1.5 自我激勵篇 | 讓孩子學會在挫折中成長
家長朋友，您好！
歡迎來到“中國好家長”系列課程。
我們本期學習的專題是《家長如何培養出高情商的孩子》，今天我們開始學習第五講，内容是“讓孩子學會在挫折中成長”。
做爸媽的，一定都很熟悉這些場景：
◉
孩子玩遊戲輸給了大人，立即發脾氣說你赢的不算；
◉
考試沒有拿到理想的成績，挨了批評，第二天吵鬧着不肯去上學；
◉
英語單詞難發的音，練了好幾次還不準，就扭頭不願意再開口說。
其實，這些都是孩子輸不起的表現，說到底，都是孩子抗挫的能力不夠。
你要問了，什麼是抗挫能呢？簡單來說，就是孩子在應對挫折的能力。
孩子成長中遇到的挫折，主要歸于兩類：一類是個人探索活動的挫折，比如拼不出積木、作業不會做、走路的時候摔跟頭；另一類是社會活動的挫折，比如被别人誤解、比賽失敗。面臨同樣的挫折，抗挫力強的孩子，能夠從中獲得很快的成長，抗挫力弱的孩子，經常會不堪一擊。所以，培養孩子的抗挫力，是情商訓練中，我們家長不能忽視的課題。
培養孩子的抗挫力，我們家長到底該怎麼做呢？我總結了以下四個步驟，一起來學習下。
第一步：第一時間接納孩子此刻的負面情緒，不要評價對錯或立即提供解決方案。
舉個例子，孩子放學回家抱怨說：我今天在學校又被了讨班裡的一個同學欺負了，我讨厭他！這時，你會怎麼做呢？你不需要評判出誰的對錯，也不需要着急地為孩子提供解決方法，隻需要抱着孩子，同時應和她：“怎麼把我孩子欺負成這個樣子？這事兒是夠讨厭的！”
通過這種重複孩子表達負面情緒的話，就是在接納孩子此刻的負面情緒，是為了讓孩子覺得受到父母無條件的支持和關愛。當孩子覺得父母和她站在同一條陣線上時，她才能獲得滿滿的安全感，也才願意敞開心扉告訴你所有的事實。
當孩子看到父母願意接納和支持她的時候，我們就可以進入第二步：給孩子發洩的空間。
因為孩子感覺安全的時候就會各種發洩，她可能就會邊哭邊說事情的原委。原來她和那位同學互相交換了一個橡皮，同學把孩子送的橡皮弄丢了，但卻找她要回自己的橡皮。她就特别生氣，也很委屈，說着眼淚就流了下來。她覺得同學的要求很過分，也不公平，所以一邊哭，還一邊喊：憑什麼呀？！
而這種邊哭邊說，其實是孩子自我療愈的第一步——她肯打開心扉，負面的情緒在慢慢地釋放，而不是堆積在内心。這個階段，家長是一定最好不要去勸導。因為人在負面情緒裡時，是聽不進去任何勸導的，反而會激發孩子更深的憤怒和對家長的隔閡。
人的能量都是有限的，孩子發洩累了，毒素排空了，自然負面的情緒也會慢慢消退。當我們的情緒冷卻下來，這時候的大腦開始變得理智和清醒，我們才有可能進行下一步的引導。
所以，這時候家長隻要确保孩子本身是安全的，不妨放任孩子發洩，發洩得越徹底進入理性的環節就越順利。切忌：不要評價，不要阻止，隻要确保孩子人身安全就好。
好的，我們緊接着第三步：家長适時地給孩子生活上的照顧。
孩子情緒上是發洩夠了，但他身體會有些疲憊，家長不要在這個時候着急問孩子怎麼想，也不要急于給出任何建議，可以先滿足孩子身體上的需求。比如，遞給孩子一杯水喝，給孩子拿些他平時愛吃的東西，或者，擁抱撫摸孩子，最好再給孩子披一些毛茸茸的毯子或者給她毛絨玩具，讓孩子在安全和親密中慢慢恢複元氣。
當孩子處于無助的情景之中，父母給予孩子這些最基本的照顧，能夠很好地滿足孩子依戀的需要，從而增加孩子内在的力量和勇氣。
孩子感覺安全後不用家長提示，就開始回到現實，也願意跟家長分享解決問題的辦法。那麼,我們就可以繼續進入第四步：用開放式問答繼續引導孩子，并支持孩子。
要知道，孩子的有些辦法可能會極其不靠譜，即便如此，家長也最好避免随意評價，隻用開放式問答繼續引導孩子，說出解決問題的細節就好。
