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陳式太極拳腰勁訓練
是中氣潛轉帶動腰脊旋轉體現出來的”又是太極拳術中上通下達主宰全身運動的關鍵。位于人體兩側的中線軟肋以下至髋骨以上和腰後命門穴及雙...
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太極拳源流--北宋洞玄真人張三豐原式太極拳
乃分張陳李王杜之五大派别。又有名劈太極者，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，有西安人王宗嶽得其傳，搭手歌。陳氏太極拳...
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“筋壓槽”與“中正安舒”-古傳太極拳單操系列
來完成人體筋骨訓練的，是指貫穿人體的整條大筋”是成年人筋骨系統的常見病”是指通過特殊有效的筋骨訓練或治療，使出槽的大筋重新歸回到...
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這個方法打拳，一個月提高一倍功力
就是練到沒有手的時候自然就有了，他們的脊椎都是沒什麼力的。比如腰椎間盤突出或者頸椎病的人脊椎也是沒什麼力的，因為脊椎的力太弱，所...
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太極拳雲手，亦功亦樁亦套路
此勢練習時雙手在體前弧形交叉圓轉運行。其身形回旋均勻運動，胸肌群、背肌群在肩、肘、腕、手的引動下，因為雙雲手無非是雙手的交替配合...
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拳腳是兵器的宿影！
現代武術講:器械是身手延伸！拳腳是兵器的宿影！明白了兵器就明白了拳腳！士兵們有幾個難道是拳腳練好了再練兵器，那些說拳成兵器就的可...
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閃通背——氣通三關
與靜坐功、氣功的身法是一緻的，會陰間的裆勁有上翻之意，百會穴虛領頂勁，可使任脈和督脈自然接通，在太極拳中是不求通而自通的”即要求...
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吳氏意象太極拳
我的武學之路是從吳氏太極拳上入的門，時有人問我意象太極拳是什麼，是更強調太極拳的太極屬性”那麼太極就是太極拳的意象，我們一般人都...
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太極拳漫談（2）太極拳主要流派和風格特點
其中陳式太極拳和趙堡太極拳相對比較古老一些，（2）太極拳各流派的風格特點。《陳式太極拳老架一路》視頻（陳正雷先生演練），《陳式太...
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中醫教你如何護理6種老年疾病
在心絞痛發作和心肌梗塞病竈尚未修複時期不要運動：各種高血壓患者均可采用室外體育鍛煉。切忌做鼓勁憋氣、快速旋轉、用力劇烈和深度低頭...
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什麼是内勁？
楊澄甫在《太極拳練習談》中也講到内勁，再由骨縫運于肌膚，外似棉花内如鋼條的一種勁，運勁如百煉鋼”太極拳的圓形動作是螺旋形地完成的...
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太極拳的三個階段，每個階段都各有妙處！
一般人以運動運動的心态來打太極拳借以打發時間，惟無氧運動例如競技奪标的運動是反健康的.對身體的影響是負面的，年紀愈大愈需要柔性緩...
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太極秘訣：怎樣用太極拳打通大小周天
怎樣用太極拳打通大小周天 ——馬權友傳授太極秘訣 太極拳内功修煉的内容，主要是練精化氣、練氣化神。什麼是練精化氣、練氣化神...
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武功秘籍3
//page85.ctfile.com/fs/15044585-214761318 少林寺七星螳螂拳-張浏青主編.pdf:/...
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風擺梅花功：簡單、實用、高效的太極修煉方法！
此法系南懷瑾先生向廣大太極拳愛好者推介的一款簡單、實用、高效的一種太極修煉方法，一步之内即可達到練一套太極拳的效果。……且貢獻大...
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