竅穴按摩
人有九竅，即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、前陰、肛門。中醫認為九竅是人體内髒與自然界相通的要道。五髒分别與九竅相連，如肝開竅于目、心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、腎開竅于耳及前後陰。九竅生于先天而養于後天。按摩各竅及其周圍之穴位，一方面能提高各竅的生理機能，防止各竅廢用；另一方面能内通五髒，保持内髒功能正常，防治髒腑疾病的發生，強身延年。[按摩療法]1.眼竅按摩法眼是人體視覺器官，為肝之竅。按摩眼竅能補益肝血、清利頭目、增強視力，使眼神明亮、視物清晰，防治近視、遠視、老花、散光、白内障等各種眼疾。（1）用兩手示（食）指端分别從睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，重複30次。（2）用兩手拇、示（食）指腹端對捏兩眼眶周圍的攢竹、絲竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，從眶上各穴輪流捏至眶下各穴重複5遍。（3）微閉雙眼，将雙手示（食）指或中指指腹端正對睛中穴輕按于上眼皮上，向眼内、外角方向各揉動20次。2.耳竅按摩法耳是人體聽覺器官，為腎之竅。按摩耳竅能補益腎精、流通氣血、增強聽力，防治耳鳴耳聾等疾病。（1）用兩手拇、示（食）指分别對捏兩側耳輪及耳周各穴。輪流捏完各穴位1遍，重複進行5遍。（2）用兩手中指或示（食）指指腹端在兩耳聽宮、聽會之間上下來回各擦30次。
（3）将中指指端塞入耳孔，深吸一口氣，然後以氣鼓耳孔，鼓後手指迅速拿出。3.鼻竅按摩法鼻是人體嗅覺器官，為肺之竅。按摩鼻竅能補益肺氣、疏通督脈、提高人體抗病能力。（1）用兩手中指或示（食）指指腹順鼻梁兩側上下來回推擦20次。（2）用拇、示（食）兩指指端分别按于兩側鼻孔，同時揉動20次。（3）用一手拇、示（食）指指腹捏拿兩側鼻翼，捏緊放開反複進行20次。4.口竅按摩法口竅包括舌、唇、齒、咽喉等，口為脾竅，舌為心竅，齒為腎所主，咽喉為肺之門戶，口竅與脾、心、腎、肺四髒關系密切。按摩口竅能生津健脾、益腎堅齒、清肺利咽、清心瀉火，使牙齒堅固，有助食物消化，機體營養得到保證，體強健康長壽。（1）先以上下門牙相對輕輕叩擊30次，再以上下磨牙相對輕輕叩擊30次。（2）輕輕咬緊牙關，将兩腮鼓起如口内含物。并用兩腮和舌做漱口運作，連漱30次，待口内津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽時最好能意念咽至臍下。（3）麗手拇、示（食）指同時分開，用大拇指及虎口部托住整個下巴，其餘四指自然伸直附于面頰兩側，再用兩手拇指指腹端自下颌正中向兩旁分推30次。（4）用一手拇、示（食）指指端分别置于外金津、玉液上，兩指相對用力捏按此兩穴，至局部有酸痛感為度。
捏後口中津液增多到一定程度後分3次咽下。（5）将一手拇、示（食）指分開、示（食）指端按在人中穴上，拇指端按在承漿穴上，兩指同時用力，将上下嘴唇并攏捏起，并按此兩穴，至穴位有酸脹感為度。5.陰竅按摩法陰竅又稱前陰，即外生殖器，為腎之竅。男女陰竅的解剖結構不同，男子陰竅包括陰莖和睾丸，女子陰竅包括陰蒂、陰唇和陰戶。男女陰竅周圍除了共有十二經脈穴位如橫骨、曲骨、氣沖、會陰及金門、關門兩奇穴外，男子陰竅還有龍骨、卒癫兩奇穴，女子陰竅還有玉門、泉門兩奇穴。按摩陰竅即男女根據自身解剖結構、經穴分布之異同，按摩不同的部位和穴位，從而達到壯陽補腎、保健強身、延年益壽的目的。男子陰竅按摩方法：（1）先将兩手掌搓熱後分别抱住兩側睾丸，輕而緩慢揉捏至睾丸有輕微酸脹感為宜。再用兩手十指分别輕捏住同側睾丸并緩緩用力向外提拉50次。最後以一手掌兜住整個陰囊，另一手小魚際斜擦同側腹股溝下近毛際處，邊兜邊擦50次。（2）一手大魚際輕輕按摩臍中，另一用拇、示（食）指輕輕捏揉睾丸50次。（3）用兩手示（食）指或中指指腹端分别按壓氣沖穴，由輕而重，按壓至有酸脹感為度。（4）用一手示（食）、中指指端分開對按兩側關門穴10次。
（5）将一手中指彎曲，指端勾按金門奇穴10次。女子陰竅按摩方法：（1）用一手中指指端按壓玉門穴20次。（2）同男子陰竅按摩方法（3）。（3）同男子陰竅按摩方法（4）。（4）同男子陰竅按摩方法（5）。6.肛竅按摩法肛竅又稱後陰，即肛門是也，為排洩糞便之通道。肛竅周圍分布有許多穴位，堅持按摩肛竅能益氣補腎，促進肛周血液循環，使大便通暢，從而達到健壯長壽之目的。（1）将一手中指指端彎曲勾按并揉動會陰穴20次。（2）用一手中指指腹端揉按長強穴20次。再揉按腰奇穴20次。（3）先用一手虛掌拍擊肛門外部20次，再收縮肛門括約肌10次。
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