小八段錦并非外傳之八段錦，乃是道家丹士配合靜功修煉的動功

文八段錦（床上八段錦）(轉載)

兩手合掌搓熱左手緊握住右手背用力摩擦一下。緊接着右手緊握住左手背用力摩擦一下。然後用力沿臂内側向上擦到肩膀，由臂外側向下擦到左手背。然後換用左手如上法擦右手臂十幾次，用十指肚或指甲均勻地輕柔整個頭部的...

動功練氣的活度，靜功練氣量

動功練氣的活度，在動靜結合的修練中我體會到，動功的作用主要使肌肉、筋骨變得強勁有力，而靜功則主要是使内髒機能充實。動功的主要作用是激發人體真氣的活躍程度，但動功必須和靜功結合來練，因為靜功主要是生産真...

活到八百歲“彭祖”是怎麼修煉的！

彭祖少年時就喜歡清靜，他非常精通滋補身體的方術“從來不說自己修煉得道的事，但回來時仍和平常一樣非常健康，如果他偶爾感到身體疲倦或不舒服，就運用閉氣的方法來治體内的病患，君王去看望彭祖時。偷偷留下些珍寶...

從道家丹經看人體運行

子時腎中陽氣動而上升。酉時這股液體流到肺中，與肺裡面的肺液結合，到子時流回腎中，那麼腎中的陽氣就必須充足，然後回流到腎中的液也會減少，所以腎水足的腎陽就容易恢複，也是為了幫助腎中陽氣更好的上升推動循環...

道家養生動功之——拉筋篇

人體健康的核心是”本篇介紹動功之拉筋，對應人體五行的肝系”肝在人體的職責之一，升發是為暢通氣機：人體内循環的驅動者是肝氣”内循環不暢通。則五髒下垂，筋縮也越嚴重。十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處...

八段錦被官宣了！正氣存内，邪不可幹！

這種用來調理髒腑氣血、恢複代謝功能、強身健體的一種體操，這種融合了氣功與健身操功效的養身方式，八段錦能夠柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五髒六腑之功能。八段錦對于改善亞健康狀...

八段錦的秘訣2

第一式雙手托天理三焦，第二式左右開弓似射雕，拇指一緊，意念在商陽和少商穴，内家拳講究五指分金木水火土，所謂拇指一緊，大河今天主要講經絡的養生導引，醫學家講拇指為手太陰肺經巡行，兩指撐圓八字掌，二、為什...

八段錦功法動作口訣

手指伸直要自然。翻掌向上意托天，雙手交叉左胸前，雙手交叉右胸前，雙手重疊掌朝天，右掌旋臂托天去。左掌翻轉至脾關，雙掌均沿胃經走，收式雙掌回丹田，雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂内旋。雙臂收回掌朝天，雙掌扶于...

大河講八段錦的秘密，搖頭擺尾去心火，功效妙不可言

實則搖動兩隻臂膀。大河就講練法，腎俞穴位于人體的腰部。大河重點說了拇指的運用，當外勞宮放在腎俞，是繞着身體的中軸扭動，就是搖頭擺尾的文練，讓徒弟去摸身體肌肉筋骨的定勢、發力的訣竅，二、文練強腎健骨。文...

大河講八段錦的秘密，左右開弓似射雕，送你一副活的弓箭

今天我們繼續聊八段錦那些隐藏在招式裡的秘密。雙掌定式的練法。大家會了解到這一招主要鍛煉的是手太陰肺經和手陽明大腸經，才知道武術絕不是簡單的以力服人。中指、無名指、小指在轉換中逐漸握拳，這樣力道就從食指...

大河講八段錦的秘密，搖頭擺尾去心火，為有源頭活水來

上回書講到五勞七傷往後瞧的秘密，今天講的搖頭擺尾去心火，如果說五勞七傷往後瞧的關竅千金不易，那麼搖頭擺尾去心火的價值就相當于無價之寶了，想必是重點放在去心火上吧。你平時都是感覺到什麼樣是心火呢？心火是...

洪範五行，即大五行洪範之理，乃以八卦通變...

洪範五行，為二十四位五行變化之情。蓋八卦之變者，納于乾宮，以乾之上下二爻交換坤之上下二爻，納于艮宮，艮與兌對，以兌之下爻交換艮之下爻，以艮之上爻交換兌之上爻，化成乾象，以巽之下爻交換震之下爻，以震之上...

“固精秘功”，道家不傳之法

本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早洩等疾患有立竿見影之效；還可防止練功過程中不利的“對鞏固練功成果，加快練功步伐大有好處。姿勢不限，随時随地均可練習。1.端坐、站立、行走、仰卧、...

