天心操又名本元自由操
天心操又名本元自由操
天心操又名本元自由操、動态循環，是根據人體與宇宙天體對應的原理(天有天心，人體有寶貴的心靈十字)，通過啟動心靈的力量接收到宇宙中最純淨的能量、來自天心的陀羅尼父母平等給予的最遠古的陰陽和合能量，在身體裡自由的循環，無需任何設計的動作，而是根據每個人的生命密碼的切入進行循環，修複身體的損傷，補充每日消耗的基本元素，加速更新細胞的衍生，從而快速調理身體的陰陽五行的平衡，使人身心達到根本的愉悅和平衡。
人們通過了解宇宙天體和人體的對應關系，透過正确的心念和接收方法，透過本元自由操的練習和循環，可以有效、安全、快速的清理身心靈的垃圾和阻礙，同時補充人體所需的生命能量和智慧。從而達到開啟生命本能、啟動生命自我修複能力，淨化身心，提升智慧！
練習本天心操适合穿白色寬松的衣服，選擇室内或室外比較安靜沒有太多幹擾的場合進行。保持身心的平和放松，禀持“敬靜淨”三字原則，自由流動喜悅地進行。
本元自由操/天心操的步驟：
一、雙腳與肩同寬，心平氣和的時候，雙手合十于胸前，大拇指觸碰檀中穴，從心靈發出真情的呼喚：“媽媽我在這裡”。
二、然後，把雙手慢慢舉過頭頂，發出心念，接受大宇宙“天心”陰陽和合能量。
三、 雙手合十舉到頭頂，感覺從頭頂的百會穴注入能量，身體随着能量的帶動，将合十的雙手沿着中脈往下緩慢運行，感受能量流經頂輪，眉心輪，喉輪，停留在膻中穴（心輪）的位置，和心靈合一。
四、通過心靈十字将能量發射到全身，感受身體被陰陽和合的能量充滿，然後跟随能量的流動與音樂的引導慢慢做出各種協調舒展的運作。體會能量在身體裡流動的變化。将合十的雙手慢慢分開，身體随着能量的帶動，做各種舒展的動作。感覺自己仿佛在宇宙中飛動。始終保持心靈與宇宙的合一，盡情舒展我們的身體，開放我們的心靈。持續接收和循環。
陰陽合和能量。
36分鐘音樂分為兩部分，前18分鐘是以陰性能量帶動陽性能量進行循環，後18分鐘是以陽性能量帶動陰性能量。
收工三部曲
一、整理回收：
将雙手慢慢合十胸前，雙腳站穩，做幾個深呼吸，再慢慢将雙手掌心旋轉，兩手心掌心相反相對。兩手心放在肚臍上下12公分處，呈抱球形式，女士先右手在上左手在下；男士反之。下颚内收，肚臍微微内吸，由心靈發出心念波，意念能量順手指方向流動。将身體裡所有循環和激活的能量場全部整理并保存在身體裡。2-3分鐘。再将雙手掌心交疊旋轉，交換手的位置，左手在上，（男士右手在上）繼續整理，2-3分鐘。
二、洗髓
将雙手分開，将手心向上，慢慢略舉過頭頂。将五指分開，掌心向上并微微給力，呈托球狀，觀想大宇宙純淨的能量像甘露水一樣，将身體從内到外清洗，更新淨化每一顆細胞。2-3分鐘。
三、收功
将你的雙手慢慢放下，移至丹田穴的位置，雙手五指并攏，上下疊交在臍輪處，拇指虛接，丹田微微内吸，注意力集中在丹田，将所有的能量全部回收。
結束整理：把雙手搓熱，拍打面部身體各個部位。清理清除不需要的能量。
天心操進行時的注意點：
1.雙腳深深根植大地，與大地母親緊密連接，接受大地母親的滋養；
2.過程中身體保持平衡與流動，先用身體帶動能量再跟随能量自動進行身體的動作如行雲流水綿延不絕，而不需要思考動作應該如何，音樂隻是種提示，區分于一般表演性的舞蹈，天心操是表達而非表現
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