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最全血壓、血糖、血脂、尿酸對照表!教您輕松遠離“四高”!

血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指标。但很多人都不知道,這些指标到底多少是合格的?

上面幾張對照表是對自己身體健康情況的一個參照,讓我們更加了解自己的狀況。然而,當我們不幸患了“四高”(高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸),又該怎麼辦呢?

這四張健康教育“處方”,助你防四高、降四高,要想身體倍棒,從健康生活方式開始!

01

“高血壓”處方

高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓,快給自己定下這6個小目标吧!

02

“高血脂”處方

什麼是是高血脂?目前,國内一般以成年人空腹血清總膽固醇>5.72 mmol/L,甘油三酯>1.70 mmol/L,診斷為高脂血症。将總膽固醇在5.2~5.7 mmol/L者稱為邊緣性升高。

03

“高血糖”處方

有了高血糖别擔心,用“一二三四五六七八”趕跑它。

04

“高尿酸”處方

國際上将高尿酸血症的診斷定義為:正常嘌呤飲食狀态下,非同日2次空腹血尿酸水平男性>420 μmol/L,女性>360 μmol/L。

想要降尿酸,快記住下面幾個數字。

- 來源:健康時報、人民日報 -

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