食在有益：9種食材——對于改善睡眠質量非常有益（連載18）

鼻孔交替呼吸法：有效改善睡眠質量、安撫情緒

你就能調和腦部活動、改善睡眠質量、安撫情緒、增強思考力以及穩定神經系統。有意識地交替鼻孔呼吸能連通并激活你的整個大腦，專業的調息的方法練習（交替鼻孔呼吸法）需要在有經驗醫師的指導下進行。隻需幾次交替鼻...

UC頭條：此穴是人體養生要穴, 養心安神、改善睡眠, 一按就靈

具有滋陰降火、養心安神的作用，到手掌根部末端的凹陷處)。坐車的時候感覺不舒服或者有明顯暈車症狀的時候就可以慢慢的揉捏、按摩神門穴，幫助緩解暈車帶來的不适感覺，健脾和胃以使腸胃安定，從而改善暈車症狀，是...

為什麼說“睡覺”比“吃飯、喝水”都重要？改善睡眠可用2個方法

生活中很多人都說睡覺比吃飯重要，而有的人會把吃飯當作一種享受，沒有食物的狀态下7日後還能存活，也就是白天黑夜都不睡的情況下能生存5天，這樣的人一定會找醫生開幾片安眠藥，睡眠可以幫助人維持體力，會導緻精...

化痰第一方，讓你遠離三高，改善睡眠輕松減肥，而且隻需泡腳不用内服

我們先來自測一下你是不是痰濕體質。稍微多吃一點就會胃脹腹脹。怪病皆由痰作怪？這句話不是說世上罕見的怪病都是由痰引發的，比如有很多女人的失眠吃了很多安神的藥怎麼治也治不好。吃點肥甘厚膩就咳嗽，止咳的藥吃...

質量價值觀：質量經理人眼中的質量與老闆眼中的質量是一回事嗎？

沒有哪個企業組織的最高管理層會忽視質量的作用，也很少有管理者會把質量與盈利能力建立直接關聯，一個是質量人很少站在經營者的視角審視經營對于質量的期望，經營者也并不清楚質量真的能為經營帶來什麼價值，比如費...

骨疼的人，1種食材泡水喝，改善骨病不疼痛，是純天然“養骨藥”

骨質疏松症是一種與增齡相關的骨骼疾病,60歲以上人群骨質疏松症患病率明顯增高，據估算我國骨質疏松症患者近7000萬。骨量減少者已超過2億人.盡管缺乏新近的流行病學數據？但估測我國骨質疏松症和骨量減少人...

想月收入10萬左右，對于普通人來說，現在有哪些行之有效的方法？

想月收入10萬左右或者年薪百萬，找到身邊月收入10萬左右的人，想掙大錢，現在做新媒體的人，至于說能不能掙到10萬元的月收入？自己先找到月收入一萬的途徑，想月收入10萬左右，找到一條适合自己的掙錢途徑，...

《2019年世界空氣質量報告》顯示中國空氣質量明顯改善

東亞、東南亞、南亞地區的空氣污染最為嚴重（年均人口加權PM2.5濃度最高），中國大陸在空氣污染最嚴重國家中排名第11位（39.1μg/m³）。印度有6個城市進入空氣污染最嚴重的10大城市之列，中國西部...

如何制定質量方針、質量目标，這本質量管理基礎手冊一定要收藏！

導緻我們的産品和工作質量總是存在這樣那樣的不如意。這本小冊子從質量的基本定義出發，引用世界質量大師和優秀企業的最佳實踐，把質量管理的基礎知識和理念進行了深入淺出的闡述，并且介紹了最常用、最有效的質量改...

腌制蘿蔔條最快的方法，3種食材10分鐘做好出味，口感好趕快試試

一說起腌制蘿蔔條這道美食，今天就給大家介紹一個爆腌白蘿蔔的方法，最主要的是口感很棒。是加工菜品的一種方法。爆腌菜相對于一般腌制菜有兩個顯著的優點：食材改刀後用鹽腌制幾分鐘即可。腌制時間短，所用調味品種...

灌湯包好吃有訣竅，調餡時多加一種食材，包子鮮美多汁，湯汁外流

并且灌湯包裡面的湯汁是普通包子沒有的。有人說自己在家做的灌湯包沒有湯汁，根據家庭人員的量在盆中加入适量的面粉，将面粉攪成面絮狀的之後再揉成面團蓋上蓋子放在溫暖的地方醒面30分鐘，準備一小段蔥白切成蔥花...

各種食材的功效

滋陰清熱，開胃寬腸，除濕祛風。益氣生津，健胃通乳。祛風潤腸，生津通乳。潤燥通便，解毒通便。祛風殺蟲：寬腸理氣：清熱解毒、消暑利水、止渴除煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝：活血解毒，祛風利水、補腎滋陰，...

小雪将至，禦寒保暖是關鍵，多吃這5種食材，營養滋補，一冬無病

步驟1.将核桃砸開取出核桃仁“紅棗用清水洗淨後、再用紙巾将外表水分擦幹”放入核桃仁和紅棗可以提升養生糊的口感和營養”步驟2.黑豆、黑米、黑芝麻分别用清水洗二遍後：然後再将黑豆炒得表皮開裂，然後将黑豆盛...

入冬後，如果不差錢，中老年人要多吃這5種食材，營養健康身體棒

更要多吃一些補充熱量的食材。那麼大家都知道該吃哪5種食材嗎？不管有錢沒錢都不要忘記吃以下5種食材哦，用來做蘿蔔疙瘩湯是不錯的美味哦。油熱後把白蘿蔔放進去炒出香味。喜歡吃雞蛋的也可以往裡面打入一個雞蛋液...

