人生自我調節要訣之三生活起居-(2)
2023年3月5日
親愛的朋友們，大家好！關于健康的話題，這個世界上隻要是有生命存在的人類或高級動物等都知道，健康是生命之本，是人類不懈奮鬥的基石。而健康又來自于生體、生理及精神狀态。當前，工業化、城市化進程和社會生活節奏不斷加快，危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非傳染性疾病，已逐步成為威脅生命的主要殺手。人食五谷，孰能無病，無視未病，則遭其患。為認真貫徹預防為主的方針，大力普及健康養生保健知識，不斷增強廣大幹部的健康意識和自我保健能力，實現保健康就是保發展、保和諧、保穩定、保效益、保戰鬥力的目标。我通過搜集，翻閱、查詢若幹資料和古今關于人們健康相關知識，編成幾個部分和相關提示要點，希望能為你有所幫助，有所收獲，對自己的健康有所裨益。
十種危險生活方式
1．極度缺乏體育鍛煉：及易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管等疾病。
2．有病不求醫：不理會“小毛小病”，或者随便吃點藥扛過去，常常導緻疾病被拖延，錯過了最佳治療時機,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而延誤成大病。
3．不參加體檢：不能及時了解自身健康狀況和危險因素，而延誤了最佳預防治療時機。
4．不吃早餐：不吃早餐可導緻消化系統和代謝性性疾病。
5．.缺少交流：在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，人的精神壓力與日俱增。
6．長時問處在空調環境中：調查顯示，常年處在空調房中的“溫室人”，自身機體調節和抗病能力明顯下降。
7．久坐不動：長時間坐着，不利于血液循環，會引發很多代謝性和血管性疾病；坐姿長久固定，也可引發頸、腰椎疾病。
8．不能保證睡眠時間，睡眠不足是導緻疾病的重要原因。
9．面對電腦過久：過度使用和依賴電腦，除了輻射會導緻眼病，頸、腰椎病，精神心理性疾病的發生率增高。
10.飲食無規律：不能保證三餐定時适量，常常導緻心腦血管和代謝性疾病。
四類花草室内不宜養
1．産生異味的花草：接骨木、松柏類植物會分泌一種脂類物質，放出較濃的松香油味，引起食欲不振、惡心等；玉丁香散發出的異味會引起氣喘、煩悶。
2．耗氧性花草：丁香、夜來香等，使室内氧含量下降；夜來香在夜間停止光合作用時，還會排放大量廢氣影響人體健康。
3．引起過敏的花草：五色梅、洋繡球、天竺葵等花草會引起皮膚過敏，出現奇癢、紅疹。
4．含有毒物質的花草：含羞草、仙人掌、一品紅、夾竹桃、黃杜鵑等含有毒素，雖然不會自行釋放到空氣中，但觸摸、攀折，有損人體健康。居室養植花草，以選擇能吸收有害氣體的綠色植物和花卉為宜，如吊蘭、水仙、茉莉、菊花、蘭花、串紅、石榴等。
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