達摩易筋經《甩手功》超簡單一學就會
《甩手功》這套功法極期簡單，就是雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力将兩臂前後甩動，每天堅持半個小時以上（當然時間越長越好。）傳授這套甩手功法的本意是增強大家的氣血能量，舒通經絡，調節放松身心。
這套功法源于《易筋經》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋，甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，同時不斷的甩手會擴張胸肺，增強血液在體内甚至是微血管的循環，直至人體未梢，在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體内垃圾就會被排出。
甩手功法可以治療很多疾病，對高身壓、肝病、心髒病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。曾位有一位患大腸癌的人，每天甩手2000餘次，堅持3個月後再去複檢，竟然發現癌細胞已基本消失，病情得到控制。從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉松馳，血液就會加速順暢流通全身，一些病變的癌細胞就會被血液中的殺死細胞吞噬掉。
一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，“通則不痛，痛則不通”，所以說甩手運動是最簡單可随時随地的一項運動方式。
下面這個新聞報道視頻講了甩手功的神奇療效以及教大家怎麼操作，大家可以點擊觀看“達摩易筋經《甩手功》甩掉癌症和百病”。
甩手功全稱達摩易筋經甩手功，與五禽戲、八段錦相似，是道家導引強身治病、益壽延年的功法。1960年代流行于台灣和香港等華人社會。1963年蕭天石主編《真本易筋經、秘本洗髓經》。
外科醫師許達夫曾患三期大腸癌，每天甩手2000餘次，堅持3個月後再去複檢，發現癌細胞已基本消失，病情得到控制。
甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，同時會擴張胸肺，增強血液循環，直至身體未梢。一些病變的癌細胞就會被血液中的吞噬細胞吞噬掉。??
一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，病痛全無。因為甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，“通則不痛，痛則不通”。
甩手功對高血壓、肝病、心髒病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等慢性疾病也有一定療效。
甩手功簡單易學，無場地限制，是一些行動不便的人鍛練首選。
注意事項：
1.做甩手功時，以空腹為宜，或飯後二三小時。
2 .頭放平正，眼向前望。
3.初做時，青少年起碼甩手五百次，老年人，則三百次到四百次，至第二天視體力逐漸增加甩動次數，但到一氣甩一千次，就應停止，以免體力消耗過甚。
4.要暗數數次，使意念集中心無雜念。
5.從最近自己習練的感覺，初做時，以三百至五百次甩手為宜，大約十五分鐘，逐漸增至一千次，大約是半點鐘，最好不要再加次數。
6.在甩手時應舌抵上颚。提肛并意守肛門，不使下堕，有加強中氣的功能。
甩手功十九字訣：
上宜虛，下宜實。頭宜懸，口宜垂。齒宜叩，舌宜抵，津宜嚥。胸宜絮，背宜拔，腰宜軸，臂宜搖，肘宜沈(沉），腕宜重，手宜劃，腹宜實，跨宜松，肛宜提，跟宜石，趾宜抓。
釋義：
1.上宜「虛」，虛乃空虛之意，上體自腦以下宜虛，虛則空靈自在，而不滞重呆闆也。
2.下宜「實」，實乃後重之意，下體自腰腹以下宜實，實則穩健剛重，而不輕浮虛弱也。
3.頭宜「懸」。「懸」者挂也，似有繩懸起頂上之發，可以上接天氣也。
4.口宜「垂」。垂者自然垂合，将嘴巴微微合起，下颚并微向後收，以防削往上沖（沖）也。
5.齒宜「叩」。叩者即上下齒微微用勁相叩，叩齒乃道佛門中靜坐時常用之工（功）法也。
6.舌宜「抵」。抵者即舌尖微微上撓（翹），抵住上龈，以接神水及任督脈氣也。
7.津宜「咽」。咽者即咽華池神水，俗所謂吞津之工（功）法也。
8.胸宜「絮」。「絮」、是棉花，想著胸部如棉花一樣輕松無力。柔和而不用勁也。
9.背宜「拔」。「拔」者，像有東西在上，，用力将你的背脊拔了起來，使上挺也。
10.腰宜「軸」，「軸」、是車輪的軸心，想像你的腰脊骨左旋右轉。直豎如軸心也。
11.臂宜「搖」，手臂似扒船然輕輕在搖。
12.肘宜「沉」，肘即手踭，在甩手之際，用意沉下往後甩出。
13.腕宜「重」，在甩手時，腕部應該用力下後翻并且将掌突筋露，使胸部挺張。
14.手宜「劃」，劃者劃船者也，手向後作劃船狀。也是使内髒不斷牽動。
15.腹宜「實」，如果肚子像鐵石之實，則自有上輕下重之感。
16跨宜「松」，雙足稍為閘（紮?）馬，跨部自然輕松。
17.肛宜「提」，像忍大便一樣，将肛門上提。為不必用勁，使其自然也。
18.跟宜「石」，将臀部稍微下沉，腰伸直，自然腳跟穩如磐石。
19.趾宜「抓」，用意念想著一雙足掌似有勾抓著地面，不由自主便達到「上虛下實」之竅妙矣。
長生不老的妙藥——海帶煮豆腐幹海帶40克，生小麥1000克，加水同煮，服湯液，一日分4—5次服完。此方是各種癌症病人的理想保健食譜，可常服，有輔助治療作用。
海帶醋：适用于甲狀腺疾病患者
幹海帶30克，洗淨，曬幹後碾成粉末。每日3克以布包好，放在米醋中浸泡，即成海帶醋。将此醋徐徐喝下，适用于甲狀腺腫大、甲狀腺腫瘤、淋巴腫瘤等症。
海帶木耳羹：适用于腫瘤和心血管病患者
幹海帶15克，黑木耳15克，瘦豬肉60克（切成細絲）。先将海帶及木耳用水洗淨發透，切成細絲，與肉絲一起煮沸，加鹽、味精，再用水澱粉勾芡，即可食用。
此方适用于消化道腫瘤患者和高血脂症，還可防治高血壓、冠心病、甲狀腺腫大。本方海帶攻堅消積，黑木耳活血化瘀，瘦豬肉滋陰補虛，對腫瘤病人是理想的藥膳。
海帶三絲：适用于糖尿病及肥胖症患者
幹海帶30克，黃花菜15克，筍絲20克。海帶浸泡後切成絲，與黃花菜、筍絲共煮。此方适用于糖尿病及肥胖症患者，可經常食用。
白糖拌海帶：對老慢支有明顯療效
海帶用水浸泡洗淨後，切成絲，放在杯中連續用開水浸泡3次，每次約30秒鐘，倒去水，加綿白糖拌食，早晚各吃一杯，連服一周，對老年慢性支氣管炎有明顯療效。
海帶煮豆腐：“長生不老的妙藥”
幹海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發後切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調料即可。
日本盛行海帶與豆腐配吃，認為這是“長生不老的妙藥”。科學研究證實，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結果。
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