結構設計均衡膠厚對于注塑成型的影響以及改善方案

均衡膠厚指的是注射成型時膠厚在模具系統内冷卻硬化時間要均衡，殼體的壁厚對部件的很多關鍵特性的影響至關重要，設計階段優化的殼體厚度可以降低後續可靠性測試的風險，但增加厚度會對手機的外觀。縮水現象是指由于...

【有助于睡眠的6種食物，睡覺不好的人宜多...

【有助于睡眠的6種食物，百合能清心安神，适宜神經衰弱、睡眠不甯者食用，蓮子含有蓮心堿、芳香甙。有鎮靜作用，可促使胰腺分泌胰島素。有補中益氣、安五髒、合百藥解百毒的功效，對神經衰弱的失眠有效。（4）葵花...

5類人的性格——中醫的五行分類，非常有意思，建議收藏看看

易怒易平。直爽膽大，這類人講義氣，不重财物，多慮“興奮型。2.少陽金形人，慷慨奮發，行為灑脫，但仍有一定的外露傾向”活潑型，端莊持重，這類人是古人樹立德仁人君子德楷模“不喜權勢”安靜型”性格内向，自謙...

治療鼻炎非常有效的方法（作者：道忍

有兩年時間一直被兒子的鼻炎困擾着。一偶然機會從一位阿姨那裡得到一小偏方，剛開始沒抱多少希望，一整天兒子的呼吸通暢。整天挂在臉上的鼻涕也不見了，現在就把這一妙方與朋友們分享一下：蒼耳子”這種藥一般的郊外...

跑步後要做的5個最佳靜态拉伸動作！非常有效，值得收藏分享

但是也常常發生在有跑步經驗的人身上，新手不了解拉伸可以慢慢學習，就覺得沒必要拉伸了。以為輕松就不用拉伸了，跑步後的拉伸，當你的肌肉仍然溫暖時，臀屈肌拉伸，左腳放在身體前方。從臀部向前傾斜，輕輕地将腿拉...

【雪山按】仔細看了今再來和他兒子找蔡長福看病的醫案，好在他原原本本地記錄了原始第一手的資料，所以非常有價值，現試分析如下，有不合适的地方，請大家指出讨論：

【雪山按】仔細看了今再來和他兒子找蔡長福看病的醫案，所以趕緊喝咳嗽藥水，喝了根本止不住，醫生說我有輕度肺炎，網上不少媽媽都在說抗菌素的不好。因為中間我在華東醫院吃過一次中藥，我兒子那天出門時稍有些咳嗽...

非常有效的方法——治療鼻炎

非常有效的方法——治療鼻炎:有兩年時間一直被兒子的鼻炎困擾着。剛開始沒抱多少希望，一整天兒子的呼吸通暢，整天挂在臉上的鼻涕也不見了。現在就把這一妙方與朋友們分享一下“蒼耳子，這種藥一般的郊外都很容易尋...

詳解中藥方劑：九仙散「九仙散」是非常有名...

詳解中藥方劑：「九仙散」是非常有名的中醫方劑。您可以了解到「九仙散」的功效和作用、用法用量，能夠指導您進行正确的中醫養生：用法用量。開水調下，各家論述《中醫方劑學》。本方主治久咳不愈，以緻肺氣耗散，肺...

平日要多吃的8種食品，不僅健康還可以改善抑郁和焦慮症等情緒

1 鷹嘴豆 鷹嘴豆富含抗應激的維生素和礦物質，您的身體需要這些L-色氨酸來産生調節情緒的神經遞質。富含植物蛋白（如鷹嘴豆）的飲食可能有助于促進大腦健康并改善心理表現。服用1.5克洋甘菊提取物可降低唾...

精益生産改善篇：手把手教你生産線瓶頸改善的方法（實用幹貨）

是否為了提高生産率、減少作業人員：秒表法（正常的作業速度;衡量生産線平衡情況；生産線瓶頸工時要小于客戶需求節拍，＝有效出勤時間／[生産計劃量*（１+不良率）]，質量控制及對産品有利包裝：物料的質量造成...

正念改善壓力|如何通過正念冥想改善壓力?壓力的影響及調節方法這一篇就夠了

壓力會造成我們的生活、身體以及心理各種負面的影響。某種程度上都對我們的生活以及心理會帶來影響，壓力過大就會增加我們身體層面的一些疾病。壓力也可能導緻心髒問題、胃部消化問題、男女雙方的生殖系統等問題，有...

『醫藥連載』中醫藥方劑大全（連載一）

熟乾地黃散拼音：丹參（去蘆頭）、防風（去蘆、叉）、當歸（去盧、微炒）、細辛（去苗）、川芎，人參、熟乾地黃（酒灑、蒸、焙）、白茯苓（去皮）、肉桂（去粗皮）、白術，續斷、附子（炮、去皮、臍）、黃蓍（去蘆）...

『醫藥連載』中醫藥方劑大全（連載二）

俞山人降氣湯拼音：前胡、五加皮（姜汁塗、炙）、厚樸（姜浸一宿、炒）、麻黃（去蘆）、當歸、紫蘇子（微炒）、甘草（炙）、肉桂（不見火）、陳皮（去白）、半夏曲（炙），乾姜（炮）、人參、附子（炮、去尖）、羌活...