孩子的壞毛病屢教不改？試試耶魯心理學教授的“誇誇”法
不知道你家娃有沒有下面這些“壞毛病”：
吃飯挑三揀四
晚上拖着不睡覺
早上拖着不出門
幹什麼總愛唱反調，不配合
亂扔玩具，搞得家裡亂七八糟
容易煩躁，稍微不合心意就哭鬧甚至尖叫
不願意和小朋友分享玩具，隻想着自己玩
不搭理别人，沒禮貌
什麼都要家長幫忙做，不願意自己刷牙、上廁所、穿衣服、穿鞋
反正安娜的小毛病不好，好好跟她說沒用，磨磨唧唧久了，她看我聲音提高快要生氣了，有的時候也很不情願照做；但更多的時候是哭鬧不止，非要罵一罵才行。雖說都不是什麼大事，但常常大喊大叫、雞飛狗跳，真的讓人頭疼不已。
所以我一開始看到耶魯大學的心理學和兒童精神病學教授艾倫·卡茲丁(Alan Kazdin）的“ABC”兒童行為管理方法，雖然有三個步驟，但好像實行起來就三個字：使勁誇！我是有點懷疑的，但自己試過之後發現确實是好用！
01 首先行為是一種溝通作為家長，我知道當小朋友“不聽話“的時候，家長的第一反應就是去”糾正“。
但并不是所有“家長不喜歡小朋友做的事“就是小朋友的行為問題。尤其對于語言能力和情緒控制能力還很不足的小朋友來說，行為是一種非常重要的溝通方式。比起語言溝通，行為傳達的信息更加難以猜測，但往往能反應出他們内心深處的想法。
比如一個不喜歡洗澡的2歲小朋友，大人認為是他不愛幹淨，每次洗澡都非常痛苦。後來才發現，原來他是害怕自己會順着水被沖走。
再比如一個總是不想上床睡覺的5歲小朋友，并不是因為貪玩，而是擔心睡覺的時候自己無法呼吸。
所以在認為孩子的某個行為有問題的時候，家長要做的第一件事情，是停下來換個角度想想，孩子到底為什麼這麼做？而不是一味按照大人的想法去“糾正”孩子。
02 壞習慣要改當然小朋友有需求，大人也有自己的需求。為孩子着想不代表就是縱容。當小朋友的行為嚴重幹擾到大人的需求，家長也有做出改變的權力。
比如我們上面提到的一些日常生活中的小毛病，或者是任何讓你感到最頭疼的娃的壞習慣。
但你有沒有想過，我們反複想要給孩子糾正的“錯誤“行為，其實他們都知道“正确“的行為是什麼，但就是做不到？
大人們總覺得孩子很多事情不懂，不知道怎麼做是對的。可孩子知道的比你一味的要多得多。和大人一樣，娃知道的不等于能做到的。
就像我們知道吃少糖少油的食物有利于健康，但還是忍不住要吃垃圾食品？就像大家都想早睡早起，但每天依然刷手機到深夜？
如果你已經厭倦了每天從磨磨唧唧到大喊大叫，卻仍然對孩子的習慣沒有任何改變，不妨請試試“ABC”方法。
在事件發生前，明确告訴孩子你希望ta能做到什麼。為了給孩子一個正面的感受，注意要用溫柔的語調，和孩子禮貌地溝通，剛開始如果感覺很不配合，可以适當給孩子一些幫助。
比如吃飯前告訴孩子，“請不要把牛奶撒得到處都是。“
2 行為Behaviors包括家長對孩子行為的重新定義、分解和家長自己做模範作用。
分解行為的意義在于讓孩子“慢慢來”。就好像小寶寶不是一來就學走路，而是從翻身-坐-爬-站，然後再走。
如果希望孩子早上起床能自己洗漱并穿好衣服，是個很大的目标，難以實現。那麼可以先把”自己刷牙“分解出來作為第一步，等這一步比較順利之後，再慢慢加上後續的工作。
模範作用就更好理解了。如果家長希望孩子能不亂扔衣服，那麼家長自己就要把自己換下的衣服及時收拾好。孩子觀察到家長的行為後，可能自己就會去模仿。
3 後果Consequences如果孩子的行為是你想要的，請馬上熱情表揚ta；如果孩子的行為并不符合你的預期，可以給予适當的自然後果，但請盡量控制住大喊大叫和責備。
家長的注意力是最重要的“管理工具”。當好的行為出現，家長應該馬上給予你的注意；而不好行為出現時，“有計劃的忽略”（徹底忽略）反而是一種讓孩子自己停止當前行為的方法。
這個方面有點“反人性”，因為一個常見的心理效應“消極偏見”，會導緻我們對環境裡的負面事物更加敏感，更容易注意到孩子做得不好的地方，忽略掉表現好的時候。
比如孩子晚上拖着不願意睡覺，睡前總是要經曆一番大戰。但某一天突然自己乖乖上床了，一定要馬上抓住機會好好表揚一下，讓ta好的行為得到正面的反饋。
當孩子作出你的期待的行為，可以适用獎勵機制來鼓勵ta繼續保持，直到養成習慣。
在“ABC”方法中，讓孩子建立起正面反饋，養成良好習慣的一個關鍵點在于家長及時對孩子做“特殊贊揚”。
和我們平時随口說的“真棒”、“好孩子”不同的是，特殊的贊揚有一些要求：