比如，孩子可能會說，小夢那樣對我太不公平了，我明天去學校就要找她把橡皮要回來。這個時候，我們不要簡單地支持她，也不要急着阻止，可以嘗試地說：“她确實挺讓人生氣，我支持你要回橡皮，如果她不給你，你打算怎麼辦呢？” 孩子可能會氣鼓鼓地說：“我明天搶也要搶回來！” 聽到孩子說出的話，你可能已經開始擔心了，想要告訴孩子這是不對的。但是，我們依然不要急着評價，再嘗試着向孩子提問：“你去搶回來，如果小夢也不讓，你們是不是會打起來呢？你們如果在學校打架了，老師會怎麼樣呀？” 這時，孩子可能會低落地說：“如果我們在學校打架了，我們兩個都要被老師批評的……媽媽，我不想被老師批評……”
這個時候，我們可以嘗試這樣引導孩子：“寶貝，我知道你在這件事裡受委屈了，你也不甘心就這樣算了，但是你去硬搶回來好像也行不通，媽媽現在跟你一起想辦法來解決這個問題，可以嗎？” 孩子感受到了父母的理解和支持，應該會很願意聽取父母的建議。
經過前面的接納和支持，孩子基本上已經被家長引導上正确解決困難的道路。那麼，接下來，就可以實施最後一步了：共同制定計劃，理性解決問題。
還是前面的例子，孩子還是想要回橡皮， 家長可以這樣給孩子出招：一種方法是讓孩子嘗試跟小夢溝通，看能不能要回橡皮；第二種方法是給孩子再準備一塊橡皮，看能不能再跟小夢換回橡皮；第三種方法，如果前面兩個方法都行不通的話，讓女兒向老師求助。
經過以上五步，其實困難本身已經基本解決，但是解決困難不是目的。最終目的是我們和孩子從困難中學到了什麼，以及有沒有因此而成長，這也是培養抗挫力的最終目的，也是培養孩子情商的關鍵環節。
好了，這一節的課程，到這裡就結束了，我們再來簡單總結一下：
情緒管理中的“培養孩子的抗挫力”是讓孩子能夠自我激勵的體現，也是情商培養中的重要一步，我們在日常生活中可以通過五步法來培養孩子的抗挫力
◉
第一步：就是接納孩子的負面情緒；
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第二步：給孩子發洩的空間；
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第三步：給孩子生活上的照顧 ；
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第四步：用開放式問答繼續引導孩子支持孩子；
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第五步：是共同制定計劃，理性解決問題。
就目前來說，現在的孩子抗挫能力似乎普遍較差，這點不得不令人擔憂，學完這節課，希望家長和孩子都能夠在抗挫的路上越挫越強。
好的，下節課，會教給大家情商訓練第六步：培養孩子的同理心，咱們下節課見！
成長思維圖
培養孩子的抗挫力，可以有以下幾個步驟：
第一步：第一時間接納孩子此刻的負面情緒，千萬不要評價對錯或提供解決方案。
第二步：孩子感覺安全的時候就會各種發洩，家長需要給孩子發洩的空間。
第三步：孩子情緒發洩後的疲軟期，家長适時地給孩子生活上的照顧。
第四步：孩子感覺安全後不用家長提示，就開始回到現實，也願意跟家長分享解決問題的辦法。
第五步：共同制定計劃，理性解決問題。
知識圖卡
挫折：個人從事有目的活動時，由于遇到障礙和幹擾，其需要不能滿足時的一種消極的情緒狀态。
刻意練習
當孩子考試失利回到家時
接納孩子的負性情緒：寶貝，你看起來很不開心，願意跟媽媽說說怎麼了嗎？（孩子的眼淚開始在眼眶裡打轉）
給孩子發洩情緒的空間：寶貝，媽媽抱抱你，還是讓你自己待一會兒呢？（孩子靠了過來，就抱住她）
适時地給孩子生活上的照顧：孩子哭好了，給她倒杯水，再給她一些糕點、水果。
聽孩子分享她的想法：你想以後好好學習，考出更好的成績，媽媽會支持你的。
共同制定計劃：我們把指定的計劃寫下來，以後按照這個執行，媽媽會陪着你的。
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