閃通背——氣通三關
- 太極拳身法上的“立身中正安舒”，與靜坐功、氣功的身法是一緻的。練太極拳時，脊柱節節松沉，随着動作的開合，會陰間的裆勁有上翻之意，百會穴虛領頂勁，而氣往下沉，内氣沿任督二脈自然流轉，用功日久後，可使任脈和督脈自然接通。因此，氣功中的“通三關”，在太極拳中是不求通而自通的。
- 氣功内所謂“通三關”，即要求氣通過尾闾關、夾脊關和玉枕關，包括整個脊柱交感神經和副交感神經。氣功的坐、卧、站三功是采用靜功法任其自發地通過三關的，而太極拳的這種“行功”，則是動中求靜，在一動無有不動的過程中，通過專一而動，使意志集中，以求得動中之“靜”。拳論雲：“心不靜，則不專，動作全無定向矣。”太極拳行功由于具有一定指向的動作和意識的相互輔助，同時在行功過程中内勁與外形又要做到尾間正中神貫頂、氣沉丹田海底間和含胸拔背、開胯圓裆，促使氣從裆中過來，這樣就鍛煉了這一條全身前下後上的循環大道，日久之後使氣功中的“通三關”可不去求通而自通。
- “通三關”應從自然中不求而得，不可着意追求。通了“三關”，全身有舒服融和的感覺，但不必妄求，否則極易發生流弊。在陳式太極中，“通三關”的練法舉例也有特定的姿勢。在這種拳式中，任督二脈可以用意交互運接。
- 如十九勢中的“閃通背”（圖右），當頭與肩往下栽時，臀部往上一挑，則督脈由會陰起，從長強穴（脊背）逆行而上，過百會以至人中，任脈接住；下行以至丹田，入會陰，是引陽入陰，繞行一周。右手從裆下向上引時，任脈即從會陰起，由丹田逆而上，以至承漿穴（下嘴唇），右手随身逆轉，手到下，督脈接住，從人中逆行過前頂後頂，由啞門、大椎順行而下，複至長強，入會陰，是由陰附陽，繞行又一圈。待右足退到左足之後，右手從下上引，則督脈又自會陰經長強逆行而上，以至頭頂百會穴，其時督脈上運已半圈；待下一勢掩手肱拳合住，則督脈由百會下至人中，任脈接，由承漿下行以至丹田，複入會陰，是已經繞行三周。閃通背（三通背）一勢，督脈上下來回三過其背。
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