非常熱情
孩子有了好的行為馬上表揚
具體表揚孩子的行為，而不是你的感受
加上一些非語言的溝通，比如摸摸頭、擁抱等
這種正面的反饋，能大大增加孩子再次有積極行為的機率。
03 舉個栗子前面我說到這個方法“親測好用”，其實是幫我改掉了孩子亂灑牛奶的習慣。
從1歲半起，安娜的牛奶都是三餐随餐給。但從她開始用敞口杯後，有一個壞毛病是她總“不小心”灑出來，然後開始情不自禁玩兒，弄得到處都是奶。罵一罵她雖然能解一時之氣，但是對于行為卻沒有任何作用。
在了解了“ABC“方法後，我先用到了“前置條件”的方法，提前告訴她“我希望你喝牛奶的時候小心，不要玩兒得到處都是。如果不小心灑出來了，要自己清理幹淨。“
我這麼要求之後，她當然還是會經常灑牛奶，并且依然拒絕清理。想到“誇誇”法，我就控制住自己不要生氣，自己幫她擦幹淨後就不提了。
但突然有那麼一次，她居然乖乖自己拿着紙擦幹淨，我趕緊誇她“會自己清理了”，還親了她的小額頭，那天吃飯的時候氣氛就非常好。慢慢的她遵守約定的次數越來越多，并且也更加小心（完全不灑出來好像不可能），我減少了誇誇的次數後，發現居然也沒有再倒退回去。
我自己的例子隻是一個小小的勝利，下面來看看“ABC”三步到底怎麼用。
在開始實施之前選一個你最想讓孩子改變的毛病，我們以回家衣服亂扔，怎麼說也不聽這個行為舉例。
A：首先明确告訴孩子，你希望ta怎麼做。
媽媽希望你，回家之後可以把外套挂到衣架上，髒衣服放到洗衣服的籃子裡。
如果這一步已經生效，也就是孩子能在一段時間後乖乖按照你說的去做，馬上給予“特殊表揚”，期待下一次ta也能做到就好，不需要再進行後面的步驟。如果孩子仍然不願意動，可以試着幫助ta，比如把衣服放到ta手上，陪ta一起收拾。
B：如果等了一段時間後，孩子從來都沒有按照你想要的方法去做，那麼可以考慮一下，我們是不是對孩子一下要求太多？是否可以對行為做一些分解？
分解：把挂外套+放衣服進洗衣籃改為隻挂外套。當挂外套這個行為已經養成習慣後，再把收拾髒衣服作為新的目标。
榜樣：大人回家及時收好自己的衣服，并且告訴孩子你在做什麼，你對ta的預期是什麼。
記住，孩子有任何一點進步，都馬上給予“特殊表揚”。
C：如果前面兩步沒有達到很好的效果，那麼可以設立一個積分獎勵機制。和孩子商量好每做到一次能積一分，當拿到多少分後相應的獎勵分别是什麼。如果你決定對孩子負面的行為進行懲罰，最好選擇輕的、簡單的懲罰，因為長期來看懲罰對于養成孩子良好習慣是弊大于利的。
每次回家能按照媽媽的要求收拾好衣服就能積一分，如果一周積滿7分，周末就能一起玩一次遊戲機。
對于積分機制，家長常見的擔憂Dr.Kazdin也做了詳細的解釋：
這是賄賂嗎？不是，是給孩子的後果。
這個獎勵需要一直持續嗎？不用，隻是暫時的。
停止獎勵後，孩子的行為也會停止嗎？不會，習慣已經養成。
如果想了解更多，可以在coursera上搜索Dr. Kazdin的課程進一步學習。
最後引用Dr.Kazdin的一句話
The magic comes from repeated practice.不管是“ABC”教養還是其他任何教養方法，都不可能立馬見效。需要家長不斷重複、保持一緻，才能給孩子塑造一個新的習慣。
養育孩子就像養育花草，是一個漫長的過程，需要長期澆水、定期修建護理，最終才能繁茂生長。
（文中圖片自來網絡）
參考來源：
https://alankazdin.com
https://cn.nytimes.com/education/20180912/why-you-should-stop-yelling-at-your-kids/
最新文章
熱門文章
-
威士忌高階關于 OB 與 IB，一次給你說透！
2天前 -
老張老李侃門球之140篇
4天前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
4天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
1周前 -
診餘雜記（師傳經驗）
6天前 -
門球技巧 隻需五個字讓你打好門球
4天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
4天前 -
龍樹造青目釋《中論》白話（二）
5天前
有話要說...