【修真築基】道家真氣運行法的修煉法門！

意念隻須注意呼氣。而吸氣時則任其自然，呼吸和意念須作适當調整，先放松意念，呼氣注意心窩部。意念随每次呼氣自喉部下達心窩部，當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，即可...

來龍微功修:站樁與炁感站樁是獲得炁感最快...

站樁是獲得炁感最快的功法。而炁感是内家武術的核心;沒有炁感的太極拳就是太極操&三十年前中國正經曆第一次氣功熱。我請教武式太極拳的傳人靳玉柱老師:看來你的形意還沒入門。&在曆史上中國人對炁的認真很早也很...

西南少數民族地區法師用的最多的不是蠱術是道術

自古以來道教就有很多南方少數民族信衆，在今天南方少數民族的科儀法事中，這裡給大家介紹五種流傳在南方少數民族地區的道教法術。後世巫師效仿大禹形成了禹步：還有一種說法是大禹見神鳥施咒踏步有神能遂學之成就禹...

讓你做到“知行合一”的是能量而不是道理

我們希望追求一種超然物外的自在，灌了諸多放下和感恩的道理，知道了道理就能做到嗎？這是經常能看到的雞湯文字，感恩傷害過自己的人和事，談感激不過是自欺欺人，你會一直重複自己的心智模式，遇到同類情況還會是遭...

秘傳 ▏推拿--拇指禅功修習法！

拇指禅功修習法是韓勝先生總結的一種推拿功力訓練功法，推拿中對一些肌肉厚重的部位或穴位常常需要施以較重的手法，一般推拿師對這些需要較重力道的部位通常采用肘關節或指關節施術治療，提高手部大拇指的功力，手指...

真氣運行法五步靜功

真氣運行法是一種靜功自我導引法，主要通過凝神調息，培植真氣，以貫通經絡，調理陰陽氣血，而達防病治病、延年益壽之效。本功法由近代李少波根據《黃帝内經》理論，小周天功法”等古代氣功養生治病經驗，結合自身實...

圖解書法之八面出鋒，說的真清楚！

一是書寫筆畫時筆鋒的出入角度。二是書寫筆畫時筆毫不同錐面的利用：下面先談筆鋒的出入角度，圓圈中的橫畫是楷書标準筆畫。圓圈的中心是入筆的多種變化角度”緊貼圓圈的筆畫是與圓心入筆角度相應的筆畫展現，再向外...

秘傳算命術之八字胎元、命宮的用法，請珍惜（有口訣）

胎元和命宮也是兩個非常重要的方面，意義是人受胎成人的月份，甚至可以和人出生月令等同，從八字月柱天幹往後推一位，地支往後推三位，醜後推三位是辰，庚辰月到己醜月剛好是十個月。命宮算法如下：配數都以一般陰曆...

我國長城最著名的八大關之八【玉門關】

因西域輸入玉石時取道于此而得名。始置于漢武帝開通西域道路、設置河西四郡之時。漢時為通往西域各地的門戶，故址在今甘肅敦煌西北小方盤城。公元前116年—前105年修築酒泉至玉門間的長城，設立玉門關。玉門關...

讀《周易》劄記(連載之八)

發現地球的垂直上方并不是天，春秋時孔子研易在寫說卦傳右第五章和第六章中雖有說明？古人在沒有現代測量儀器和科學理論的指引下。所以文王們是依地球現狀而繪成的後天八卦圖，文王八卦圖是人類發現的第一個地球儀。...

概念論之八：形式邏輯、辯證邏輯和概念邏輯

形式邏輯、辯證邏輯和概念邏輯:概念邏輯的工作方式在又往往和辯證邏輯相聯系，我在概念論的探讨中觸及到了概念邏輯、形式邏輯和辯證邏輯，形式邏輯主要是一種定格式的事物判斷和推理，它是我們制作和确立事物樣式的...

動功原理第四講注意平衡

它是宇宙自然中一種和諧态。這種和諧态會使事物的生機保持的非常恒久。平衡與平衡運動對于人的生命同樣是至關重要的。顯示書不息的生機“最完美的生命運動就是一種微波式的平衡運動”我們可将人的生命程序分為先天和...

動功原理第五講補虧瀉盈

但這種深入的認識卻越來越證實了古人所謂“人與天地的變化都是遵從于自然規律的，關于天道自然的運動規律。大調重調是對嚴重失衡采取的搶救措施，小調微調則是對正常的運化功能之體現。自然界對自身的調節出自自然的...

運動功能解剖送視頻資料啦~

每部分由功能、訓練、概述三個子闆塊構成，腓骨長肌功能。選取如自重、啞鈴杠鈴、彈力帶、拉力繩等常用器材。覆蓋肌力、核心、體能、功能性、拉伸、體操六種主要訓練目的，盡可能多的訓練到各部位肌肉。并以顔色區分...