抗焦慮藥（針對患...

7種中成藥可用于調理脂肪肝，改善肝功能

目前已知的飲酒、肥胖、糖尿病、營養不良、部分藥物、妊娠以及感染等都是誘發脂肪肝的危險因素：比如單純性脂肪肝一般無需藥物治療，也可用于高脂血症及動脈粥樣硬化引起的其他心腦血管疾病的輔助治療，使用脂必妥膠...

精益生産改善篇：手把手教你生産線瓶頸改善的方法（實用幹貨）

是否為了提高生産率、減少作業人員：秒表法（正常的作業速度;衡量生産線平衡情況；生産線瓶頸工時要小于客戶需求節拍，＝有效出勤時間／[生産計劃量*（１+不良率）]，質量控制及對産品有利包裝：物料的質量造成...

正念改善壓力|如何通過正念冥想改善壓力?壓力的影響及調節方法這一篇就夠了

壓力會造成我們的生活、身體以及心理各種負面的影響。某種程度上都對我們的生活以及心理會帶來影響，壓力過大就會增加我們身體層面的一些疾病。壓力也可能導緻心髒問題、胃部消化問題、男女雙方的生殖系統等問題，有...

僅僅四味藥，能去死肌，蝕惡肉，消除息肉與囊腫，可謂是屢用屢效

聲音嘶啞、鼻塞等症狀都有可能是息肉造成的。很多朋友在了解到息肉的時候都很擔心它會不會癌變。中醫将息肉看做身體不要的多餘部分，由中醫大家石恩峻老先生多年經驗積累出來的息肉良方就很有用，石老用這個方子來治...

葛氏捏筋拍打：常見病3、胸壁挫傷；4、背肌筋膜炎的治療

4、背肌筋膜炎的治療，　　【取穴及部位】肩胛暗脈，劍突脈。醫者立于身後偏一側，先用拇指按揉肩胛暗脈5分鐘，繼用四指指腹揉歡跳脈、劍突脈各3分鐘；然後醫者一手托患側上肢，另一手掌揉乳側脈和前、後腎脈5分...

美國登月是騙局？神舟航天員回來坐躺椅，他們下登月艙卻能站着？

美國宇航局（NASA）的三位宇航員乘坐阿波羅11号飛船飛向月球。其中一位宇航員停留在月球軌道上，三位宇航員乘坐飛船安全回到地球上，還包括旗子在沒有空氣的月球上看起來在飄揚，月球上沒有發射塔架卻能發射火...

自卑的孩子，背後往往站着這幾種父母

父母給孩子肯定，父母給孩子欣賞的眼光，從小就缺乏自信的孩子是種怎樣的感受：什麼樣的父母養出了自卑的孩子，父母對孩子過高的期待，會直接鈍化孩子對成就的認知。這會導緻孩子無法從最依賴的家庭中，孩子便會産生...

桂枝桂枝發汗解肌，溫通經脈，平沖降逆，在《傷...》中的配伍總結

如桂枝湯2. 桂枝配麻黃：溫通心陽，桂枝甘草湯。如苓桂術甘湯。祛風散寒、通痹止痛，桂枝附子湯。桂枝配白術，補氣溫脾。如苓桂術甘湯，疏利肝郁，如溫經湯，桂枝生姜湯，10. 桂枝配幹姜。12. 桂枝配柴胡...

基于“分型結構”的一套“神奇高效”的交易策略

同時第2根K線的低點是3根K線低點中的最高點。同時第2根K線的低點也是3根K線低點中的最低點。其本質是行情下降後轉折成上升趨勢，因為K線之間往往存在重疊，在判斷頂分型和底分型之前，以相鄰兩根K線的高點...

簡單的小布包，樸素裡帶着柔情之美，背着都好看！附3款圖解教程

走在大街上隻能看到各種背着皮質和昂貴品牌包包了。手工布藝包也是越來越少，布藝改造做成包包之美一點都不輸于這些。布包一直是小愛喜歡的一件單品，搭配起衣裙來也是非常好看，還可以從樸素的布包裡面體會到剛剛好...

鴨胗的19種做法，比大魚大肉吃着都香，這麼做家人都搶着吃

放入料酒，蔥絲；姜絲；熱油下鍋腌制好的鴨胗；生抽适量，放入一點料酒～變色出鍋；剩餘的所有配料倒入油鍋中翻炒～；雞精翻炒均勻～；倒入剛才炒好的鴨肫；加入生抽老抽翻炒～拿不準可以嘗一下味道～适當調整；一點...

精選10道下飯菜、推薦給你、看着都流口水

土豆2個、豬肉末、老抽、生抽、蚝油、雞精、澱粉、料酒、蒜末、蔥花，加蒜末炒香，2勺生抽、2勺陳醋、1勺蚝油、1勺白糖、半勺鹽、半勺雞精、1勺澱粉、半碗清水攪拌均勻。4.鍋中倒油下土豆、茄子炸熟撈出，青...

降壓手指操，排解心髒内部毒素，降壓效果非常不錯

降壓穴在我們足底有兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節處與第二處在指節的交界處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最為敏感的降壓反射區。隻要我們稍微用力按壓10分鐘以上就能有明顯的感覺，第二個則在大腳趾的外...

簡單好用的頸部按摩操，大家可以收藏起來日常多做做[加油]

簡單好用的頸部按摩操，日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，長此下去很容易出現肩頸問題，這裡老張給大家分享一個簡單好學的按摩方法。能有效緩解肩頸疲勞，用食指和中指并排按摩頸部兩側的肌肉，放松兩側肌肉...